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懷孕補(bǔ)鈣吃什么鈣片？
2017-01-27 08:00:01
無憂保
懷孕補(bǔ)鈣吃什么鈣片 孕媽媽在懷孕中后期的時候都需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)樵趹言兄泻笃谔汉蛬寢尩纳眢w都需要大量的鈣質(zhì)，如果媽媽不及時補(bǔ)鈣很容易就會造成胎兒有佝僂病發(fā)生。那么孕媽媽在懷孕補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？
懷孕補(bǔ)鈣吃什么鈣片 補(bǔ)鈣得看你的體質(zhì)，胃腸吸收好，一般片劑水劑都行，胃腸不好最好使用中藥或中成藥，在中醫(yī)師辨證下指導(dǎo)用。比如：樂力鈣，蓋中鈣、三精葡萄糖酸鈣口服液等等。
鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，人體內(nèi)的鈣有99%沉積在骨骼和牙齒中，孕婦缺鈣不僅危害自身健康，還會直接影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，孕婦不但要注意吃什么鈣片補(bǔ)鈣的問題，生活中還要注重添加牛奶、芝麻、蝦皮、豆類制品等高鈣食物的飲食，食量小、消化吸收不好的孕婦可服用安全、高吸收的鈣片直接補(bǔ)鈣。
孕婦選擇鈣片注意事項(xiàng) 1、鈣含量高。一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品保健品或者藥品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、吸收率。市面上的鈣片、鈣劑可分為碳酸鈣、乳酸鈣、枸緣酸鈣、活性鈣、有機(jī)鈣幾種，其中，碳酸鈣是最接近牛奶的鈣質(zhì)，它的含鈣量高達(dá)40%左右，吸收率也普遍比其他鈣類高，而且副作用小，價格相對比較便宜。碳酸鈣搭配維生素D是目前最主流的補(bǔ)鈣方式，具有高鈣、易吸收、無副作用的特點(diǎn)。
3、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。
4、口感方面。由于要長時間的服用，鈣片的口感也很重要。綜合安全性、吸收率、口感三個方面去考慮，孕婦補(bǔ)鈣比較推薦體恒健牌鈣之緣片，它富含碳酸鈣和能夠促進(jìn)鈣吸收的維生素D，含鈣高、吸收好，口感也不錯，適合孕婦、小孩補(bǔ)鈣服用。此外，孕婦每天適當(dāng)?shù)臅裉栍兄诰S生素D在體內(nèi)的合成，提高人體對鈣的吸收率。
5、安全性。孕婦補(bǔ)鈣關(guān)乎著自己和胎兒兩個人的健康，應(yīng)以安全為第一原則。一些鈣片帶有刺激性，服用時會刺激孕婦的腸胃，引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng);此外，有些補(bǔ)鈣藥品的含鈣量特別高，但吸收效果又不太好，經(jīng)常服用不僅導(dǎo)致消化不良等副作用，還存在補(bǔ)鈣過量的高風(fēng)險，一般情況下不推薦服用補(bǔ)鈣藥品，如果缺鈣很嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的督導(dǎo)下謹(jǐn)慎食用。
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