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　　開篇語

　　俗話說，家有一老，如有一寶。而長壽老人的養(yǎng)生往往取決于良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。記者從即墨市老齡辦了解到，目前即墨100歲以上的老人已經(jīng)達(dá)到了82位，而最長壽的老人已經(jīng)有111歲。是什么秘訣讓這些老人得以長壽呢？近日，本報聯(lián)合老齡辦推出“探訪長壽老人”系列報道，記者走近這些長壽老人，探尋老人長壽的秘訣，以期向讀者傳遞一些健康的生活理念。

　　3月26日上午，即墨市通濟街道八里莊一村于錫珍老人的家中格外熱鬧。原來是于錫珍老人迎來了自己102歲的壽誕，家中近60位兒孫齊聚一堂為老人慶賀，全家人沉浸在喜悅的氣氛中。記者探訪發(fā)現(xiàn)，102歲的于錫珍老人腿腳靈便，生活能夠自理，精神矍鑠。老人的子女告訴記者，老母親一生心態(tài)寬廣，從沒跟人紅過臉?，F(xiàn)在每天一瓶乳酸菌，清淡少食，身體狀況不錯。

　　與最小玄孫相差100歲

　　3月26日上午，記者來到了通濟街道八里莊一村于錫珍老人的家中，于錫珍老人坐在炕上笑呵呵地看著兒孫們給她忙活生日。到了中午11點多，越來越多的外甥、外孫來到她的房間，與她話家長。“老人有兩個兒子，五個女兒，目前在世的最大女兒今年 75歲。”于錫珍的兒媳婦孫愛玲告訴記者，老人雖然102歲了，但是身體健康、頭腦清醒、腿腳便利，說話談吐都很清晰。

　　“家中一共有80多口人，在過百歲的大壽的時候，家人基本上全部到齊。今天是102歲大壽，共來了近60口人。家里的有些人是因為工作或?qū)W習(xí)的原因不能到場，其他的人全來了，這比過年的時候大家聚得還要齊?！弊钚〉呐畠宏愋闶缫惨呀?jīng)58歲，她告訴記者，老人最小的玄孫也已經(jīng)兩歲了，與老人剛好相差100歲。”

　　心態(tài)寬廣，從來不和人紅臉

　　記者看到，于錫珍在子女們的攙扶下來到一家酒店過大壽，她堅持要自己走上二樓?！?老人非常堅強，一般能自己親力親為的事情從來不愿意麻煩子女和孫子孫女，現(xiàn)在自己上廁所，自己上炕 ?！庇阱a珍的兒媳婦孫愛玲介紹，不過老人的眼睛有些發(fā)花，一般情況下，她都會攙扶著老人做一些事情。

　　于錫珍的兒子陳崇智告訴記者，在他的記憶中母親性格開朗、為人和善，在村中的人緣很好?！澳赣H活了這么多年，一直心態(tài)平和，不把瑣事雜事放在心上，也不大生氣，還是個熱心腸，鄰居們有什么事情只要能幫得上她都會去幫忙?！标惓缰钦f，這可能就是老人的長壽秘訣，前幾年老人還有點高血壓，還吃點降血脂降血壓的藥，但是這幾年完全不用，身體非常硬朗，一點事情也沒有。

　　清淡少食，吃飯七分飽

　　據(jù)于錫珍的兒女們介紹，老人的生活比較有規(guī)律，每天幾乎是六點多起床，晚上八點多睡覺，“老人從八十多歲開始，吃飯就比較少了，而且吃得都比較清淡?！标惓缰墙榻B，目前老人有時候一天只吃兩頓飯，主要以流食為主，喝點粥，喝點牛奶，每天一瓶小孩愛喝的乳酸菌。“老人吃飯的時候喜歡和我們一起熱熱鬧鬧地一起吃，而且能自己從炕上下來走到餐桌前?！?/p>

　　“老人一直以來身體都比較好，沒有得過大病，很少住院?！标惓缰钦f，年輕的時候也干過不少農(nóng)活，后來年紀(jì)大了也幫著兒女們一起干農(nóng)活。家里的孩子比較多，孫子、孫女、外孫不少都是她看大的。老人八十多歲的時候還能幫著掃地、擇菜。

　　采訪到最后，于錫珍的家人們表示，老人看到大家都來給她過生日，非常高興與滿足?，F(xiàn)在全家五世同堂，其樂融融，全家人祝愿老人身體健康，壽比南山。

　　文/圖 記者 賈曉宏

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