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　　沈陽市第四人民醫(yī)院中醫(yī)科主任

　　換季的時候是感冒的高發(fā)期，也是老寒腿等骨關(guān)節(jié)疾病出現(xiàn)波動的時候。如何才能提高老年人免疫力，避免這些常見病呢？沈陽市第四人民醫(yī)院中醫(yī)科主任聞銳表示，老年人冬季要牢記一味中藥、三個穴位，以此來有效提高免疫力。

　　泡腳的時候加防風(fēng)可防感冒

　　聞銳說，防風(fēng)，顧名思義，就是說它有防御風(fēng)寒的功能。中醫(yī)自古以來就將它視為發(fā)表散風(fēng)的良藥。它既可以治療風(fēng)寒感冒引起的發(fā)熱惡寒、頭痛、身痛等癥，又可治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱惡寒、目赤、咽痛等癥狀。用防風(fēng)治療感冒，最好的辦法莫過于泡腳。取防風(fēng)10克，水煎取汁，加入裝有熱水的盆中，先進行熏洗，等溫度適宜的時候再泡腳半小時左右即可。

　　此外，防風(fēng)還可用以下方法來有效應(yīng)用。首先是防風(fēng)柴胡足浴。取防風(fēng)、柴胡、紫蘇和薄荷各30克，將柴胡、防風(fēng)、紫蘇和薄荷用熱開水2000毫升浸泡20分鐘，或煎煮5分鐘，去渣取汁。將藥液用毛巾蘸之反復(fù)擦洗足部。每次15到20分鐘。此方能清熱散邪，對于防治感冒很有好處。其次是防風(fēng)白術(shù)茶。取黃芪12克，白術(shù)10克，防風(fēng)6克，水煎取沸汁，倒入裝有紅茶5克的茶杯中。此茶有益氣祛風(fēng)的功效，特別適合老年人預(yù)防感冒。另外，防風(fēng)蔥白粥也非常方便實用。用防風(fēng)10克，蔥白2支，煎汁去渣，用汁液與粳米60克一同煮粥，有祛風(fēng)解表、散寒止痛的功效，適用于外感風(fēng)寒、發(fā)熱、畏寒、惡風(fēng)等癥狀。

　　艾灸三個穴位能有效培補元氣

　　聞銳說，預(yù)防冬季常見病，就離不開培補元氣。人體有三種氣至關(guān)重要。第一是元氣。元氣是受之于父母的先天之氣，是與生俱來的。第二是水谷之氣，為日常飲食、脾胃運化得來的水谷精微之氣。第三是清氣，由肺臟呼吸而來，它取決于我們的肺功能。其中，元氣是后天最難改變的先天資質(zhì)。它決定了一個人的體質(zhì)甚至壽命。老年人元氣不足，導(dǎo)致身體免疫力低下，容易出現(xiàn)各類病癥。

　　培補元氣要牢記三個穴位。首先是氣海穴。氣海，為人體元氣之海，具有培補元氣的功能。它位于肚臍正下方1.5寸處。刺激該穴需用艾灸，每次20到30分鐘。其次膻中穴。膻中穴有上氣海穴之稱。刺激膻中穴，既能培補元氣，還能調(diào)理肺氣。它位于人兩個乳頭之間的連線中點，每日艾灸20到30分鐘。最后是足三里穴。足三里穴，既能補胃氣，還能補元氣。正坐，小腿和大腿成直角，從外膝眼往直下取4橫指的距離，然后再往脛骨前緣量1橫指即是。每天艾灸20到30分鐘。

　　沈陽晚報、沈陽網(wǎng)記者 李霆

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