參考消息網(wǎng)9月30日報道 美媒稱，動起來永遠(yuǎn)都不晚：簡單的體育運動——主要是散步——能夠幫助一些高危老年人在罹患會誘發(fā)失去行動能力的小病之后保持行動能力，即使他們已年過七旬，而且常年喜歡躺在沙發(fā)上看電視。

據(jù)美聯(lián)社9月26日報道，一名衛(wèi)生政策專家說，這項研究指出，運動處方或許和藥物處方一樣重要。

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的帕特麗夏·卡茨說：“一旦你的身體失去了行動能力，那么你就真的失去了獨立性。”卡茨沒有參與這項研究，但認(rèn)為醫(yī)生應(yīng)對這一結(jié)果加以利用。

卡茨認(rèn)為這很令人吃驚，即經(jīng)常步行的人“如果身體開始出現(xiàn)某種問題，會有更好的復(fù)原和恢復(fù)機能的能力”。

對老年人而言，經(jīng)歷一次骨折、一場手術(shù)，或是罹患疾病后的住院治療，都需要時間來康復(fù)。

這項研究的目的是弄清經(jīng)常運動能否幫助老年人在面臨其他健康問題的情況下，更久地保持行動能力。

研究人員招募了1600多名年齡在70至89歲之間的成年人，這些人被認(rèn)為有很高的失去行動能力的風(fēng)險，因為他們久坐不動，而且患有各種各樣的慢性疾病，如心臟病或糖尿病。在這些人中，每五個就有兩個年齡超過80歲。要參與這項研究，他們必須能夠在15分鐘內(nèi)走完四分之一英里（約400米）。

這項研究的領(lǐng)導(dǎo)者、耶魯大學(xué)的老年病學(xué)家托馬斯·吉爾博士說：“我們的目標(biāo)人群是可能（從步行中）獲益最大的人。”

研究比較了參加定期步行項目外加一點力量和平衡訓(xùn)練的老年人，與接受健康教育的對照組的表現(xiàn)。

研究人員在美國《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》月刊上發(fā)表的研究結(jié)果稱，在三年時間里，步行項目將老年人喪失行動能力的時間減少了25%。

吉爾說，盡管步行并不能取代任何必要的物理療法，通常老年人在“離開醫(yī)院時比進醫(yī)院時更虛弱”，我們的目標(biāo)是讓他們能夠盡快重新行走。這項研究顯示，許多久坐不動的老年人都可以安全地開始步行，不需要去健身房——只要在人行道或商場這種安全的地方就可以。