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　　粥對于老人來說是最好的食物，老人喝粥最養(yǎng)生，而下面介紹的粥，還能幫老人在夏季消暑呢。

　　菊花粥

　　菊花10～15克 ，研末；粳米100克，加水適量煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末煮至沸即可食用。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。

　　荷葉粥

　　鮮荷葉一張洗凈，煎湯取汁，同粳米100克、砂糖或冰糖少許煮粥服食，不僅氣味清香可口，而且有升清、消暑、清熱、寬中的功效。

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