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　　今年6月，十一屆全國人大常委會(huì)第二十七次會(huì)議初次審議老年人權(quán)益保障法修訂草案，草案規(guī)定每年農(nóng)歷九月初九（重陽節(jié)）為老年節(jié)。在2012年度老年節(jié)來臨之際，我們特別推出老年節(jié)策劃，關(guān)注養(yǎng)老。

　　按照《中華人民共和國老年人權(quán)益保障法》中所規(guī)定，老年人是指60周歲以上的公民。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前江門60歲以上的老人有61萬。江門從2000年開始步入老齡化社會(huì)，老齡化比全省甚至全國都超前。面對(duì)著逐年呈現(xiàn)增長的老年人數(shù)量，江門如何承受養(yǎng)老之重？如何養(yǎng)老，才能讓長壽不成為社會(huì)負(fù)擔(dān)？

　　專題撰文：陳春花劉利荷 潘偉珊

　　【老人生活】

　　城市老人20萬文體活動(dòng)豐富多彩

　　上周六早上七點(diǎn)半，62歲的盧麗貞像往常一樣挎著包搭公車從杜阮到東湖公園。在湖邊晨練一個(gè)多小時(shí)后，陸陸續(xù)續(xù)迎來歌友。從新會(huì)過來的林大姐，帶著簡(jiǎn)易電子琴和兩個(gè)小音箱趕來。大樹下，撐好琴架，林大姐坐在長木凳上彈起琴，幾個(gè)老人拿著歌譜圍在她前面隨著節(jié)奏齊高歌。清亮的琴聲和高亢的歌聲，吸引了許多人駐足傾聽，跟著哼起來。

　　當(dāng)天11點(diǎn)30分，林大姐問：“今天唱夠沒有？”有人應(yīng)道：“夠了，走了。”“再唱一首《美麗家園看不夠》啦?！北R麗貞說道。這時(shí)，幾個(gè)邁開腳步準(zhǔn)備離開的老人又返了回來合唱。唱到后一句，大伙把音量提到最高。完后，林大姐笑道：“今日唱夠了?！绷韼讉€(gè)老人附和道：“演唱會(huì)就此結(jié)束”。

　　“我每個(gè)月花100多元坐車來這里唱歌?！北R麗貞年輕時(shí)在廠里打工，后來因?yàn)楣x開單位，回家當(dāng)起家庭教師同時(shí)幫人代寫書信等?！按鷮懝ぷ魇抢^承媽媽的衣缽。”2007年結(jié)束工作后，她便到東湖唱歌。她是東湖歌隊(duì)的發(fā)起者，那時(shí)“自己一個(gè)人在涼亭里唱，后來人漸漸多了?！彼f，老人都是不約而同聚在一起，大家都不知道彼此的名字，“也不用通知，有空就過來。”盧麗貞說，歌友有100多人，平均年齡65歲，最大的陳大哥78歲。聚在一起唱的時(shí)間長了，水平也越來越高，有地方邀請(qǐng)他們?nèi)パ莩?，但是老人們都拒絕了，“不愿意出去表演，出去有壓力，又要排練什么的，在室內(nèi)空氣又不好。喜歡這里的空氣，只管放松唱就好?！北R麗貞除了唱歌，每周還會(huì)有一天時(shí)間到老干大學(xué)上英語課?！拔揖蛢蓚€(gè)愛好，一個(gè)是學(xué)英語，一個(gè)是唱歌，英語課每星期上一次，10點(diǎn)放學(xué)，我就走半個(gè)小時(shí)趕來東湖唱歌，唱到11點(diǎn)半。”

　　林大姐在盧麗貞帶動(dòng)下來到東湖唱歌，她在歌友中負(fù)責(zé)彈琴，這手藝也是退休后才學(xué)起來的。每天上午和大家唱歌，下午就回家練習(xí)，“在家里學(xué)一些歌，因?yàn)槟悴粫?huì)就彈不了給他們唱?！爆F(xiàn)在她每天都從新會(huì)坐車過來，“9點(diǎn)鐘開始唱，周末不用帶孫子，大家玩的時(shí)間比較長。”

　　東湖公園位于江門市中心，是該市老人聚集的主要場(chǎng)所。每天上午和傍晚時(shí)間，老人都特別多，公園里唱歌的、玩柔力球的組織就有好幾個(gè)。據(jù)市老齡委介紹，江門的城市老人有20萬，老年人精神生活豐富多彩。像東湖歌唱隊(duì)這樣的老年文體組織遍布全市，老年人成為基層群眾文化活動(dòng)的主力軍。實(shí)際上，城市老人不少都有退休金，物質(zhì)、精神生活都相對(duì)充足，在全市舉辦的老年人文藝匯演或是老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)，主要參與者也是城市中的老人。

　　農(nóng)村老人41萬生活單調(diào)打發(fā)時(shí)間

　　新會(huì)小鳥天堂旁的天馬村有著“長壽村”的美譽(yù)，人口近萬，其中60歲以上老人有1000多人。70多歲的趙女元是新會(huì)天馬村的一位普通老人，大半輩子都是在田里耕作，直到70歲才停下來。上周六吃過晚飯后，她坐在村口小賣部前大樹下和老人聊天。“每天做飯吃完飯，哪里陰涼就坐在哪里?！彼f，現(xiàn)在和三個(gè)兒女分開住，與老伴住在舊村。孫子都大了不需要她照顧，兒女生活都過得去，老兩口生活算比較清閑。

　　天馬村有7個(gè)自然村，在五村的“老人之家”，周末幾個(gè)老人安靜地坐在長凳上，相對(duì)無言。陳大爺說，村里老人沒什么活動(dòng)，就在老人之家里坐坐或看看電視。每天吃飯時(shí)間便回家去?！稗r(nóng)村沒有退休之說，看你的家庭、經(jīng)濟(jì)、身體等狀況，經(jīng)濟(jì)條件不好的還能動(dòng)的70多歲都到田里去?！彼f，村里沒有工作沒有收入的老人，每個(gè)月領(lǐng)100多元養(yǎng)老金。據(jù)其介紹，村里老人文體活動(dòng)很少，每年有企業(yè)贊助就會(huì)聚聚餐，其它時(shí)間各自忙碌，各自打牌或發(fā)呆。

　　譚大爺是新會(huì)南坦鄉(xiāng)群勝村的老人，60多歲的他離開農(nóng)村隨兒子在城里生活。由于身體健康，他還在家里種了1.5畝水稻田。時(shí)不時(shí)搭車回去干農(nóng)活，其它時(shí)間則是到處閑逛。他說，農(nóng)村里的老人情況都差不多，能干活的就繼續(xù)干，有的帶帶孫子，有的種種菜。

　　據(jù)悉，在江門老年人中，農(nóng)村老人一直占多數(shù)，目前有41萬。他們很多沒能享受退休金待遇，喪失勞動(dòng)能力后，便沒有了經(jīng)濟(jì)來源。要么靠子女和自己積蓄，要么靠微薄的養(yǎng)老金生活。相較而言，他們的娛樂生活也單調(diào)許多，缺少活動(dòng)場(chǎng)所和氛圍。市老齡委坦承，市里老年人文體活動(dòng)都是在全市發(fā)動(dòng)，但涉及各方面的原因，農(nóng)村老人參與較少。由于各個(gè)村都有老年人協(xié)會(huì)，平時(shí)就靠他們自己組織活動(dòng)。

　　【養(yǎng)老困境】

　　上有老下有小 80后兒女壓力大

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前江門全市各類養(yǎng)老機(jī)構(gòu)77間，床位6166張，服務(wù)對(duì)象約3300人。此外，全市接受居家養(yǎng)老有9000多人次。這也就意味著，目前在江門老年人養(yǎng)老還是“主要依靠家庭”。隨著“421”式的家庭結(jié)構(gòu)越來越多，贍養(yǎng)老人也成了很多兒女頭痛的事。

　　80后的何先生3年前在江門成家后，父母沒跟過去住。夫妻雙方父母身體健康，退休后還有退休金，因此都沒讓他多操心，有時(shí)老人還能幫他帶下孩子。直到去年，父親一次大病進(jìn)了醫(yī)院，他才開始有“上有老，下有小”的壓力感，面對(duì)日漸衰老的父母，他也沒多想。“希望身體健康就好，以后走一步算一步”。

　　事實(shí)上，目前80后的父母，很多還是屬于低齡老人（65－74歲），其在衣、食、住、行等方面還不需要給予特殊照顧。但是，很多80后提起贍養(yǎng)老人都發(fā)愁?！跋肫疬@個(gè)我就頭痛?！毙×指改甘莻€(gè)體戶，他未成家便擔(dān)憂父母養(yǎng)老問題，“他們以后還要指望我的。”他說，現(xiàn)在老人存了錢，都不夠養(yǎng)老，“目前最大問題是通貨膨脹，以前我們蓋個(gè)房子要12萬，現(xiàn)在要30萬。所以如果這樣下去，老人就算存了錢，也被通脹吃掉?！?/P>

　　鶴山的小呂在江門市區(qū)工作，對(duì)目前工作不是很滿意，有幾次北上發(fā)展機(jī)會(huì)，但猶豫過后拒絕了。“要照顧父母，離家這么遠(yuǎn)，回一次家也很難?？粗麄冾^發(fā)漸白，我都感到有壓力?，F(xiàn)在沒辦法給他們好的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，至少可以?；丶铱纯?。”

　　近年來，社會(huì)保障制度不斷完善，但是子女在老人生活中仍起著很重要的作用，這在農(nóng)村尤其明顯。今年初，江海衛(wèi)東村一位80歲阿婆獨(dú)居樹皮屋無人照顧被網(wǎng)友曝光出來。后來才發(fā)現(xiàn)，原來老人有兒有女，但是兒女經(jīng)濟(jì)條件不好，無力贍養(yǎng)才將其留在樹皮屋。

　　經(jīng)費(fèi)缺財(cái)政保障 居家養(yǎng)老推廣難

　　江門有“長壽市”之稱，但這也使經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的江門明顯地“未富先老”。關(guān)于養(yǎng)老，每年兩會(huì)都有人提建議，出謀劃策。而在今年老齡委有關(guān)會(huì)議上，江門副市長陳佳林直言：“把占總?cè)丝?3.7%的老年人事情做好了，就為建設(shè)和諧社會(huì)和幸福江門，奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?！?/P>

　　面對(duì)老齡化問題，有市民說道，“工程可以遲點(diǎn)修，但是養(yǎng)老等不得?！逼鋵?shí)老年人口的增加，必然會(huì)加重社會(huì)負(fù)擔(dān)。目前退休費(fèi)用、老人醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用、社會(huì)福利設(shè)施等方面投入大量增加，養(yǎng)老問題給當(dāng)?shù)氐陌l(fā)展帶來很大的壓力。例如，今年開始，政府向80歲以上老人發(fā)放津貼，僅上半年，全市給9.43萬名高齡老人發(fā)放了政府津貼，金額高達(dá)2277萬元。

　　在國家對(duì)家庭養(yǎng)老作出重新定位，提出“以居家為基礎(chǔ)”時(shí)，江門近年也大力發(fā)展居家養(yǎng)老服務(wù)。目前全市居家養(yǎng)老服務(wù)站有20多個(gè)，而居家養(yǎng)老綜合服務(wù)中心只有1個(gè)。筆者也了解到，目前的居家養(yǎng)老主要還是以政府購買服務(wù)為主。

　　范羅崗社區(qū)是江門最早開展居家養(yǎng)老的社區(qū)，服務(wù)站工作由社區(qū)工作人員兼任，另外請(qǐng)了2名專職阿姨上門服務(wù)。運(yùn)作5年來，服務(wù)對(duì)象都是保持在23個(gè)，對(duì)象是社區(qū)的獨(dú)居、孤寡的老人，服務(wù)由政府“買單”。社區(qū)鄧主任表示，一開始時(shí)就希望通過有償和無償服務(wù)結(jié)合方式運(yùn)作，但是由于沒有人手等各方面的原因，一直沒有搞起來?，F(xiàn)在社區(qū)60歲以上的老人達(dá)1000人，但很多人以為居家養(yǎng)老只針對(duì)孤寡，沒人向他們咨詢過這方面服務(wù)。她說，希望未來政府引入社會(huì)組織承接這個(gè)工作，同時(shí)發(fā)展低償服務(wù)滿足普通家庭的老人。

　　江門提出，力爭(zhēng)到2015年，基本實(shí)現(xiàn)90%的老年人在社會(huì)保障體系和服務(wù)體系支持下居家養(yǎng)老。但居家養(yǎng)老對(duì)當(dāng)?shù)貋碚f也是沉重的負(fù)擔(dān)。市民政局福利科相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，目前通過政府購買和有償方式接受居家養(yǎng)老的有9000多人。并坦言，現(xiàn)在居家養(yǎng)老開展最大的困難是經(jīng)費(fèi)不足，“因?yàn)橐芾怼⒁S護(hù)，但這些經(jīng)費(fèi)沒有納入財(cái)政?！奔婢摺案＠浴焙汀笆袌?chǎng)化”的綜合服務(wù)中心相對(duì)服務(wù)站來說，覆蓋范圍大一些。目前幾個(gè)市都在籌建，整個(gè)工作最大困難“還是資金問題”，“這筆錢各地都還沒納入財(cái)政，很多還是靠自籌、鎮(zhèn)里或社區(qū)里經(jīng)費(fèi)來開支”。

　　為了減輕負(fù)擔(dān)，今年江門也提出積極引領(lǐng)民資或民間慈善資金進(jìn)入敬老院建設(shè)領(lǐng)域。與此同時(shí)，在滿足五保供養(yǎng)需求的前提下，利用敬老院的潛在資源，以有償方式向社會(huì)提供養(yǎng)老服務(wù)，并逐步推廣。

　　延伸閱讀 如何讓長壽不成為負(fù)擔(dān)？

　　“老齡化”已經(jīng)成為各地都無法避免的問題。然而如何讓長壽不成為社會(huì)負(fù)擔(dān)？很多老年人表示，最重要是身體健康。只要健康便可大大減輕老齡化社會(huì)的負(fù)擔(dān)。江門市五邑中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師韋繼政表示，60歲及以上的老年人一般都會(huì)患有三四種病，常見的有高血壓、冠心病、糖尿病慢性支氣管炎等。在日常生活中，老年人如何做到科學(xué)養(yǎng)生尤為重要。

　　韋繼政說，老年人一般退休在家，與外界接觸較少，子女有時(shí)也會(huì)疏于照顧，加上病痛的折磨，比較容易發(fā)脾氣，導(dǎo)致睡眠不好，血壓波動(dòng)較大，進(jìn)而對(duì)其他重要器官造成損傷?！袄夏耆藨?yīng)該多發(fā)掘自己的興趣，如書畫、唱戲等，有些老年人喜歡打麻將打牌，并且認(rèn)為能夠幫助增強(qiáng)記憶力，這有一定的道理，在打牌時(shí)注意情緒不能太緊張，時(shí)間不能太長，另外，老年人在發(fā)完脾氣時(shí)應(yīng)該注意反省，想想為什么會(huì)發(fā)脾氣，在下次心情煩躁時(shí)可以讓自己平靜下來?！?/P>

　　“老年人一般都有血壓血脂偏高的問題，在飲食方面，以清淡為主，多吃粗糧、蔬果，少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、海鮮，有些老人家喜歡吃蝦蟹等海鮮，而且一直都有在吃，覺得沒問題。其實(shí)，這會(huì)使中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大大提高，鹽每天攝入量也要控制在6克內(nèi)。”韋繼政認(rèn)為，老年人適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)酒會(huì)幫助體內(nèi)血液運(yùn)行和補(bǔ)充微量元素，但度數(shù)不宜高，量不宜多，半兩之內(nèi)，中風(fēng)或者高尿酸血癥史的老年人在患病期間不宜喝酒。“民間有很多用蛇、中藥材能泡出來的酒，這一般是用高濃度的酒泡出來的，應(yīng)該少喝?！?/P>

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，韋繼政提醒，老人家每天都應(yīng)該有一定的運(yùn)動(dòng)量，否則身體各項(xiàng)器官功能退化得更快，但不能太劇烈，可以選擇散步、跳舞等，“如果想要去爬山注意不要去太陡的，帶上護(hù)膝等，在下山身體的所有重量都集中的腿部，要特別注意保護(hù)腿，下樓梯的時(shí)候也一樣，每次運(yùn)動(dòng)至身體有微汗，稍微感覺到有點(diǎn)累就要停止?！?/P>

　　百歲老人傳授長壽秘笈

　　心態(tài)平和，飲食豐富多樣

　　樂觀健談，飲食以蔬菜和魚為主

　　性格隨和，飲食均衡注意鍛煉

　　今年7月，江門舉行首屆“十大長壽之星”評(píng)選活動(dòng)。上周結(jié)果公布，湯媚初等10名江門市“十大長壽之星”，最高壽者110歲，年齡最低的也有102歲。他們的長壽秘笈是什么？為此筆者采訪了部分百歲老人。

　　蘆仲銀（女）105歲，家住蓬江區(qū)灝景園

　　心態(tài)平和，飲食豐富多樣

　　“這個(gè)是誰啊？怎么我沒有見過她？”筆者來到蘆婆婆家時(shí)，蘆婆婆的兒子朱先生正用輪椅把她從房間里推出來，看見筆者第一眼就認(rèn)出是陌生人，沒有把筆者和她孫女們搞錯(cuò)，記憶力一點(diǎn)都不差。蘆婆婆今年105歲，現(xiàn)在和兒子、兒媳婦、孫子、孫媳婦、曾孫子“四代同堂”住在一起?！捌牌胚€中氣很足，我和先生住在三樓，她住一樓，但是如果她喊，我們都能聽到?！?/P>

　　說起蘆婆婆長壽的秘訣，蘆婆婆的兒子朱先生則認(rèn)為，這可能跟老人家的心境和飲食有關(guān)，“我媽媽心境很平和，雖然現(xiàn)在每天都呆在家里，沒有什么娛樂節(jié)目，但從來不發(fā)脾氣，心態(tài)好，在飲食方面，蔬果、餅干、魚蝦等肉類等什么都吃，尤其是喜歡吃桔子、龍眼、葡萄、柿餅、杏仁餅，家里長期備有這些食物，讓她隨時(shí)都可以吃到?！?/P>

　　林長好（女）103歲，家住江海區(qū)外海東坡里

　　樂觀健談，飲食以蔬菜和魚為主

　　103歲的林長好現(xiàn)獨(dú)居在江海區(qū)外海街道的一所老房子中，雖已年過百歲，但林婆婆行動(dòng)靈便，筆者來到她家時(shí)，她還在屋里照鏡梳頭。

　　“早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺?！绷制牌沤榻B起日常的生活，起床后在房間走走，散步到市場(chǎng)買早餐。白天幫鄰居穿珠做手工。她好熱鬧，喜歡串門，樂于和眾人聊聊天。日常飲食她以蔬菜和魚為主，清淡簡(jiǎn)樸。

　　據(jù)外海街道相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，林婆婆年輕時(shí)賣過衣服，對(duì)數(shù)字特別敏感。她清楚地記得去年骨折住院報(bào)銷了2000多元，領(lǐng)取了每月20號(hào)政府發(fā)放的300元百歲老人補(bǔ)貼后，她還感嘆以前1美元可以兌換8元多的人民幣，現(xiàn)在跌為6元多，頭腦非常清醒。

　　筆者離開林婆婆家時(shí)，她也跟著離家去串門。看著林婆婆，筆者猜想，樂觀健談，心無掛礙，或許是林婆婆得以長壽的最大秘訣吧。

　　呂群香（女）105歲，家住鶴山古勞鎮(zhèn)上升村

　　性格隨和，飲食均衡注意鍛煉

　　“現(xiàn)在奶奶雖然105歲了，但幾乎沒有什么病痛，連風(fēng)濕病、高血壓都沒有。”呂奶奶的孫女黃小姐在電話中向筆者說。家住鶴山市古勞鎮(zhèn)上升村升平七隊(duì)的呂群香育有三子一女，現(xiàn)又有8個(gè)孫子、孫女，8個(gè)曾孫子、曾孫女，四代同堂。“國慶期間，奶奶有一個(gè)孫子結(jié)婚，我們后輩約在一塊回去探望她，她可以把我們都認(rèn)出來，而且還記得誰在哪里工作，誰在哪里讀書，一點(diǎn)都不糊涂?！?/P>

　　談起呂婆婆的養(yǎng)生之道，黃小姐認(rèn)為主要有四點(diǎn)，一是飲食均衡，五谷雜糧什么都吃，每餐固定一碗飯，吃得七八分飽，而且追求自然，食物要盡量減少人工加工；二是注意鍛煉身體，每天都會(huì)走去村口，喜歡坐在凳子上曬著太陽聊天；三是性格隨和，經(jīng)常和鄰居聊天，有說有笑；四是家庭和睦，子孫孝順。

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