無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：缺乏工作熱情、精神萎靡等癥狀已經(jīng)成為一些職場(chǎng)人士的職業(yè)通病，這種現(xiàn)象被稱為"職場(chǎng)缺氧"，如何緩解職業(yè)"缺氧"，讓自己的工作重?zé)ㄉ鷻C(jī)？　　　　日復(fù)一日，年復(fù)一年，再高的火焰也有熄滅的時(shí)候，再澎湃的激情也有消退的時(shí)候，面對(duì)工作，一些上班族高呼："我喘不過(guò)氣來(lái)了！" 　　越來(lái)越多的人對(duì)自己的工作開(kāi)始厭倦，沒(méi)有工作的沖動(dòng)，要么緊張焦慮，害怕被人取代自己的位置；要么感到才思枯竭江郎才盡，認(rèn)為自己前景黯淡……他們因此而沮喪、苦惱，不再躊躇滿志，為工作焦慮煩悶，夜夜失眠，有的為此頻頻跳槽，但跳來(lái)跳去，只會(huì)讓他們感覺(jué)到更加疲憊不堪…… 　　所謂"人活一口氣"，氧氣是人類生存的基本條件之一。如果我們?nèi)毖?，就?huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等現(xiàn)象，重則導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，引發(fā)各種疾病。拋開(kāi)這種生理性缺氧，行走于職場(chǎng)這個(gè)大江湖，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)"大腦一片空白"、"上氣不接下氣"等癥狀，那么你可能得了另一種"缺氧"癥--"職場(chǎng)缺氧"！ 　　隨著今年夏天大批大學(xué)畢業(yè)生對(duì)職場(chǎng)發(fā)起沖擊，職場(chǎng)"老板凳"們緊張起來(lái)，"缺氧"癥狀就像這連晴無(wú)雨的天氣一樣，席卷而來(lái)……新一輪的職場(chǎng)動(dòng)蕩即將開(kāi)始……　　現(xiàn)狀職場(chǎng)“缺氧”越來(lái)越明顯　　近日，國(guó)內(nèi)知名人力資源專業(yè)機(jī)構(gòu)"前程無(wú)憂"在全國(guó)發(fā)起了《你的職場(chǎng)是否"缺氧"》大型專題調(diào)查，結(jié)果顯示，高達(dá)96.82%的職場(chǎng)人或多或少有上述種種反應(yīng)，正處于"缺氧"狀態(tài)。 　　針對(duì)"職場(chǎng)缺氧"，近日也對(duì)萬(wàn)州本地一些職場(chǎng)人士作了調(diào)查采訪。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，"職場(chǎng)缺氧"癥狀表現(xiàn)在各個(gè)方面，而其中又以以下幾種癥狀較為明顯。 　　"厭職情緒"最為突出。"混日子"、"無(wú)精打采，無(wú)所事事"是他們呈現(xiàn)的一種精神狀態(tài)，通常，女性的厭職情緒要高于男性，她們中有一些人表示，如果家里經(jīng)濟(jì)條件允許，她們寧愿回家當(dāng)家庭主婦。 　　"感覺(jué)透支，身心疲憊。"是另一種"缺氧"癥狀?，F(xiàn)代生活快節(jié)奏、高效率，生存壓力和工作壓力成正比，搏擊在職場(chǎng)中的人們常常會(huì)有一種吃力的感覺(jué)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們感到身心疲憊的幾率也越來(lái)越高，工作超過(guò)１０年后，這種感覺(jué)就會(huì)更加明顯。 　　女性比男性更容易出現(xiàn)"缺氧"癥狀。一些職業(yè)女性周旋在家庭與事業(yè)之間，忙于應(yīng)付，很容易受到環(huán)境等因素的影響，加上女性天生對(duì)自己之外的東西興趣度要低于男性，情緒轉(zhuǎn)移的渠道少，因此，更容易出現(xiàn)缺氧癥狀。 　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，遭遇辦公室政治，明爭(zhēng)暗斗的人事糾紛，或工作上得不到認(rèn)可，陷入不和諧的工作環(huán)境，最容易讓人頭皮發(fā)麻，不知所措，產(chǎn)生缺氧癥狀。 　　如果要問(wèn)一天中哪個(gè)時(shí)刻是最"缺氧"的時(shí)刻，很多人都有相同的感受：忙亂一天，一事無(wú)成下班時(shí)。這表明越來(lái)越多的職場(chǎng)人在自己的職業(yè)生涯中有著強(qiáng)烈的危機(jī)感。 　　實(shí)錄 老師開(kāi)學(xué)也害怕　　快要開(kāi)學(xué)了，在萬(wàn)州一所中學(xué)任英語(yǔ)老師的陳陽(yáng)（化名）心里卻感到一種莫名的緊張。"我想到上班就感覺(jué)腦袋里一片空白，甚至有害怕的感覺(jué)，是不是也像學(xué)生一樣得了開(kāi)學(xué)綜合征了？"陳陽(yáng)對(duì)說(shuō)。 　　陳陽(yáng)2001年從四川外語(yǔ)系畢業(yè)后，被分配到萬(wàn)州區(qū)一所中學(xué)當(dāng)英語(yǔ)教師，后來(lái)又當(dāng)上了班主任。由于年輕沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，陳陽(yáng)當(dāng)班主任的頭一年，班上的考試成績(jī)、衛(wèi)生、紀(jì)律都排在了年級(jí)最后。校長(zhǎng)每次開(kāi)會(huì)都會(huì)不留情面地點(diǎn)名批評(píng)。 　　陳陽(yáng)為此幾晚上都睡不著覺(jué)。在一些老教師的點(diǎn)撥下，她開(kāi)始對(duì)學(xué)生采取"高壓"政策，要求學(xué)生每天比別的班級(jí)學(xué)生早到10分鐘，學(xué)生稍有違反學(xué)校規(guī)定，她就要嚴(yán)加處罰，并動(dòng)用家長(zhǎng)。班級(jí)的衛(wèi)生、紀(jì)律都上去了，但陳陽(yáng)卻感到學(xué)生們跟她的距離越來(lái)越遠(yuǎn)了，看著同學(xué)們畏懼她的眼神，她覺(jué)得自己其實(shí)很失敗。 　　每到期中、期末考試，陳陽(yáng)就惶惶不可終日。到了中考前，她的精神更是緊張到了極點(diǎn)。那時(shí)候，她晚上睡在床上，滿腦子都是學(xué)生、中考，根本無(wú)法入睡，只有依賴安眠藥。一個(gè)中考下來(lái)，她的體重輕了6公斤。即使考完后她也不會(huì)輕松，因?yàn)閷W(xué)校就要開(kāi)會(huì)，排名次，評(píng)比，進(jìn)行總結(jié)，她的心又提了起來(lái)…… 　　暑假總算松了一口氣，但隨著新學(xué)期的臨近，陳陽(yáng)又有了一種說(shuō)不出的恐懼："都說(shuō)學(xué)生會(huì)患開(kāi)學(xué)綜合征，害怕上學(xué)，其實(shí)我們老師何嘗不是這樣。開(kāi)學(xué)后，一大堆工作等著你去做，又要重復(fù)那種生活，我感覺(jué)頭皮發(fā)麻，這幾天又失眠了。"跳槽跳得要“休克” 　　余巍不是那種"安分守己"之人，總是覺(jué)得熟悉的地方?jīng)]有好風(fēng)景。如此心態(tài)，也令他的職業(yè)生涯充滿了變數(shù)。 　　5年前，余巍進(jìn)入萬(wàn)州一家保險(xiǎn)公司。面對(duì)新的工作環(huán)境，才從大學(xué)出來(lái)的余巍信心十足，工作干勁也很大。那時(shí)候，為了打動(dòng)一個(gè)客戶，他甚至可以在冰天凍地的寒夜提著一籃水果登門(mén)拜訪。那時(shí)他的業(yè)績(jī)?cè)趩挝簧厦星懊?，也很受上司贊賞。但他總是給自己訂過(guò)高的目標(biāo)，自己給自己施加壓力，一旦完不成心里就沮喪萬(wàn)分。 　　當(dāng)事業(yè)停滯不前時(shí)，余巍決定及時(shí)轉(zhuǎn)舵，這次他跳到重慶一家雜志社做。最初時(shí)也是意氣風(fēng)發(fā)，可新鮮勁兒一過(guò)，他發(fā)現(xiàn)主任每天最關(guān)心的不是他們稿子寫(xiě)得如何，而是喊他們出去拉廣告，就提不起興致來(lái)了。每個(gè)月都要操心完成規(guī)定的廣告任務(wù)量，有時(shí)為了爭(zhēng)奪廣告資源還要和同事撕破臉，哪有心情寫(xiě)什么稿件。對(duì)于自己這種介于和廣告員之間"不明不白"的身份，他很迷茫，也很失落。 　　由于工作上的來(lái)往，他接觸到一家投資咨詢公司，對(duì)方也有意邀請(qǐng)他加盟，跳還是不跳？他考慮再三，最終辭職進(jìn)了這家公司。這行當(dāng)看著容易，可實(shí)際操作起來(lái)卻并非得心應(yīng)手，余巍做起來(lái)總是"眼高手低"，工作一段時(shí)間后，毫無(wú)起色。他當(dāng)初的豪情化作困頓和憂慮，身心疲累，讓他有一種隨時(shí)要"休克"過(guò)去的感覺(jué)?，F(xiàn)在他又做好了跳槽的準(zhǔn)備，只是這次，他卻不知往何處跳?！盎臁笔且环N狀態(tài)　　"我現(xiàn)在的心態(tài)就是混日子，掙那幾個(gè)稀飯錢(qián)，勉強(qiáng)能糊口唄。以前我可不這樣，還入了黨，工作非常積極"說(shuō)起對(duì)工作的態(tài)度，在萬(wàn)州一家企業(yè)工作了7年的沈梅也驚詫自己的變化，她像是在問(wèn)自己："我怎么就找不到工作激情了呢？" 　　7年前，沈梅剛進(jìn)單位時(shí)還是個(gè)朝氣蓬勃的大學(xué)生，懷揣理想，工作賣(mài)力，辦公室工作做得挺出色，也得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，大家都認(rèn)為再過(guò)兩年主任的位置非她莫屬。后來(lái)單位換了領(lǐng)導(dǎo)，進(jìn)行人事調(diào)整，沈梅從辦公室被調(diào)到化驗(yàn)室，每天和那些瓶瓶罐罐打交道。眼瞅著一個(gè)據(jù)說(shuō)是某領(lǐng)導(dǎo)親戚的新進(jìn)大學(xué)生接替了自己原來(lái)的工作，沈梅心里一直窩著一口氣。 　　"現(xiàn)在就是一個(gè)熟人社會(huì)，沒(méi)什么公平可言。"沈梅說(shuō)，她根本就不適合化驗(yàn)室工作，感覺(jué)自己的能力發(fā)揮不了，覺(jué)得很沒(méi)有意思，前途無(wú)望。她也曾一次次努力表現(xiàn)自己，試圖讓領(lǐng)導(dǎo)重新來(lái)認(rèn)識(shí)她，但她卻一次次失望。她說(shuō)她現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)單位徹底失去信心，在這里找不到歸屬感，只不過(guò)沒(méi)有勇氣重新去換工作，"現(xiàn)在找一個(gè)工作也不容易，就在這里混吧。" 　　"第一次說(shuō)到混這個(gè)字時(shí)，連我自己都吃了一驚，我不應(yīng)該是這個(gè)樣子的。"沈梅說(shuō)，"我還年輕，本該是激情四射、靈感飛揚(yáng)的時(shí)候，我怎么就找不到工作的動(dòng)力了呢？"支招 職場(chǎng)需要“換氣”運(yùn)動(dòng)　　"面對(duì)缺氧的職場(chǎng)，最好的應(yīng)對(duì)方法是讓自己成為職場(chǎng)造氧機(jī)。"萬(wàn)州精神衛(wèi)生中心心理醫(yī)生張?jiān)握J(rèn)為，職場(chǎng)人忙亂一天一無(wú)所獲的原因可能很多，其中關(guān)鍵的一條是不懂時(shí)間管理。每天都有一堆事情，每件事情看上去都很重要，總是忙于應(yīng)付，等應(yīng)付完以后，才發(fā)覺(jué)又過(guò)了一天，而自己沒(méi)有所得。感覺(jué)到"缺氧"的職業(yè)人，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)整。比如，一天做好一件事，不要太追求完美；給自己設(shè)定不斷前進(jìn)的目標(biāo)，合理安排工作與休閑等。 　　張醫(yī)生還認(rèn)為，"職場(chǎng)"缺氧者還應(yīng)注意抓住時(shí)機(jī)給自己"換氣"。比如，剛?cè)肼殘?chǎng)的新鮮人，仿佛置身純氧，但假如一直不注意吸收養(yǎng)分，就會(huì)患上缺氧癥，感覺(jué)到所學(xué)跟不上所用，力不從心，晉升無(wú)望跳槽無(wú)門(mén)，不知如何求得新發(fā)展，職場(chǎng)倦怠，對(duì)未來(lái)失去信心。這個(gè)時(shí)候要趕快吸氧，補(bǔ)充各方面的知識(shí)，矯正自己的心態(tài)，讓混濁的大腦重新清醒起來(lái)。 　　再比如職業(yè)女性如果要生孩子，應(yīng)該趁這個(gè)時(shí)間"吸氧換氣"，一邊去成就完美人生的重要部分，一邊休整調(diào)適自己。誰(shuí)說(shuō)baby與工作，不可兼得？職業(yè)女性開(kāi)拓事業(yè)的同時(shí)，亦可盡享天倫之樂(lè)。遇到這場(chǎng)突如其來(lái)的溫暖之氣，不妨順其自然，將溫情進(jìn)行到底，做個(gè)職場(chǎng)漂亮媽媽。 　　職場(chǎng)不是純美天堂，既有呼吸純氧的快感，也難免被有毒的污濁之氣嗆倒。遭遇辦公室政治，明爭(zhēng)暗斗的人事糾紛時(shí)，碰到只聽(tīng)溜須拍馬不看真才實(shí)學(xué)的上司時(shí)，或是入錯(cuò)行、投錯(cuò)門(mén)、陷入行業(yè)公司不景氣的泥淖時(shí)，那么這些有害健康的氣體足可以"謀殺"掉你的職業(yè)生涯，此時(shí)不走，更待何時(shí)？ 　　其實(shí)，"吸氧"、"換氣"，領(lǐng)先的助益就在于幫你培養(yǎng)不同的視野和性格，便于未來(lái)在工作和生活上取得更大發(fā)揮。打開(kāi)心、眼、口、耳，吸納盡可能多的新信息，保持自己與外界的信息交流?？諝鈸Q了，你還是你，還需要與這個(gè)世界打交道，完善自己各方面的能力，隨時(shí)調(diào)適自己的心態(tài)，矯正不良心理，這是你自己能做到的。 　　因?yàn)?quot;競(jìng)爭(zhēng)"，職場(chǎng)擺脫不了他殘酷的面目，"缺氧"顯然是我們不得不遭遇和要去面對(duì)的事情。所謂"適者生存"，你能適應(yīng)環(huán)境，環(huán)境就能適應(yīng)你，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。其實(shí)，真的想要擺脫這種狀態(tài)，似乎又觸及到更深層次的問(wèn)題，那就是我們工作到底為了什么？也許在將來(lái)，當(dāng)我們職場(chǎng)上的大部分人不再是為了生存，為了每天的面包而去奮斗的時(shí)候，而是真正愛(ài)上自己的工作，在工作中享受樂(lè)趣，那么，"缺氧"才能真正從殘酷的職場(chǎng)中消失?！　?gt;>>相關(guān)鏈接 　　近日，國(guó)內(nèi)知名人力資源專業(yè)機(jī)構(gòu)"前程無(wú)憂"在全國(guó)發(fā)起《你的職場(chǎng)是否"缺氧"》大型專題調(diào)查，其中評(píng)選出的職場(chǎng)5大"缺氧"事件數(shù)據(jù)顯示： 　　"缺氧"事件第一名："每天機(jī)械重復(fù)地工作" 得票率35.64%； 　　"缺氧"事件第二名："被穿小鞋，沒(méi)有機(jī)會(huì)展現(xiàn)才華" 得票率14.81%； 　　"缺氧"事件第三名："遭遇善變老板" 得票率12.72%； 　　"缺氧"事件第四名："背黑鍋，含冤受屈" 得票率8.36%； 　　"缺氧"事件第五名："與同事沒(méi)有話題想法得不到認(rèn)同" 得票率5.49%；（鄒小燕、崔建君）

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515