【摘要】孩子的身體健康一直是父母最為關(guān)注的問題，為了保證孩子的身體健康，家長最好清楚一些兒童健康常識。那么，兒童健康常識有哪些呢？

　　兒童健康常識有哪些？孩子容易生病怎么辦？多讓孩子赤腳行走鍛煉。赤腳鍛煉給足部肌肉適當(dāng)刺激，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力減少疾病發(fā)生。還能鍛煉踝關(guān)節(jié)柔韌性和防止幼兒扁平足，專家建議夏季前后，可經(jīng)常讓孩子在廣場、草坪、沙灘等場地赤腳活動。

　　天氣漸熱孩子食欲不好怎么辦？氣溫提高時(shí)，機(jī)體會減少胃酸分泌而影響消化。給孩子吃點(diǎn)醋，可使胃酸變濃增多，起到生津開胃、增進(jìn)食欲作用。另外，醋還可以幫助菜肴中營養(yǎng)物質(zhì)釋放，促進(jìn)人體吸收。家長在烹飪菜肴時(shí)，不妨經(jīng)常滴上幾滴香醋或米醋。

　　孩子吃得多會影響智力發(fā)育嗎？兒童進(jìn)食過多，會加重胃腸器官以及食欲中樞的負(fù)擔(dān)，從而使大腦皮質(zhì)的記憶、思維等中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。故兒童不宜進(jìn)食過多。常見的益智食品有：雞蛋、核桃、香蕉、蘋果等。

　　晚上幾點(diǎn)睡覺有助孩子長高？十點(diǎn)前睡覺有利長高。生長激素是促進(jìn)長高的重要激素，其分泌具有規(guī)律性，睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒的3倍左右。分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)間，入睡35～45分鐘后分泌量開始增加，故孩子10點(diǎn)前睡覺有利長高。

　　如何給孩子使用花露水？花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善局部炎癥，反會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致接觸性皮炎。故不宜直接抹在孩子皮膚上。給孩子使用前應(yīng)先用5倍的水稀釋。也可以在電蚊香上滴四五滴花露水，不僅可以驅(qū)蚊，還可以避免皮膚過敏。

　　怎樣給孩子選擇牙刷？給孩子用的牙刷應(yīng)當(dāng)是：毛柔軟，刷頭長2厘米，毛束為兩排，每排4-6束。最好選擇尼龍牙刷，因其彈性好，易于清潔。牙刷要每3個月更換一次，因孩子口腔粘膜嬌嫩，當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙刷毛翻卷時(shí)，應(yīng)該馬上更換，以免損傷口腔組織。

　　孩子痰多咳不出來怎么辦？痰液粘稠緊附在氣管或支氣管壁上，久咳不出，此時(shí)可讓孩子每日多次吸入水蒸氣，使氣管壁濕潤，痰液稀釋后便易咳出。也可服些止咳化痰藥，幫助痰液稀釋，使之濕潤易于咳出。孩子咳嗽時(shí)家長可輕拍其背部，以助排痰。

　　注射乙肝疫苗能管多久？兒童按0、1、6方案接種乙肝疫苗至少可管11-12年，接種后查乙肝抗體（抗-HBS）如為陽性，說明免疫成功。過3-5年后，如家長對孩子注射疫苗不放心，可抽血檢查乙肝抗體，只要抗體存在，并有足夠滴度即有免疫力。

　　多鍛煉，讓身體變得暖和啟發(fā)寶寶想使身體變得暖和得辦法，如喝熱水、用取暖器取暖以及跑跑、跳跳等運(yùn)動。鼓勵他積極參加戶外鍛煉，說說做完運(yùn)動的感受，知道運(yùn)動可以使身體暖和，多多鍛煉身體才會更健康。

　　給孩子吃魚有什么講究？兒童只有適量食用適當(dāng)?shù)聂~才對身體有益。應(yīng)避免給孩子食用體型較大的魚，因大魚體內(nèi)含汞多，而汞超標(biāo)會影響兒童神經(jīng)和大腦的發(fā)育。因此，給孩子吃魚應(yīng)選個頭小的，可一周吃兩三次。

　　無憂保提示：以上介紹了一些兒童健康常識，希望對廣大家長們有所幫助。此外，家長還需要幫助孩子了解飲食安全，保障孩子的身體健康。