無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：我是做教務(wù)的，所在的機(jī)構(gòu)培養(yǎng)中國(guó)本土化的MBA——市場(chǎng)總監(jiān)。這是一個(gè)新興的MBA資格認(rèn)證，普及率和接受率都不是很高，需要我們這些工作人員努力地去推廣。平時(shí)工作已經(jīng)很忙了，而培訓(xùn)課程一般都是在周末進(jìn)行，所以連正常的休息時(shí)間都不能保證。工作壓力大，精神高度緊張，一天到晚都被淹沒在工作里，甚至下班的聚會(huì)都大多是和學(xué)員以及可能的培訓(xùn)對(duì)象有關(guān)。有時(shí)候我不禁會(huì)疑惑，自己是不是已經(jīng)成了工作的機(jī)器？ 　　其實(shí)我是很喜歡這份工作的，所以投入的心力也相當(dāng)?shù)拇?，半年過去了，工作業(yè)績(jī)還不錯(cuò)，但是一些蠻奇怪的現(xiàn)象也不時(shí)地發(fā)生在自己身上。有一次下班比較晚，還在想著明天要上的課程，在過馬路等候紅燈的時(shí)候，就微微閉上眼睛休息一下，腦子就不知道想到哪里去了。等到睜開眼睛，剛才一起等候的人都已經(jīng)走到馬路對(duì)面去了，自己一個(gè)人孤零零地站在原地發(fā)呆——很糗，很奇怪，也不奇怪——好像最近類似這樣的事情已經(jīng)是不止一次地發(fā)生了！ 　　高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的緊張工作會(huì)讓人短暫的失憶，出現(xiàn)怔忡、發(fā)呆等癥狀，可我以前真的不會(huì)想到自己也會(huì)這樣。我本來個(gè)性開朗活潑，也有些大大咧咧，丟東忘西是很正常的，但在工作里卻很細(xì)心。最近同事們說我有些健忘，我也沒有放在心上。有一次接一個(gè)很重要的客戶電話，人家邊說，我邊嗯啊嗯啊，那邊說完了，問：記清楚啦？我說，記清楚了。 　　等到又接了N個(gè)電話以后，我突然想起來，天哪，那是關(guān)于明天課程安排的事情，非常重要，我都不知道對(duì)方剛才跟我說了些什么！趕緊打電話過去，對(duì)方詫異極了，問：“剛才接電話的是你嗎？” 　　這樣的小事情多了，以前自己也并不是很在意，現(xiàn)在回想一下，好像情形是越來越嚴(yán)重了。有時(shí)候朋友發(fā)過來一個(gè)有趣的短消息，當(dāng)時(shí)忙，也沒覺得好笑，過后突然反應(yīng)過來，就忍不住地哧哧亂笑，弄得周圍人都莫名其妙。同事跟我說話，半天才回一句，啊，剛才你說啥？更可笑的，是到飯館吃了飯，擦嘴就走，根本忘了付錢，最后被老板氣喘吁吁地追著：“小姐，你忘記買單了”……自己是不是有點(diǎn)夢(mèng)游的嫌疑？反應(yīng)機(jī)制好像出了問題，大腦似乎會(huì)在某個(gè)時(shí)候喀嚓短路斷電，一片茫然，過一會(huì)兒，來電了，又若無其事地工作。問問周圍的同事朋友，他們也會(huì)點(diǎn)頭贊同：“對(duì)對(duì)對(duì)，我經(jīng)常就是這樣的！”有找到知音的感覺，然后同病相憐，互相取笑對(duì)方因?yàn)榉磻?yīng)出問題而發(fā)生的糗事。一個(gè)朋友形容的有意思，這就像是：“在一樓撓了你一下，跑到6樓你開始笑起來！”笑歸笑，問題還是存在的。去醫(yī)院看吧，不知道這算不算??；不管吧，的確會(huì)影響到工作。日常生活走神也就算了，要是誤了重要的事情，那可就慘了。 　　反應(yīng)危機(jī)：長(zhǎng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。 　　危害指數(shù)：★★★★ 　　給黃莉和其他為這個(gè)問題苦惱的朋友的建議： 　　1注意工作與休息的調(diào)節(jié)。反應(yīng)危機(jī)經(jīng)常出現(xiàn)在長(zhǎng)期的緊張工作之后，因此，無論是多么忙碌的工作，記得給自己留出一定的休息時(shí)間，比如飯后的散步，午間的小睡。在長(zhǎng)時(shí)間的工作后，這樣的休息會(huì)有很好的效果。 　　2有規(guī)律的生活節(jié)奏。有的女性習(xí)慣在一段長(zhǎng)期的工作之后，以放任自己作為一種補(bǔ)償，比如長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)的睡眠，或者通宵看電影，甚至暴飲暴食，這些都是不正確的休息方法，它會(huì)打亂身體的平衡，減慢恢復(fù)時(shí)間，令疲勞狀況加劇。 　　3不要有太大的精神壓力。不僅要調(diào)理好身體，也要學(xué)會(huì)調(diào)整身心，有空不妨練練瑜珈，或者深度冥想，給自己完全自由的一個(gè)小時(shí)，讓大腦清空，這對(duì)身心健康、遠(yuǎn)離危機(jī)有很大的幫助。 　　4請(qǐng)求專家的幫助。如果最近你發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)愈發(fā)“遲鈍”，而你又不知道問題出在哪里，請(qǐng)你前往醫(yī)院，做一個(gè)全面的身體檢測(cè)，以防止可能出現(xiàn)的身體問題；如果精神壓力太大，你也可以前往一些心理診所，請(qǐng)專家為你做一個(gè)分析，他們的意見可以給你很大的幫助。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對(duì)小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515