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　　出行時應(yīng)選擇鞋底較厚較平、防滑輕便的鞋子，行動要慢，要站穩(wěn)才邁步

　　本報訊（記者伍仞 通訊員魏星）清明假期將至，又要迎來老少出行的高峰。廣州市第一人民醫(yī)院老年病科副主任、主任醫(yī)師樓慧玲提醒，近期廣州氣溫回暖，出游人數(shù)增多，但多雨、潮濕的天氣易至地面濕滑，清明老人出行前應(yīng)注意評估體力、活動能力是否能夠出行。出行時應(yīng)該選擇鞋底較厚較平、防滑輕便、尺寸合適的鞋子，注意防摔倒。

　　樓慧玲介紹，老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。市一醫(yī)院曾在住院病人中統(tǒng)計，54%的65歲以上人群患有骨質(zhì)疏松，而女性由于絕經(jīng)后激素水平下降，老年期骨質(zhì)疏松發(fā)病率可達(dá)70%，跌倒后出現(xiàn)骨折的幾率大增。

　　每年這個季節(jié)，外出春游、踏青、掃墓等活動開始頻繁，但多雨、潮濕的天氣導(dǎo)致地面積水、濕滑，因此入院的老年骨折患者明顯增多?！叭朐旱睦先硕嗍求y部、腕部、椎體骨折，其中髖部骨折最危險，會增加老年人死亡率20%?！?/p>

　　“高齡老人在出行前應(yīng)該先評估身體狀況、活動能力是否能夠出行。假如老人平時走路就不是太穩(wěn)或體力本身不太好，則不要勉強。出行最好帶上拐杖幫助平衡，或坐輪椅，有平坦的路時再下來走一走?！?/p>

　　另外，出行時應(yīng)該選擇鞋底較厚較平、防滑輕便、尺寸合適的鞋子。在走山路、上下樓梯、上下坡時要注意，老人控制自己步伐的能力較弱，攙扶老人時要適應(yīng)老人步伐的頻率。“總的來說，老人行動要慢，要站穩(wěn)才邁步。走路不看景、看景不走路?！?/p>

　　潮濕天氣，家庭、老人院等家居環(huán)境也要注意防摔。燈光要柔和、明亮而不刺眼，讓老人看得清地面情況?！坝械募彝ブ袝谙词珠g、廚房等門口放置小毯子或小墊子用來擦腳。實際上對于行動不便的老人來說，高出地面的那一點點高度也可能會導(dǎo)致絆倒?！睒腔哿嵴f。防滑最好在裝修時就考慮到，使用防滑的瓷磚、地板，如果要加防滑墊，也應(yīng)該鋪整片的，而不要只是鋪一張小毯子或墊子，使地面中高出一塊。馬桶最好是坐式，兩旁有扶手的話，老人起身時身體就會穩(wěn)些，也可以防摔。

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