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　　信息時報訊

　　（記者 張秀麗 通訊員 胡瓊珍） 骨質會隨著人年齡的增長而增生、勞損或退變，頸椎部位的關節(jié)也一樣。對于頸椎問題，專家提醒市民，別等痛了才重視，在日常生活中應該重視預防和保健。

　　頸椎病十分常見，可分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感型和食道型頸椎病。其中，頸型頸椎病發(fā)病率較高，占頸椎病的三分之一。珠江醫(yī)院骨科中心主任靳安民教授指出，頸椎病別等痛了才引起重視，預防是關鍵。當市民日常感覺頸椎肩部位繃緊時，應起來走動，眺望遠方；有條件可通過熱敷、理療和按摩的方法緩解以上部位的不適。“最簡單的方法就是自己用手抓抓頸部肌肉，讓繃緊的肌肉松弛；然后，用一手托住下頜，脖子伸出來，一手掌護著頸背，往上提幾下。” 另外，經(jīng)常游泳也能夠預防頸椎病。

　　靳安民指出，老年人的頸椎部分關節(jié)或多或少都會有勞損，所以日常生活中更要注意頸椎護理，搖頭晃腦等動作少做；另外，“高枕”并非“無憂”，使用過高的枕頭可能會得頸椎病，“枕頭越高，患頸椎病機會越大，一般枕頭高度為10～20厘米較為合理”。

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