無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：西北大學(xué)的畢業(yè)生Andrea在工作第一天起就開(kāi)始受到老板的百般挑剔，如果說(shuō)掛外套、買咖啡還屬于作為助理的她的工作職責(zé)范圍內(nèi)的話，與此相伴的還有諸如24小時(shí)待命等一系列不近人情的要求，更何況這份工作與她本來(lái)心儀的媒體類職業(yè)有太大的心理落差。此外，從未得到贊許不說(shuō)，還要對(duì)那些無(wú)窮無(wú)盡的冷嘲熱諷照單全收女魔頭上司的大忌，于是她接到任務(wù)不太可能的任務(wù)，否則就會(huì)面臨解職的遭遇煎熬感并不僅僅是在某個(gè)場(chǎng)合才出現(xiàn)，而是在整整一段時(shí)間內(nèi)都揮之不去。

　　而很多人之所以會(huì)進(jìn)入職場(chǎng)煎熬期，可能并不是他們不愿去做出努力改變現(xiàn)狀，而是認(rèn)為引發(fā)自己生出煎熬感的因素太過(guò)復(fù)雜，僅僅從自身角度做出的努力也沒(méi)辦法使情況得到改善。但歸根到底來(lái)說(shuō)，你該衡量的其實(shí)應(yīng)該是繼續(xù)忍受這種煎熬感的代價(jià)與做出改變的代價(jià)到底哪個(gè)更大一些。

　　是的，就像感冒也會(huì)自己痊愈一樣，煎熬期不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去煎熬感的抵抗力，你就該主動(dòng)尋找藥方去治愈自己的煎熬感，讓自己從煎熬時(shí)期里快速地、順利地、漂亮地走出去。

　　01、進(jìn)退兩難，該不該強(qiáng)迫自己?

　　煎熬感通常都和變化有關(guān)。新的舒適圈形成之前的這段時(shí)期，就屬于所謂的煎熬時(shí)期。

　　好不容易進(jìn)入了這家行業(yè)排名數(shù)一數(shù)二的公司后，姜琪一直希望自己給別人留下有能力和很努力的印象，比如項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)撰寫(xiě)報(bào)告書(shū)，別人按基本要求完成的各個(gè)部分，經(jīng)過(guò)她的加工整合后就一定會(huì)變得錦上添花。時(shí)間一長(zhǎng)，姜琪出色的工作能力就獲得了大家的認(rèn)可，有時(shí)那些不是她的分內(nèi)的事，比如新項(xiàng)目開(kāi)展前的調(diào)研，同事也常常拉上她一起，很快姜琪就發(fā)現(xiàn)自己的精力開(kāi)始被越來(lái)越多的事占用。本來(lái)就好強(qiáng)的個(gè)性讓她無(wú)法開(kāi)口說(shuō)No，最后她發(fā)現(xiàn)自己竟沒(méi)有了一丁點(diǎn)可以偷懶的機(jī)會(huì)努力和能力，另一方面她又感覺(jué)自己快要被高期望壓得喘不過(guò)氣。作為一個(gè)被動(dòng)承擔(dān)任務(wù)、責(zé)任感過(guò)重的偽工作狂，姜琪給自己施加了過(guò)多的精神壓力，煎熬感最終造成了身體和精神上的雙重倦怠。有一次病假之后，她甚至產(chǎn)生了辭職的念頭，最終在家人的勸說(shuō)下多請(qǐng)了一個(gè)星期的事假休息放松，但回到公司之后她又變回了那個(gè)又有能力又肯努力的姜琪。

　　02、煎熬時(shí)期，如何自我拯救?

　　很多情況下，煎熬感是你自己的，他人很難察覺(jué)。你需要主動(dòng)去和同事及上級(jí)溝通。

　　在某消費(fèi)品市場(chǎng)部工作的何曦被公司派到歐洲總部接受了一個(gè)為期兩年的工作培訓(xùn)項(xiàng)目。但令她意外的是，項(xiàng)目結(jié)束回到位于中國(guó)的原部門(mén)開(kāi)始工作后，她非但沒(méi)能將學(xué)習(xí)到的東西逐步按照設(shè)想施展，并且隨著工作的開(kāi)展，工作氛圍變得越來(lái)越差，令她覺(jué)得陷入了自己工作六年來(lái)最為艱難的一段時(shí)間。

　　雖然與自己共事的3位同事同屬經(jīng)理級(jí)別，但每次有麻煩的項(xiàng)目或復(fù)雜的事務(wù)，同事總是會(huì)以她能力比我們強(qiáng)、她接受過(guò)總部?jī)赡甑呐嘤?xùn)這樣的理由推給她來(lái)做，逐步增多的工作量漸漸讓她覺(jué)得難以負(fù)擔(dān)有過(guò)認(rèn)真的研究，相信未來(lái)會(huì)更好一點(diǎn)。

　　03、不是我的錯(cuò)，要不要承擔(dān)?

　　公司人應(yīng)該更多關(guān)注自己能掌控的影響圈，雖然它要遠(yuǎn)小于給自己帶來(lái)煎熬的那個(gè)事務(wù)圈。

　　最近部門(mén)中兩個(gè)年紀(jì)與自己相仿的女孩在一個(gè)星期內(nèi)先后離職，陳菲然一下子感到一個(gè)頭兩個(gè)大，并且一想到這件事就感覺(jué)打擊一重一重向自己襲來(lái)：這兩個(gè)女孩是她僅有的也是全部的下屬，在公司待的時(shí)間比她還長(zhǎng)，卻在陳菲然剛剛成為她倆的上司不久后就先后離職，她立即感受到因她們的行為而帶來(lái)的輿論壓力。

　　此外，陳菲然的此次升職同時(shí)伴隨著部門(mén)轉(zhuǎn)崗，在還未完全熟悉新部門(mén)的業(yè)務(wù)的情況下就失去了這兩個(gè)老手的幫忙，就職之初制定的計(jì)劃一下被打亂了方寸，她頓時(shí)生出一股力不從心感。

　　陳菲然后來(lái)逐漸意識(shí)到就這樣煎熬下去也不是個(gè)辦法，消除別人質(zhì)疑自己的眼光的第一步，是首先對(duì)自己不懷疑、有信心。

　　她主動(dòng)花費(fèi)加倍的時(shí)間盡快了解了這個(gè)部門(mén)的功能，同時(shí)也在此過(guò)程中發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多地方是可以改進(jìn)的，然后她一邊招人，一邊制定出了更簡(jiǎn)化更規(guī)范的規(guī)則，并趁此機(jī)會(huì)重新核算了工作量，原來(lái)一人不夠兩人嫌多的工作內(nèi)容現(xiàn)在通過(guò)新的工作規(guī)則被壓縮為一個(gè)人的工作量，提高了工作效率還減少公司成本支出，很快她又發(fā)現(xiàn)，由于新招的人是一張白紙，比較好調(diào)教，讓她開(kāi)展工作時(shí)更加順暢。

　　如果說(shuō)陳菲然因?yàn)橄聦俚耐蝗浑x職而必須承擔(dān)輿論壓力的煎熬還多少有些她自身的原因在的話，程海明的那段煎熬時(shí)期就顯得有些無(wú)辜受牽連了。

　　一次，公司因股權(quán)變動(dòng)召開(kāi)股東大會(huì)，負(fù)責(zé)法務(wù)報(bào)表的同事卻在工作進(jìn)行到一半時(shí)突然消失，留下了一堆爛攤子，原先并不直接參與這次準(zhǔn)備工作的程海明突然被上司吩咐要么你完成，要么你負(fù)責(zé)找到人完成。

　　程海明坦言要是換做以前一定會(huì)帶著憑什么呀的感受郁悶好久，雖然不至于有膽量把爛攤子死拖到底，但肯定不會(huì)主動(dòng)全力以赴，但那次似乎是時(shí)間緊迫所帶來(lái)的煎熬感已經(jīng)夠強(qiáng)了，所以干脆連。

　　他不僅快馬加鞭地完成，還做好了團(tuán)隊(duì)里其他人的協(xié)調(diào)工作。那次股東大會(huì)后，公司的大老板直接將他連升了兩級(jí)，上司后來(lái)告訴他，到底是誰(shuí)的過(guò)失、誰(shuí)的責(zé)任、誰(shuí)的貢獻(xiàn)，別以為公司不清楚。

　　朱玨　漢高中國(guó)及香港地區(qū)人力資源總監(jiān)

　　C=CBNweekly

　　Z=朱玨

　　C：通常哪些因素會(huì)引發(fā)公司人的煎熬感?

　　Z：煎熬感通常都和變化有關(guān)。從工作內(nèi)容變化、職位升降、上司變動(dòng)一直到組織流程變革，甚至公司搬遷都會(huì)對(duì)一個(gè)人的舒適圈(Comfort Zone)造成影響。新的舒適圈形成前的這段時(shí)期，就屬于所謂的煎熬時(shí)期。

　　C：是否建議煎熬期的公司人們主動(dòng)做出改變?

　　Z：這一時(shí)期采取行動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)槿藗冊(cè)诟械綗o(wú)助、失望的時(shí)候往往都會(huì)做出不理智的決定。但是，不冒然采取行動(dòng)并不代表你就應(yīng)該什么都不做。例如可嘗試用SWOT分析法和魚(yú)骨圖分析法，將自己優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和威脅列舉出來(lái)，為每一項(xiàng)設(shè)置權(quán)重等;或?qū)?dǎo)致問(wèn)題的因素進(jìn)行梳理和分類。讓自己暫時(shí)從當(dāng)前狀態(tài)中脫身出來(lái)，才能在下一步制定出好的決策和計(jì)劃。

　　C：要度過(guò)職場(chǎng)煎熬時(shí)期，哪些做法是應(yīng)當(dāng)被避免的?

　　Z：第一要避免破罐子破摔。這會(huì)直接導(dǎo)致你不去做應(yīng)有的努力。第二避免讓別人感到你總在埋怨。即使想通過(guò)傾訴來(lái)發(fā)泄，也要適可而止。第三要避免情緒沖動(dòng)表現(xiàn)出極端行為。例如同事在場(chǎng)時(shí)忍不住哭鼻子，或是在業(yè)務(wù)伙伴面前大發(fā)牢騷，這些都會(huì)令你的職業(yè)形象大打折扣，讓別人覺(jué)得你不夠成熟或無(wú)法承受壓力。

　　C：職場(chǎng)煎熬時(shí)期，可以從哪些渠道得到幫助嗎?

　　Z：很多情況下，煎熬感是你自己的，他人很難察覺(jué)。主動(dòng)去和同事及上級(jí)溝通不僅是在發(fā)揮自己個(gè)人影響圈的作用，相對(duì)的，也給了公司一個(gè)留住人才的公平機(jī)會(huì)。此外，還可向一個(gè)資歷較深的員工尋求建議，前提是你信任與尊重他，并且他最好不是你直接的上級(jí)。

　　C：面對(duì)一些導(dǎo)致自己職場(chǎng)不順的外部客觀因素，很多人感到煎熬是因?yàn)橛X(jué)得自己無(wú)力改變。你對(duì)這種想法如何評(píng)價(jià)?

　　Z：這種情況下，公司人應(yīng)該更多關(guān)注自己能掌控的影響圈，雖然它要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于給自己帶來(lái)職場(chǎng)煎熬的那個(gè)事務(wù)圈，但卻是可以通過(guò)付出努力得以掌控的。就像文中的新入部門(mén)就遭遇下屬突然全部離職的陳菲然，在自己能力范圍內(nèi)做出了積極的改進(jìn)，如果當(dāng)時(shí)她只是一味在意那件下屬離職事務(wù)以及由此引發(fā)的諸多疑議和自我危機(jī)感，肯定不能這么快地就熬過(guò)去。

　　C：公司人在不得不承擔(dān)額外的責(zé)任和過(guò)度的工作量而感到煎熬時(shí)該怎么化解?

　　Z：首先要進(jìn)行心態(tài)上的轉(zhuǎn)變。與其感到煎熬，消極地將這些不情愿的事向外推，不如將之視作一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)，接受挑戰(zhàn)。如果一直抱著不得已的心態(tài)，不認(rèn)為這件事是為自己而做的，就難以真正發(fā)揮自己領(lǐng)先的能量。像程海明遇到需要接手同事留下的爛攤子那樣的情況，如果在一開(kāi)始推諉或隨意敷衍，即使他并沒(méi)有什么錯(cuò)誤，老板也會(huì)覺(jué)得他同樣沒(méi)有能力，而他的表現(xiàn)實(shí)際是將壓力變?yōu)榱艘粋€(gè)令老板刮目相看的機(jī)會(huì)。公司人可以這類事件累積自己的能力，并表現(xiàn)出企業(yè)組織所看重的團(tuán)隊(duì)大局觀。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515