無憂保不僅是優(yōu)質(zhì)社保繳納平臺，還要做個體社保利益的捍衛(wèi)者，根植用戶，服務(wù)用戶，關(guān)注國家政策，解讀地方信息，實時跟進，解決個體社保繳納和享受社會保障遇到的各個疑難問題。

　　芒種過后，氣溫一天比一天高，盛夏的腳步越來越近。炎炎夏日，不少老年人出現(xiàn)“苦夏”癥狀，具體表現(xiàn)為食欲不振、四肢無力、神思倦怠等。老年人如何安然度過“苦夏”？專家建議，老年人可以通過調(diào)整飲食和日常起居，變“苦夏”為“怡夏”。

　　夏季飲食，宜選擇清淡易消化的食物，少吃糯米、馬鈴薯等易滯氣的食物。蘑菇、西紅柿、豆腐、木耳、冬瓜、苦瓜等清淡營養(yǎng)的蔬菜在夏季餐桌上非常受歡迎。另外，綠豆湯是消暑佳品。

　　有的人夏季貪涼，吃生冷的食物降暑，其實這對健康非常不利。夏季可以多吃苦味食品解暑去熱，起到增進食欲 、健脾利胃的功效?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、苔菜都屬于苦味食物，但吃苦味食物也要適量，否則會適得其反影響健康。老年人可以在夏季喝苦丁茶、蓮子芯、決明子，有清熱平眩降壓的功效。

　　夏季炎熱，容易煩躁不安，老年人一定要管理好自己的情緒，平心靜氣。夏季的作息要規(guī)律，一定要保證睡眠充足，午后小憩30分鐘。室內(nèi)要勤開窗通風換氣，空調(diào)溫度不要低于16℃。

　　冷水洗浴雖然一時涼快，但會使毛細血管收縮，不能持續(xù)散熱。洗熱水澡或熱水洗腳才能使毛細血管擴張，有利于散熱。

　　記者 趙麗云

無憂保采用專業(yè)的云+SaaS技術(shù)，推出“互聯(lián)網(wǎng)+個人社保”的個體社保產(chǎn)品。用戶只需要關(guān)注無憂保微信號，即可在線進行個人社保、公積金繳納咨詢等業(yè)務(wù)。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515