無憂保職場指南早報：長時間的工作難免產(chǎn)生疲勞，今天求職小編就和大家聊聊職場減壓方法以及如何緩解工作壓力，快來了解學(xué)習(xí)一下吧。

關(guān)鍵詞：職場減壓方法,如何緩解工作壓力

1、頸椎按摩

長時間盯著電腦脖子僵硬酸痛。頸椎問題常常會導(dǎo)致頭暈頭痛的癥狀，年紀(jì)輕輕就有頸椎病嗎？趕緊停一停手頭的工作，自己動手按摩頸椎部位。首先請坐端正，肩頭放松，抬起雙手，用手指的指腹沿著耳垂下方一路按到肩膀的位置，如此反復(fù)，然后再活動一下脖子抖抖肩膀。就會感到很輕松了。

2、調(diào)整坐姿

工作的時候，手、手腕和前臂要保持在同一條直線上，讓小臂放在辦公桌上的時候，肘部可以成一個直角。另外注意頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90-120度為宜；雙肩放松，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上。這樣的坐姿可以讓身體不適感減少，一定程度上也可以減輕因為不適所帶來的壓力感。

3、減少動作重復(fù)性

辦公室里工作重復(fù)性很強(qiáng)，可能很多人每天需要完成的工作都是一樣的，重復(fù)性高的動作更容易導(dǎo)致疲勞和壓力的出現(xiàn)。所以即使我們工作內(nèi)容大同小異，但是其實也是可以從一些小細(xì)節(jié)上做出改變的。例如經(jīng)常需要用到的電話、鼠標(biāo)、計算器、筆、紙等辦公用品，都應(yīng)該放在手臂的范圍內(nèi)，方便拿取。

4、吃點零食

可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習(xí)慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對緩解壓力是很有效果的。適當(dāng)?shù)呐荼Х龋荼G茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。

5、辦公桌上養(yǎng)一盆小仙人掌，一只小烏龜，幾條小魚。心煩意亂的時候看看它們，感受一下它們的生活吧~

緩解自己的工作壓力，才能更加高效的進(jìn)行工作，工作效率提高心情自然會變得美麗，隨之生活也會更美好。

看過以上的職場減壓方法以及如何緩解工作壓力的方法后，大家是不是已經(jīng)get到了呢？

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