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大伯大媽，你關(guān)心過自己的兒女嗎？不到40歲，累得趴下
2017-09-22 08:00:02
無憂保
通常，老年報都是提醒中青年：要孝敬老人、關(guān)心老人、尊老愛幼等等。本文則從另一個角度提醒大伯大媽，要多多關(guān)心那些既要養(yǎng)家糊口，又在工作崗位上連軸轉(zhuǎn)的兒女，他們的壓力很大、擔子很重啊!
寫這篇文章的初衷是我為又一個“英年早逝”的故事扼腕嘆息!清華大學碩士、深圳36歲的IT男張斌，由于長期連續(xù)加班，于今年3月24日猝死。前一天他跟媽說“太累了!”其妻子閆女士說，張斌經(jīng)常加班到凌晨，有時甚至到早上五六點鐘，第二天上午又接著照常上班。“他為了這個項目把自己活活累死了!”姐姐半年多沒見過弟弟，最后一次見面時，36的張斌已是滿頭白發(fā)，長發(fā)齊耳。他說：“太忙了，沒時間剪。”
這個故事讓我想起，若干年前，我采訪過浙江大學生物系青年教師熊忠的事，34歲的博士英年早逝!
白發(fā)人送黑發(fā)人是人世間最悲情的。73歲的老父親告訴我：“他太好強了。從小身體就很好，根本不感冒，他對自己的身體很自信，平時就是有病也扛著，不去醫(yī)院檢查，結(jié)果一倒下就是肝癌晚期。他妻子回憶說：“熊忠的壓力太大了。在學校里，每天晚上要做實驗，第二天一早起來要教書，還要讀在職博士，同時又要照顧這個家……再說，他事事都要爭第一，總不甘落后，忙得睡覺都沒時間，哪里顧得上休息和鍛煉!”
這兩個“過勞死”都是由于日常身體持續(xù)透支造成的，作為最親的父母和愛人能否在悲劇發(fā)生前，多多關(guān)心他們，不要積勞成疾!
為了盡量保持鐵皮石斛的原生狀態(tài)，胡慶余堂的鐵皮石斛種植基地，主要位于海拔500米左右的山谷谷底，接近水源，無污染，常年陰郁，多云霧。其氣候、空氣濕度、溫度近似于野生鐵皮石斛的生長環(huán)境，為“胡慶余堂鐵皮楓斗晶”提供了地道的鐵皮石斛原料。
緩解疲勞要及時
小編采訪了一組深感疲憊的人，看看專家怎樣給他們把脈：
渾身乏力癥
NO1自述：我是一名新聞工作者，今年27歲。原先人們都叫我“壯牛”，因為我的肌肉就像鐵疙瘩，渾身有使不完的勁。我從事這一行正好3年，見到久別重逢的同學時，他們都詫異地說：“你變了一個人，應該叫‘瘦牛’了!”說真的，我白天四處奔波采訪，晚上貓在編輯部里寫稿件，幾乎每天從早上9點忙到晚上7點。最近一直感到又困又累，沒有胃口，晚上通宵失眠。面對電腦，我腦子里常常一片空白，覺得自己很麻木;打開微信，看到字，但內(nèi)容總也記不住。去醫(yī)院數(shù)次看病，也看不出個道道來，我很擔心自己未老先衰。
專家門診：從醫(yī)學上判斷，你患的是“白領(lǐng)綜合癥”，屬于亞健康狀態(tài)。隨著社會與經(jīng)濟的發(fā)展，現(xiàn)代智能化辦公室里的白領(lǐng)們正遭遇現(xiàn)代職業(yè)病的危害，比如經(jīng)常頭暈、惡心、倦怠、失眠、神經(jīng)衰弱、肌肉勞損等，嚴重者還會毫無征兆地“過勞死”。在檢查中我們發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們最大的問題是由于精神過度緊張而引發(fā)全身性功能紊亂，沒有特效藥，完全靠自我調(diào)節(jié)和減壓。比如使用電腦不應連續(xù)超過兩個小時，每隔半小時至少要有5分鐘的休息時間。此外，要經(jīng)常開窗通風，以減少封閉式大樓里釋放的有害物質(zhì)對人體的侵蝕，喝些抗疲勞的保健品也有助于緩解壓力。腦力勞動者每年都要堅持休假，盡可能安排外出旅游，讓自己緊張的狀態(tài)在大自然中徹底放松。
“自我較勁”癥
NO2自述：如果只是偶爾的腰酸背痛，我決不會當回事。問題是我現(xiàn)在一坐到電腦前就會莫名其妙地出虛汗，繼而感到頸肩部與上臂的酸痛或間歇麻木。通常我在電腦前坐半個小時，就渴望直挺挺地在床上躺10分鐘，擺平自己酸痛的身軀，當然工作環(huán)境是不允許的。我是證券行業(yè)的從業(yè)人員，除雙休日外，每天從上午9點半開始操盤，一直要忙到下午3點鐘交易結(jié)束，還要結(jié)賬。遇到股票被深套時，心情極為惡劣。我每晚回到公寓，都是拖著兩條僵硬的腿，晚餐也僅靠外賣、咖啡、方便面打發(fā)日子。人們都說我的日子“越過越衰”，我自身的感覺也是面如菜色，全身虛脫，過早謝頂。我擔心自己干不到40歲，我該怎么辦?
專家門診：對白領(lǐng)來說，最大的肌體損傷是“肌肉和骨骼的強迫體位”，俗稱“較勁”。經(jīng)常操作電腦的人，一天工作10多個小時，再加上工作時姿勢不好，或辦公用具不合人體生理尺寸的要求，就很容易導致腰疼背痛。這種癥狀在年輕時表現(xiàn)不出嚴重的后果，常被人們漠視，但在晚年卻會出現(xiàn)很多毛病，甚至縮短壽命。建議人們使用電腦時，身體與屏幕要保持一臂之長的距離。久坐辦公室的人可在午間抓緊做一些伸展運動，方法是：仰臥，盡量將兩膝提拉到胸部，堅持30秒鐘;仰臥，兩腿分別上舉，盡量舉高，保持30秒鐘。最佳運動項目有：網(wǎng)球、高爾夫球、跳舞、游泳、慢跑、散步、騎自行車等。
職業(yè)恐慌癥
NO3自述：我是個30出頭的人，原先十分要強，不允許別人超過自己?？墒请S著年齡的增大，我開始變得不自信，每天上班總習慣于小心翼翼地看老板的臉色行事?，F(xiàn)在的老板，臉是越拉越長，定額指標越來越高，我時刻擔心自己被炒魷魚。去年我花了140萬元買了一套70平方米的公寓，從此就套住了我的心。除首付40萬元外，每月我要用3000元去還貸，這樣的日子還要過多久?!我不敢成家，萬一娶進門的女人再下崗，還要養(yǎng)個孩子什么的，我用什么來支撐這個家?我的心一直灰蒙蒙的，一想到6萬多元的年薪還過得風雨飄搖，我就恐慌不安。請問：有哪些方式可做心態(tài)調(diào)試?
專家門診：雖然不少白領(lǐng)擁有私家車、自己的房子等等，但他們的生存狀態(tài)絕不像人們看到的高檔寫字樓那么輕松美麗。對待工作，有些人幾乎到了“不要命”的地步，他們擔心自己負責的業(yè)務沒有進展，擔心別人超過自己，擔心在競爭中處于下風。前來求診的患者對職業(yè)和年齡的恐慌非常強烈，由于他們的身心長期透支，也許在若干年后，他們面對的將是失去健康，進而失業(yè)的悲慘境地。白領(lǐng)族最重要的是保持平和的心態(tài)，苛刻自己十全十美，無疑是一種慢性自殺。心態(tài)調(diào)式方法：抽空多找朋友聊聊天，聽聽音樂，學會排遣煩躁，嘗試自我創(chuàng)業(yè)。
熱愛健康就是熱愛事業(yè)
臨床表明，知識界心肌梗塞發(fā)病率發(fā)展很快，而且趨向年輕化?；颊叩纳盍晳T和發(fā)病率有密切關(guān)系，許多老年知識分子注重健身保養(yǎng)，紅光滿面，精神矍鑠;而中青年知識分子整天埋首電腦、實驗室、生意場……起早落夜，身心疲憊，既沒時間也沒意識鍛煉，所以發(fā)病率不斷增加。在此提醒大家干事業(yè)要悠著點。
專家提供4則健體妙方
1.水中跑步。促進代謝長期堅持在水中跑步，可以強有力地促進新陳代謝，消耗能量，分解脂肪，從而控制體重。尤其是對體重不足、體質(zhì)較虛弱者，又可增進食欲，并對調(diào)整大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過程、消除腦力勞動的疲勞、預防神經(jīng)衰弱和動脈硬化、改善血液循環(huán)等也有良好的作用。
2.赤腳行走。疏肝益壽祖國醫(yī)學認為，人的五臟六腑在腳趾上都有相應的循環(huán)路線，脫去鞋襪，赤腳行走，使腳部敏感區(qū)受到的刺激信號傳入相應的內(nèi)臟器官及相關(guān)的大腦皮層，能夠調(diào)節(jié)人體全身功能，保持精力充沛。
3.退步行走。協(xié)調(diào)腰部經(jīng)常鍛煉退步走，可促使腰部肌肉有規(guī)則地收縮與松弛，從而改善腰部的血液循環(huán)，促進新陳代謝。
4.適當食用保健飲品?？蛊?，促健康。
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《胡慶余堂雪記丸散全集》金釵石斛膏篇記載，“石斛生于石上，味甘色黃，狀如金釵之股。故有是名。凡有風寒濕之病，而脾先受之，則陰虛傷中，痹弱氣喘者，此膏服之，能補脾清肺，虛勞自復，強健自生，精神足則陰氣之精華自儲，腸胃受益。所謂運行士氣而病愈也。”
百年老字號胡慶余堂遵循 “采辦務真，修制務精”的祖訓，選用九大仙草之首的鐵皮石斛與西洋參等原料進行科學配伍，再運用現(xiàn)代生物技術(shù)精制而成的“胡慶余堂鐵皮楓斗晶”，服用方便，既能補氣，又能滋陰，具有免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞、耐缺氧等作用。
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