無(wú)憂保早報(bào)：無(wú)憂保積極推進(jìn)個(gè)體社保的普及與宣傳，擴(kuò)大市場(chǎng)的布點(diǎn)與覆蓋，竭盡全力提供最為優(yōu)質(zhì)和便捷的服務(wù)，讓掃一掃三分鐘在線繳社保成為解決現(xiàn)實(shí)民生問題的有效方式。

　　很多老年人退休后大多賦閑在家，做做飯、看看電視、養(yǎng)養(yǎng)花，不太與社會(huì)產(chǎn)生交流，但也有些老人退休后積極參加社區(qū)活動(dòng)，豐富自己的精神文化生活。記者了解到，很多退休市民都會(huì)頻繁出現(xiàn)心情低落、提不起精神、焦慮等情況。對(duì)此，醫(yī)生表示，秋冬季節(jié)天氣較冷，景色也比較蕭條，本來就容易出現(xiàn)心情低落，不少退休的老年人會(huì)出現(xiàn)抑郁的狀況。建議子女有時(shí)間多陪陪父母，讓老人多參加集體活動(dòng)，以放松心情。

　　退休后打牌聊天消遣時(shí)間

　　記者采訪了解到，多數(shù)老人退休后在家比較清閑，多少有些無(wú)所事事。“退休了還真不適應(yīng)，每天早上五六點(diǎn)鐘就醒了，睡也睡不著，起來也沒什么事?！奔易∏賺u路附近的姜阿姨對(duì)記者說，現(xiàn)在孩子也都成家，忙自己的工作，自己實(shí)在是太閑了。“一開始我還去早市買點(diǎn)菜做做飯什么的，孩子工作忙，也沒空來吃飯?！苯⒁陶f道，后來自己也不太去買菜做飯了。

　　在月湖公園，記者看到了正在下象棋的幾位老人，“這兩天冷了，不太愛出門了，前兩個(gè)月我們老哥幾個(gè)天天殺一盤?！睆埓鬆敻嬖V記者，他家就住附近的小區(qū)，退休以后就在家看看電視，“悶在家里太無(wú)聊了 ，我和老伴來公園散步，看到有下棋的，就經(jīng)常來下下棋，聊聊天?！睆埓鬆斦f道，退休了就得自己給自己找點(diǎn)事兒干，要不然閑出毛病來了。

　　參加社區(qū)志愿者活動(dòng)

　　“剛退休那會(huì)兒一下子閑下來了，感覺很失落，心情也不好 ，現(xiàn)在參加社區(qū)活動(dòng)，既豐富了自己的生活，也能幫助一些需要幫助的人?！庇琅d街社區(qū)的宋大爺笑著對(duì)記者說，很多人退休以后都會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)，“我們社區(qū)的好多退休老人一開始都悶在家里，心情不好，吃飯睡覺都不得勁 ，后來來參加我們社區(qū)活動(dòng)，現(xiàn)在大家經(jīng)常一起跳舞，聊天，精神狀態(tài)都好多了?！彼未鬆斦f道。

　　據(jù)永興街社區(qū)工作人員介紹，社區(qū)為豐富居民的精神文化生活，經(jīng)常組織文娛活動(dòng)，成立了社區(qū)舞蹈隊(duì)等，“不光是文娛活動(dòng)，我們也組織志愿者，幫助社區(qū)內(nèi)的貧困學(xué)生捐款?！痹摴ぷ魅藛T告訴記者，很多退休老人都積極參加，很熱心地幫助社區(qū)需要幫助的居民。

　　醫(yī)生建議兒女多陪陪父母

　　“母親退休以后精神狀態(tài)很不好，有時(shí)候像個(gè)孩子一樣，嫌我們不陪她吃飯?！蓖跖扛嬖V記者，自己平時(shí)工作很忙，母親退休了跟自己一起住，經(jīng)常提不起精神來，“每次回家母親都很焦慮，不知道在擔(dān)心什么，也不愿意吃飯?！蓖跖空f道，這讓她也很有壓力。

　　“退休后老年人會(huì)更需要一種"被需要"的感覺，如果沒人溝通、交流很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。”萊西市人民醫(yī)院的姜醫(yī)生介紹說，之前就有一位退休老人，由于退休以后沒事干，覺得自己像個(gè)沒用的人，不被任何人需要，所以很苦惱，自己變得很深沉，“這種情緒障礙主要是退休前后生活落差較大，不能適應(yīng)引起的。”姜醫(yī)生說，建議患者多結(jié)交朋友、參加集體活動(dòng)、培養(yǎng)幾個(gè)興趣愛好等，慢慢適應(yīng)退休生活，調(diào)整心理落差。醫(yī)生建議子女多陪陪父母，?；丶铱纯?，幫他們擺脫這些負(fù)面情緒。

　　記者 張強(qiáng)實(shí)習(xí)生 藍(lán)凱麗 通訊員 李梅

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