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　　在鄉(xiāng)下我的老家，鄰居李爹今年已經(jīng)88歲，但仍眼不花，耳不聾，腰板挺直，腿腳靈便，思維清晰，極少生病。只要天氣晴好，他就喜歡圍著大屋場轉(zhuǎn)悠，愛與人談古論今。雖然兒孫十分孝順，對他關(guān)心體貼，但他的基本生活都是自理。我向他討教如何養(yǎng)生時，他笑著對我說，就四個字，即心靜、身動。

　　李爹說，心靜，就是任何時候都要保持心態(tài)平靜，無論遇到福與禍、喜與憂，都不能過于激動。

　　李爹出身貧苦，解放前給地主放過牛、當(dāng)過長工、打過短工，過著缺衣少食的生活。解放后，子女多，家庭負(fù)擔(dān)重，但他從不因壓力過大而頹廢，始終勤勞耕作。兒女長大成家立業(yè)后，家里生活條件得到改善，他卻依然粗茶淡飯。

　　65歲那年，他得了場大病，家人為他的病寢食難安，他自己卻泰然處之，配合醫(yī)生打針吃藥，堅持做康復(fù)鍛煉，疾病竟然遠(yuǎn)離他而去。3年前，老伴去世，他精神上受到重創(chuàng)，短暫的悲戚之后，很快恢復(fù)平靜。他常對人說，如果因為遭遇坎坷就悲悲戚戚，那么永遠(yuǎn)不會有快樂，不快樂就沒有健康，不健康何談長壽？

　　李爹說的身動，就是勤于運動，他說，流水不腐，戶樞不蠹，身體就如戶樞，不經(jīng)常運動，就會被蛀蟲侵蝕而腐朽。李爹愛運動，年輕時是為了生計，無一刻停息。上了年紀(jì)，他就堅持干些力所能及的勞動。70歲后，還堅持自己種菜、養(yǎng)豬、為果樹培土修枝剪葉。再后來，他就每天散步，無論春夏秋冬，只要天氣晴朗，就圍著村莊轉(zhuǎn)，一天兩次，至少三四里路程。心情好時，還邀伴到集鎮(zhèn)上去購物、看戲。

　　他認(rèn)為，該靜的（心情）必須要靜下來，該動的（身體）一定要動起來，健康就這么簡單。（長沙市開福區(qū)老年保健協(xié)會劉正林整理）

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