【摘要】一直以來，孩子的健康問題是每一位家長最為關(guān)注的事項，不少家長為了讓孩子更健康，往往會準備很多健康零食。那么，兒童健康零食有哪些呢？

　　兒童健康零食之葵花子
　　葵花子可以養(yǎng)顏?？ㄗ雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　兒童健康零食之花生
　　花生能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　兒童健康零食之核桃
　　核桃可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

　　兒童健康零食之大棗
　　大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作"活維生素C丸"。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　兒童健康零食之奶酪
　　奶酪是鈣的"富礦"，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

　　兒童健康零食之無花果
　　無花果促進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質(zhì)。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

　　兒童健康零食之南瓜子和開心果
　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　兒童健康零食之芝麻糊
　　芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，令人頭發(fā)烏亮秀美。

　　兒童健康零食之葡萄干
　　葡萄干有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

　　無憂保提示：綜上可知，兒童健康零食主要包括葵花子、花生、核桃、大棗、奶酪等。每種零食具有不同的營養(yǎng)，家長最好根據(jù)孩子的實際營養(yǎng)需求，選擇合適的零食，為孩子提供豐富的營養(yǎng)因素。