0571-22931819
標(biāo)簽：
天津市百歲老人達(dá)到311名
2017-09-24 08:00:02
無(wú)憂保
近日，小編從天津市老齡辦獲悉，目前，該市百歲老人共有311名,其中男性84人,女性227人,年齡最大的108歲。在采訪時(shí)，小編發(fā)現(xiàn)，生活規(guī)律、家庭和睦、心胸開(kāi)朗、清心寡欲、堅(jiān)持活動(dòng)，這些都是天津市百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣。
據(jù)市老齡辦有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，中國(guó)老年學(xué)會(huì)向社會(huì)公布了百歲老人最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，截至2014年6月30日，全國(guó)(不包括港、澳、臺(tái)地區(qū))健在百歲老人達(dá)到58789人，其中最長(zhǎng)壽老人是128歲。天津市家住寶坻新城潮陽(yáng)街艾各莊村的頓敏老人，今年101歲，老人除了眼睛有點(diǎn)兒花，身體其他部位都沒(méi)毛病。談到頓敏老人長(zhǎng)壽的秘訣，鄰居們都說(shuō)他靜心養(yǎng)神達(dá)高壽。頓敏的兒子頓景元說(shuō)：“父親年輕時(shí)常年下地勞動(dòng)，身體有好底子，同時(shí)他保持著良好的作息和飲食習(xí)慣。”據(jù)頓景元介紹，父親每天早晨6點(diǎn)起床，晚上7點(diǎn)多睡覺(jué)，冬天晚起1小時(shí)，早1小時(shí)睡覺(jué)，在飲食上，早餐是兩個(gè)雞蛋，一碗稀飯，外加兩個(gè)肉丸子或是一塊雞肉，中午幾乎頓頓是煮餃子，白菜豬肉、冬瓜豬肉、角瓜豬肉等都行，晚上再喝上半碗稀飯。除此之外，老人性格豁達(dá)隨和，從不愛(ài)與人爭(zhēng)吵，遇事也不斤斤計(jì)較。
小編還了解到，天津市養(yǎng)老院90歲至100歲的老人有58人，100歲以上的有4人。院長(zhǎng)孫兆元介紹說(shuō)，長(zhǎng)壽老人們的心態(tài)都很“年輕”，而且閑不住，“院里經(jīng)常組織一些活動(dòng)，如書(shū)法課程、手工制作、唱歌比賽等等，這些長(zhǎng)壽老人參與程度不亞于年紀(jì)小的老人們，只要有活動(dòng)他們都參與，有的甚至還趕場(chǎng)呢。此外，心態(tài)好、脾氣好，也是這些老人們的共性。”
同時(shí)擔(dān)任天津市老年病醫(yī)院院長(zhǎng)的孫兆元，談到長(zhǎng)壽秘訣時(shí)指出：“生活規(guī)律、心情舒暢，是最好的養(yǎng)生之道。除保持心情愉快外，老年人在日常生活上還要注意以下幾個(gè)方面：食不過(guò)飽，吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼。行不過(guò)逸，如身體狀況允許，盡量自己走路，否則腿腳就要失去靈便。勞不過(guò)累，老年人必要的勞動(dòng)是值得提倡的，但不要過(guò)于勞累，超過(guò)負(fù)荷量的勞動(dòng)和鍛煉容易造成身體的傷害。人不過(guò)閑，終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的興趣，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，經(jīng)常散步、聊天、寫(xiě)字、作畫(huà)、下棋等，心情由此舒暢。心不過(guò)慮，不生氣，不惱怒，要樂(lè)觀處世。利不過(guò)求，欲少者長(zhǎng)樂(lè)，有助于延年增壽。”
聲明：本站原創(chuàng)文章所有權(quán)歸無(wú)憂保所有，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明來(lái)源；
轉(zhuǎn)載文章僅代表原作者觀點(diǎn)，不代表本站立場(chǎng)；如有侵權(quán)、違規(guī)，請(qǐng)聯(lián)系qq：1070491083。
