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　　善待46—55歲這一生命的高危期：

　　一、首先要提高健康意識，加強(qiáng)自我保健，戒煙限酒；

　　二、是注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，保持心情愉快；

　　三、是加強(qiáng)體育運(yùn)動；

　　四、是定期做體格檢查，早期發(fā)現(xiàn)并及時治療一些器質(zhì)性疾病。

　　人過中年注意心腦血管疾病

　　一般來說，46－55歲應(yīng)該是人生黃金年齡段之一。值得關(guān)注的是，這個時期也是生命“高危期”（也稱疾病爆發(fā)期）。據(jù)有關(guān)專家研究，人的生命線大致可分為幾個階段：

　　A. 0－35歲為人生最活躍期健康期；

　　B. 35－46歲為疾病形成期；

　　C. 46－55歲為生命“高危期”（大多疾病在此階段爆發(fā)，嚴(yán)重者危及生命，甚至就此而告別人間）；

　　D. 55－65歲為安全過渡期；

　　E. 65歲以后，如果沒有明顯器質(zhì)性病變，反倒是相對安全期。

　　一些“英年早逝”的悲劇，大都發(fā)生在46－55歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途上的“沼澤地”。

　　“高危期”該如何渡過

　　在人生過程中，46－55歲年齡段確有其特殊性，例如，工作上大都負(fù)一定領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，擔(dān)子重；事業(yè)上不甘落后，還想拼搏一番；競爭意識、人際關(guān)系帶來的壓力很大；家庭中有老有小，負(fù)擔(dān)不輕。因而既要努力工作，多出成果，又要學(xué)會科學(xué)安排生活；除注意勞逸結(jié)合、加強(qiáng)鍛煉外，避免心勞具有重要意義。所謂心勞，即勞神過度。倘若對名利過分計較，勢必心勞日絀，損害心身健康。實(shí)踐證明，46－55歲中年人應(yīng)力求保持愉快心境，切忌心胸狹窄，以免心氣郁滯、胸悶不暢，導(dǎo)致疾病乘虛而入。據(jù)統(tǒng)計，由于精神抑郁、心情不愉快而引起的病變，占疾病總數(shù)的60％左右。

　　人類最重要的財富是健康。人生成功，人生幸福的基礎(chǔ)是健康。對中老年人而言，心腦血管疾病是對健康造成最大威脅的疾病之一。

　　目前因心腦血管疾病死亡者占總死亡率的34%，在心腦血管死亡人數(shù)中，58%死于腦卒中，17%死于冠心病。預(yù)防、治療與腦卒中密切相關(guān)的高血壓與冠心并是心腦血管疾病防治的重點(diǎn)。

　　一般來說，高血壓病人患冠心病的比例是無高血壓病人的2倍以上，高血壓是引起腦卒中的最危險因素。高血壓病人如果不積極治療，約有二分之一將死于冠心病，三分之一死于腦卒中，七分之一死于腎功能衰竭。因血壓升高所產(chǎn)生的癥狀對工作、生活的影響數(shù)不勝數(shù)。

　　心臟是向全身輸送血液的泵，它本身的工作，也需要血液供給各種養(yǎng)分。供應(yīng)心臟血液的血管是冠狀動脈，冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化而狹窄，使心臟本身供血產(chǎn)生障礙就得了冠心病。冠心病的發(fā)病形式很多，最主要的有心絞痛和心肌梗塞。

　　高血壓和冠心病都是與血管有關(guān)的疾病?？刂菩难芗膊〉奈ｋU因素有利于預(yù)防這類疾病。心血管疾病的因素除了家族史、性別和年齡這些無法改變的因素外，還有許多可以改變和可以控制的因素，如吸煙、高血脂、缺乏運(yùn)動、精神壓力大、糖尿病、肥胖及過量酒精攝入等。

　　45歲前要買好哪些保險

　　1大病醫(yī)療險

　　當(dāng)發(fā)生重大疾病時，醫(yī)療費(fèi)用更是居高不下，同時會面臨各種額外支出。此時，商業(yè)保險就成了基本醫(yī)療保險最有效的補(bǔ)充。成人重大疾病的治療費(fèi)用少則五六萬元，多則幾十萬元甚至更高，因此需要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況購買至少10萬元以上的重疾保額。而且越早買越好。除了重疾險外應(yīng)該再購買些住院報銷及住院津貼等保險，彌補(bǔ)因?yàn)樯淼氖杖霌p失。

　　2養(yǎng)老保險

　　社會養(yǎng)老保險只能解決基本生活問題，我們?nèi)孕枰鶕?jù)自己的實(shí)際情況，制定一個自己可以接受的生活標(biāo)準(zhǔn)，通過購買一定數(shù)量的養(yǎng)老保險，至少還能保證年老后每年有一筆固定收入。

　　3投資理財險

　　當(dāng)我們做好醫(yī)療保障，基本的養(yǎng)老保險規(guī)劃之后，為了提高資產(chǎn)收益，可以買一些投資理財型的保險，進(jìn)一步做足養(yǎng)老保險，提高資產(chǎn)收益，積累更多的財產(chǎn)。

　　4壽險保障

　　中年人壽險保障也很重要，一是部分人的孩子還未完全獨(dú)立，有責(zé)任讓孩子完成學(xué)業(yè)，若不幸身故時，可以給孩子留下教育費(fèi)用。當(dāng)重大事故發(fā)生時，如果未做好準(zhǔn)備，可能因?yàn)榧彝ブе霓Z然倒塌，而使整個家庭的生活狀況突然間陷入混亂。

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