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　　“讓你不生病的10個健康小秘訣”、“這20種食物你千萬不要吃”、“100個值得珍藏的民間秘方”……時下，微信朋友圈里各種養(yǎng)生帖滿天飛，該信哪個不信哪個，相信不少人已是眼花繚亂，無所適從。

　　誰都想健康長壽，但背后真正的秘訣是什么？新年伊始，記者走進(jìn)京郊三大長壽村，聽老壽星們講述自己的“養(yǎng)生秘笈”。

　　有啥吃啥，別太在意

　　記者第一站來到昌平延壽鎮(zhèn)望寶川村。小村位于深山，距離北京城區(qū)約60公里。全村900多口人，80歲以上老人有40多位，90歲以上老人有6位。村里最長壽的一位老人活到了109歲。

　　聽說是來尋長壽秘笈，村干部徑直把記者帶到了97歲的張淑芝老人家里。老人正盤腿坐炕上做針線活呢?！皠e看老太太這么大歲數(shù)了，穿針引線比我還利落。”老人的兒媳、65歲的徐桂敏笑著告訴記者。

　　年近百歲，張淑芝老人看上去卻和七八十歲人差不離。耳朵不聾，沒有“三高”，思維也特別清晰。聽老人的兒子講，老太太不拄拐杖，自己能走1里多地，還經(jīng)常幫家里人干家務(wù)活呢。

　　老人為啥長壽？吃喝上有啥講究？當(dāng)記者滿腦子都是“吃素”、“作息規(guī)律”、“鍛煉身體”這些關(guān)鍵詞時，老人三兒子關(guān)世啟的回答簡直讓人大吃一驚：老太太一天三頓白酒，每頓大約1兩；喜歡吃燉肉，特別是肥肉；愛抽煙，每天至少四五根，厲害的時候能抽一整包；還經(jīng)常熬夜看電視……

　　“我媽吃喝上一點兒也不在意，長壽主要歸結(jié)于心態(tài)好?！标P(guān)世啟說，老太太一輩子與人為善，從來不跟人生氣。性格也開朗，愛說話，愛聊天。另外，手腳不閑著，總愛給自己找點兒事做。

　　這樣的老人，望寶川多的是。村支書關(guān)玉海說，小村民風(fēng)淳樸，老人普遍心態(tài)平和，不焦不躁，歲數(shù)大得“三高”的很少。

　　適度勞動，鍛煉身體

　　記者走訪的第二站—密云不老屯鎮(zhèn)史莊子村，也是京郊著名的長壽村。小村300多口人，八九十歲的老人有近30位。

　　96歲的王金榮是村里的老壽星。記者登門拜訪時，老太太正拿著手機給城里的小姑子打電話。老人的閨女告訴記者，別瞧老人歲數(shù)大，幾個至親的電話號碼記得可清楚了，打電話，看手機短信，全會。

　　“我媽勞動一輩子，這把年紀(jì)了還閑不住。”老人的閨女介紹，老人長壽跟長期勞動有很大關(guān)系，年輕時種地，養(yǎng)活了5個兒女，還幫著帶大了4個小姑子。現(xiàn)在老了，雖然有子女輪番照顧著，但仍好強，自己的貼身衣物從來都是自己洗。還經(jīng)常動針線，做靠墊、縫褥子。

　　在飲食上，和前面介紹的張淑芝老人一樣，有什么吃什么，不挑食。“吃五谷雜糧不得病”，老人說，自己家里種的玉米、黃豆、小米、核桃、板栗、白薯就很養(yǎng)人，不需要特別補充什么營養(yǎng)。

　　記者又走訪了史莊子村的幾位高齡老人，發(fā)現(xiàn)他們有一個共同特點：與世無爭，愛勞動。好多80多歲的老人還自己弄菜園子種菜呢。

　　另外，村干部介紹，這村人長壽和環(huán)境也有很大關(guān)系。村子周圍是萬畝天然油松林，一年四季輸送著新鮮空氣。村子南邊是不老湖，由山上的泉水匯聚而成。山好，水好，人的心態(tài)好，長壽也就理所當(dāng)然了。

　　家庭和諧，敬老孝老

　　記者采訪的第三站是平谷區(qū)南獨樂河鎮(zhèn)峨眉山村。這村老人長壽在京郊也是出了名的，村子不算大，90多歲老人有10多位，四世同堂的有50多戶人家。

　　為啥長壽？村黨支部的丁書記給記者總結(jié)了兩點：一是水好。村里有兩眼山泉，常年流水，從不結(jié)冰，富含礦物質(zhì)，家家戶戶喝的都是這清甜的山泉水。村里的蘋果、大桃，還有各種農(nóng)作物灌溉用的也是泉水。

　　二是村風(fēng)好。全村敬老愛老風(fēng)氣濃厚，兒女多孝順。另外，老人享受多種福利待遇，例如80歲以上老人村里每天給免費送早餐；男60歲以上、女55歲以上老人，冬天免費洗浴。逢年過節(jié)的，村里還給發(fā)各種食品。

　　峨眉山村自己還有一個養(yǎng)老院，只要夠75歲，都能入住?！袄先瞬怀畛源腥伺?，不寂寞，當(dāng)然就健康長壽了?！倍浾f。

　　您瞧，長壽村老人長壽就是這么來的。記者這一圈走訪下來發(fā)現(xiàn)，和很多人的想象不同，老壽星們其實并不刻意注重飲食，“有什么吃什么”的占了絕大多數(shù)。

　　長壽秘訣不在于吃，那在于什么呢？記者總結(jié)有“三好”：好心情、好勞動、好兒女?！羞@“三好”，老人活過百歲輕輕松松。

　　96歲的王金榮老人和三個女兒的合影。 王海燕攝

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