無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：時(shí)下正是跳槽旺季，對(duì)于普通員工來(lái)說(shuō)也許是個(gè)機(jī)會(huì)，但對(duì)于不上不下的中層領(lǐng)導(dǎo)來(lái)說(shuō)，這樣的機(jī)會(huì)帶來(lái)的也許更多的是尷尬。他們有點(diǎn)年齡，有點(diǎn)閱歷，更有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。他們通常正執(zhí)行著職業(yè)的未來(lái)規(guī)劃，面臨選擇的壓力；他們年齡在30歲到45歲之間，體力和精力一邊達(dá)到人生的頂峰，一邊趨向于下降，對(duì)于熬夜和連續(xù)奮戰(zhàn)已經(jīng)體力不支，老化的壓力敦促他們快點(diǎn)，再快一點(diǎn)；他們可能忙于事業(yè)，荒廢了愛(ài)情，在需要情感安撫的時(shí)候煢煢孑立；他們也可能已有家庭，躋身上有老下有小的行列……他們需面對(duì)和解決的事情太多，然而時(shí)間有限、精力有限、能力有限、經(jīng)濟(jì)有限，這些需要儼然是過(guò)度索求。如同社會(huì)學(xué)家分析的那樣———社會(huì)的分層已經(jīng)在工作分層的基礎(chǔ)上逐漸明了化，中層所承受的壓力最大，他們往往背負(fù)著實(shí)際完成任務(wù)的重任，調(diào)度下屬部署工作，同時(shí)接受上層的督導(dǎo)和檢查。　　壓力和尷尬的地位讓他們變得焦躁不安，迫不及待地尋求改變?！　∥揖拖袢闹沃械娜饽c　　任女士 43歲 職校教務(wù)主任　　做這個(gè)教務(wù)主任已有兩年，我也是半路出家，以前在企業(yè)做辦公室主任。我是個(gè)比較保守和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?，在現(xiàn)在的年輕人眼里也許還有點(diǎn)刻板。工作中，我非常努力，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)，我希望自己是個(gè)得力的好部下；對(duì)于下屬，我同樣希望自己是個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)，但事與愿違?！　∥宜诘氖锹殬I(yè)學(xué)校，與正規(guī)的學(xué)校在某些方面有一定的差異。我的前任也是個(gè)工作一絲不茍的“刻板”之人，同樣是女性，所以，我一上任，就感覺(jué)到大家投來(lái)的異樣眼神。不過(guò)像我這樣年紀(jì)的人，好象已經(jīng)不再會(huì)因?yàn)閯e人的眼神而感到不安。平時(shí)我埋頭工作，用心領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的意圖，并認(rèn)真執(zhí)行。教務(wù)主任在學(xué)校其實(shí)是個(gè)很重要也很繁瑣的角色，校長(zhǎng)主要抓行政，而業(yè)務(wù)基本上都由教務(wù)主任來(lái)承擔(dān)。所以，在課時(shí)的安排和教學(xué)進(jìn)程上經(jīng)常會(huì)與老師產(chǎn)生矛盾，很多時(shí)候，為了減少矛盾，和諧關(guān)系，我會(huì)義務(wù)加班，盡量減化工作。但一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，我的努力并沒(méi)有為我的工作帶來(lái)業(yè)績(jī)和好評(píng)，相反，還引起諸多的非議。學(xué)生和任課老師都對(duì)我頗有微詞，這樣的結(jié)果出乎我的意料之外，讓我沒(méi)有了方向。想想自己的工作態(tài)度可以說(shuō)非常之好，也很努力，即便得不到好評(píng)，肯定也應(yīng)該有吧。有時(shí)，作為教務(wù)主任的我，為了幫教師們爭(zhēng)取利益還經(jīng)常和上層領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生摩擦。最終，辛苦努力工作、并盡量為別人著想的我，卻落得里外不是人的下場(chǎng)?！　∠胂胱约阂舱娌蝗菀?，不做吧，覺(jué)得有虧于人，做了又吃力不討好。有時(shí)候覺(jué)得自己就像是三文治中的肉腸，被上下兩塊面粉拼命擠壓。工作中的我是這樣，生活中，我也是如此?！　∽鲱I(lǐng)導(dǎo)也要有個(gè)適應(yīng)過(guò)程　　吳小姐33歲主任助理　　同事們都說(shuō)我這個(gè)人太沉悶、無(wú)趣，因?yàn)槲也幌矚g有事沒(méi)事，圍一群人閑聊。一年前，因?yàn)楣ぷ鞅憩F(xiàn)出色，我被提升為主任助理，除了管好自己，還要幫助主任管理下屬。說(shuō)實(shí)話，升職對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)是件好事，最起碼，收入會(huì)相應(yīng)地提高，但管人卻是我極不愿意做的一件事。本身就不善與人交往，對(duì)工作還有點(diǎn)興趣，所以，平時(shí)做多說(shuō)少。管人太煩，我當(dāng)助理后，經(jīng)常是為了少費(fèi)口舌，只要是能自己做的事情，就盡量少地安排別人去做，反正閑著也是閑著，多做點(diǎn)事還能讓自己充實(shí)些。我們的收入與工作量沒(méi)有直接的關(guān)系，因此，對(duì)于我的做法，下屬也很樂(lè)意接受。　　但下屬愿意接受，領(lǐng)導(dǎo)卻看不下去，對(duì)他們進(jìn)行了一場(chǎng)狠批。誰(shuí)知在領(lǐng)導(dǎo)的“威逼”下，他們居然把責(zé)任全推給了我，說(shuō)是我工作安排不妥，又好表現(xiàn)自己……后來(lái)領(lǐng)導(dǎo)把我找去談話，說(shuō)了一大堆如何做管理者的經(jīng)驗(yàn)和道理：一個(gè)人的能力是有限的，要相信大家的力量，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，如何調(diào)動(dòng)部下的工作積極性是至關(guān)重要的。話雖有道理，但卻完全歪曲了我的初衷。想想委屈，心里既恨領(lǐng)導(dǎo)不分是非，又恨部下的不識(shí)好歹，給他們舒服最后卻成了我對(duì)他們的不信任。要知道，即便是喜歡的事，做起來(lái)還是要花時(shí)間和精力，還是會(huì)覺(jué)得疲勞辛苦。所以從那件不愉快的事發(fā)生后，我開始“強(qiáng)迫”自己偷懶，習(xí)慣發(fā)號(hào)施令，習(xí)慣悠閑，習(xí)慣做領(lǐng)導(dǎo)?！　　鲇亚樘嵝选　∶總€(gè)人承受壓力的能力是有限的，所以，一旦壓力過(guò)重，超越了承受的極限，就會(huì)引起生理或心理的疾病。所以，適時(shí)的減壓是自我保護(hù)的必要手段。這里我們介紹幾種減壓的方法，希望對(duì)你放松自己有所幫助。　　●外出旅行和戶外活動(dòng)離開自己紛亂的情緒，一定要找到一片凈土。不熟悉的環(huán)境和人群，容易刺激你的興趣點(diǎn)，轉(zhuǎn)移注意力，享受大環(huán)境的擁抱，比如海灘、高山、古鎮(zhèn)、沙漠，在那里，呼吸、心跳、動(dòng)作都放慢節(jié)奏，逐漸讓情緒平息。 ●和知心朋友聊天，煲電話粥找到好朋友一起聊天，一邊讓他們幫助你開導(dǎo)糾結(jié)的情緒，一邊打發(fā)沉浸在郁悶中的時(shí)間。 ●運(yùn)動(dòng)發(fā)泄集中精力做自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，可以完全忘掉煩心事。 ●精油SPA按摩困乏的身體得到按摩的撫慰，刺激幾個(gè)令人放松的穴位，利用迷迭香精油的芳香刺激，舒緩精神壓力，排出身體的毒素，緩解肌肉和關(guān)節(jié)的緊張，讓身體變得柔軟，之后皮膚光潤(rùn)，神清氣爽，完全煥然一新。 ●豐盛大餐美食的誘惑通常難以抵御，對(duì)味覺(jué)刺激的滿足感能促使大腦皮層分泌多巴胺，這種使人快樂(lè)的荷爾蒙加速增長(zhǎng)，戰(zhàn)勝抑郁的皮質(zhì)酮。 ●瘋狂購(gòu)物　　熱愛(ài)購(gòu)物一向是女人的專利，不過(guò)如今大有男人偏好于此。把想擁有的都搜羅入懷，不在乎信用卡中的數(shù)字減少，打扮自己，算是對(duì)自己的回報(bào)或者慰藉。 ●K歌　　城市的娛樂(lè)看似豐富，實(shí)則貧乏。找個(gè)大家都感興趣的活動(dòng)真不容易。在錢柜大廳里，看到排隊(duì)等包房的人，各種年齡層的都有。一堆人整夜對(duì)麥克風(fēng)咆哮，直到嗓子都沙啞了，表演欲、喊叫欲全部滿足。 ●看碟、讀書、做家務(wù)　　在家里最經(jīng)常的娛樂(lè)就是看碟或者讀本好書，一個(gè)人呆著容易陷入自己情緒的圈套，不如做點(diǎn)轉(zhuǎn)移注意力的事情，有人還喜歡做家務(wù)，拼命打掃房間，把家里弄得一塵不染才甘心。（石敏）

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515