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　　清明，當(dāng)你在哀思故人時

　　有關(guān)注喪偶老人的孤獨嗎？

　　心理專家提醒：老人喪偶頭三年是道“坎”，子女應(yīng)多陪陪他們

　　昨天，清明節(jié)。按照杭州的習(xí)俗，在親人去世的頭三年必須在正清明當(dāng)天去祭拜。

　　家住城東的黃阿姨凌晨4點多就起床，燒好祭拜用的飯菜，整理好香燭和鮮花，她要跟兒女們一起去給老頭子掃墓。忙碌的準(zhǔn)備掩蓋了她臉上的憂傷，但終究無法抹去失去老伴給她帶來的傷痛。

　　美國一項針對喪偶老人長達6年的追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，老人喪偶第一年的死亡率高達12%，第二年為7%，第三年為3%，而對照組分別只有1%、3%和2%。這也就是說，喪偶對還活著的另一半來說，頭三年是道坎，能否平靜度過，還需要子女的體貼和關(guān)注。

　　喪偶頭三年是道“坎”

　　黃阿姨今年67歲，比他大三歲的老伴在兩年前因肺癌去世，當(dāng)時她覺得天都塌了，吃不下、睡不著，整天悶悶不樂?！拔覀儌z結(jié)婚四十多年來，分工明確，他在外面賺錢，我負責(zé)家務(wù)和照顧孩子，他剛走的時候，我連電費怎么交都不知道?！秉S阿姨說，她實在難以想象沒有老頭子的日子該怎么過。

　　黃阿姨原本是個非常熱情的老人，喜歡在家做好吃的東西后送給鄰居分享。可自從老伴去世，她整天把自己關(guān)在房間里，難得出門，碰見鄰居也不打招呼，家里人叫她吃飯也得催好幾次才肯上桌，然后隨便扒拉幾口了事。一年下來，整個人消瘦憔悴了很多。

　　“孩子們看我胃口不好，帶我看過消化科的專家，沒查出問題。我晚上睡不著就吃安眠藥，剛開始有點用，后來加量也沒用。”黃阿姨說，只有她自己知道，她就是心里難過，覺得活著沒意思，很想跟老頭子一起去算了。

　　兒女們后來又帶黃阿姨到杭州市七醫(yī)院老年睡眠障礙研究中心就診，檢查結(jié)果是，她的睡眠指數(shù)很差，焦慮情緒已達到重度。

　　“來我們中心求助的老人中，類似由喪偶導(dǎo)致睡眠、心理問題的不在少數(shù)。我們很能理解這種人之常情，特別是在老伴去世的頭三年非常突出?！敝行闹魅乌w明學(xué)說，對待這些老人，通過藥物治療的同時，輔助心理疏導(dǎo)，讓他們明白生老病死是自然規(guī)律，慢慢走出傷痛，并囑咐家屬多陪陪他們，大部分人經(jīng)過各種方法的調(diào)節(jié)會慢慢緩過來。

　　男性更難適應(yīng)喪偶后一個人的生活

　　在外人看來，林大爺是個不折不扣的“硬漢”，他經(jīng)歷過戰(zhàn)爭年代，遭遇過子彈穿膛而過的重傷，但幸運地活了下來。很多人覺得，經(jīng)歷過這么多事，他早已看透了生死?？烧l都不會想到的，就在家中老伴因病去世的第二年，這位“硬漢”因傷心過度離世。

　　“世界衛(wèi)生組織把喪偶老人定為健康高危人群，因為喪偶對老人的身心健康帶來嚴(yán)重的損害，這種損害可分為過度憂傷和孤獨無助兩個階段?！壁w主任說。

　　美國學(xué)者曾做過一項研究，發(fā)現(xiàn)與同齡有配偶的老人相比，喪偶的老人健康狀況要糟糕許多。主要是因為沒有了老伴，很少有人提醒他們按時吃飯、吃藥，做些有益健康的運動等。

　　并且，男性比女性更難適應(yīng)喪偶后一個人的生活。因為女性生活自理能力強，等情緒平復(fù)后就能開始新生活，而男性自我照顧能力偏弱，除了憂傷，還很容易因為孤獨無助而造成不健康的生活方式。

　　走出困境，老人不妨考慮再婚

　　在年輕人中，當(dāng)有人因失戀而痛苦時，朋友會鼓勵他（她）趕緊開始一段新的感情來療傷。那么老年人呢，再婚有無作用？趙主任覺得這是一個不錯的方法，能幫助喪偶老人盡快從悲傷中走出來。

　　“人是有思維的動物，生活中特別講究情感，子女的孝順根本代替不了夫妻間的情感。因為子女不可能像老伴一樣天天陪著你吃飯、聊天，當(dāng)你冷的時候提醒你穿衣服，當(dāng)你生病的時候陪你看醫(yī)生，當(dāng)你心情不好的時候聽你傾訴。所以喪偶老人再婚，不是因為物質(zhì)上或是身體上的需要，而是找一個心理上的依靠?！壁w主任說。

　　不過對老年人來說，再婚不是一件易事，一方面自己或子女心理上不一定能接受，另一方面找個合適的人也不容易。

　　趙主任有位老病號，老伴去世后就開始整晚睡不著覺，每次問題嚴(yán)重起來就來開藥，但一直處于時好時壞的狀態(tài)中。老太太說，她覺得白天很好過，有很多事情可以做，就是晚上空下來特別難熬。

　　“我曾經(jīng)不止一次跟她子女甚至她本人提過，要想長久解決問題，最好能重新找個老伴，有個情感上的慰藉后，一切問題就會迎刃而解?！壁w主任說。

　　但老太太跟很多老人一樣，一方面堅守著從一而終的觀念，另一方面覺得70多歲還要再找一個老伴，會讓人笑掉大牙，所以怎么也不肯踏出這一步。

　　幫助喪偶父（母），子女其實可以做很多

　　喪偶老人的問題家家都會遇到，只是很多年輕人忙于自己的工作與生活，忽略了老人在喪偶后的情緒問題。這兩天，我們也在讀者中發(fā)起一次小討論，發(fā)現(xiàn)不少做法值得大家借鑒。

　　“小公主”：我媽小姐妹中，有一位六十歲不到就喪偶的阿姨，她本來因為傷心過度有點自閉，后來家人鼓勵她參加了舞蹈隊后，整個人都變得開朗起來，現(xiàn)在的她，每天的生活都安排得非常充實。

　　“愛夕陽”：我和我先生工作都比較忙，一年前父親生病去世，我們就請母親搬來同住。她每天忙著照料我們一家人的生活，下班后我們也盡量早點回家，跟她一起吃飯、看電視、聊天，假期里的時候還一起出游，母親的情緒還不錯。

　　“流年”：我的父親是位工作狂，母親去世后，我們擔(dān)心沒人照顧他，讓他別工作在家休息。沒想到他覺得終日無所事事，堅持要再去工作，因為他覺得工作既能體現(xiàn)自己的價值，又能保持跟社會接觸，就不會胡思亂想。

　　對于讀者的這些做法，趙主任給予了肯定：“我覺得主要可以有兩類方法，一類是讓老人與子女同住，讓他（她）每天都感受到大家庭的熱鬧與溫暖，這需要子女投入更多的時間、精力和老人相處在一起。另一類則是把老人送到養(yǎng)老院，讓他（她）跟別的老人一起生活。總之，主要是為了分散他（她）的精力，打發(fā)空閑時間，3年后，情況會好轉(zhuǎn)很多?！?/p>

　　心理專家提醒：老人喪偶頭三年是道“坎”，子女應(yīng)多陪陪他們

　　通訊員 徐康 本報記者 何麗娜

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