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標(biāo)簽： 保險
老年人保險健康知識
2016-10-04 08:00:08
無憂保
老年人保險健康知識1、每天走400米,健康又長壽？如果一個人可以步行400米，說明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快，壽命就越長。這是近期《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上報道的。雖然一般來講，步行與健康以及壽命沒有直接的聯(lián)系，但該研究發(fā)現(xiàn)，老年人能不能走完400米是一個重要的標(biāo)志，并且預(yù)示著他們能否抵御更大的疾病。2、老人飯后30分鐘再散步？散步是老人最佳的健身方式，許多老年人，堅(jiān)持放下飯碗就出去散步。但飯后立即散步影響消化功能，而且輕微的運(yùn)動會使胃受到震動，增加胃腸負(fù)擔(dān)，甚至可能導(dǎo)致胃下垂。專家提醒，老年人飯后最好休息一下，靜坐30分鐘再活動，散步以速度適中，不覺得疲勞為宜。3、夏季老年人應(yīng)防“熱中風(fēng)”？夏季人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分較少，夏天身體容易缺水。身體缺水會使血液黏稠，對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說，這會使輸向大腦的血液受阻，增加中風(fēng)的發(fā)生幾率。醫(yī)生提醒，預(yù)防中風(fēng)首先要重視高血壓、高血脂癥等易引發(fā)腦中風(fēng)的病癥，合理安排夏日生活，注意勞逸結(jié)合，多吃能軟化血管和降血脂的食物，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥、降脂藥。4、防病益壽的睡前保健八法？睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅(jiān)持，可促進(jìn)周身代謝，對防病益壽有積極的促進(jìn)作用。八法內(nèi)容：甲端摩手、雙掌搓耳、雙掌搓面、搓摩頸肩、推摩胸背、掌推雙腿、交換搓腳、疊掌摩腹。施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松。施用時應(yīng)緊貼皮膚操作，滲透力越強(qiáng)效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分鐘，施法后肢體輕松，應(yīng)安然入睡。
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