無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：“如果你沒有拖鞋就不會(huì)在晚上走路；如果你沒有只屬于自己的干凈臉盆就不會(huì)洗臉；如果你和三人以上同居一室就不能睡覺；如果你沒有空調(diào)就不知道該穿幾件衣服……對(duì)不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因?yàn)槟阋炎骼O自縛縛卻渾然不知?！泵鎸?duì)如此煽情的話語你是否心動(dòng)？ 但是當(dāng)你站在幾百米的高空必須跳過相隔近兩米的斷橋，怕不怕？你和你的同伴必須在很短的時(shí)間內(nèi)穿過電網(wǎng)，你會(huì)如何做？你體重90斤，你的同伴體重180斤，你們兩人搭檔，你是否相信你們能互相幫助著爬上高高的天梯？ 近年來，一種名曰“拓展訓(xùn)練”活動(dòng)悄然風(fēng)行，不少企業(yè)甚至將其作為新員工培訓(xùn)的必經(jīng)環(huán)節(jié)。廣州某資深拓展教練告訴，從2000年開始，華南地區(qū)的拓展訓(xùn)練急劇升溫，以其所在的公司計(jì)算，每年至少會(huì)接待大約20 0個(gè)左右的客戶，而廣州市目前就有大大小小近百家拓展公司。 資深拓展師：拓展不是娛樂和極限運(yùn)動(dòng) 人眾人拓展訓(xùn)練公司的夏告訴，拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。 夏指出，拓展訓(xùn)練因?yàn)槭窃谑彝膺M(jìn)行，所以能給參訓(xùn)者一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，給日常的工作一些有益的啟迪。夏強(qiáng)調(diào)，拓展不是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，也不是一項(xiàng)娛樂活動(dòng)?！澳壳吧鐣?huì)上有一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開設(shè)一些相對(duì)另類的訓(xùn)練方式，譬如讓參訓(xùn)者自由宣泄，以大喊大叫的形式表達(dá)自己的情感；還有的是讓參訓(xùn)者不停地對(duì)自己說，”我是最好的“等等。這種方式其實(shí)是運(yùn)用了所謂的成功心理學(xué)的理論，主要是采用不斷激勵(lì)的方式進(jìn)行，但是這樣的訓(xùn)練方式有很大的負(fù)面影響。譬如，容易給參訓(xùn)者帶來很大的心理落差。當(dāng)他一直被要求自己是最好的，但是一旦回到現(xiàn)實(shí)中，他會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，原來現(xiàn)實(shí)不是這樣的，或者沒有他想的那么美好，心理上會(huì)有巨大的落差?！? 夏表示，單純地強(qiáng)調(diào)“行”或者“不行”不是正確的拓展訓(xùn)練方式，拓展訓(xùn)練主要是采用輸導(dǎo)的方式，通過模擬的環(huán)境去類比生活中遇到的一些狀況，讓參訓(xùn)者能在一個(gè)放松的環(huán)境下去反思工作中的問題。拓展也不是心理輔導(dǎo)，對(duì)于本身有心理疾病的人，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)跟心理輔導(dǎo)有很大的差異，它不能替代真正的心理輔導(dǎo)。 實(shí)際參訓(xùn)者：效果因人而異 某集團(tuán)的人力資源中心有關(guān)人士告訴，拓展訓(xùn)練目前已經(jīng)成為該集團(tuán)對(duì)于新員工培訓(xùn)的一個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)新進(jìn)入集團(tuán)的員工都會(huì)接受這樣的訓(xùn)練。 該人士透露，目前已經(jīng)有超過100個(gè)新員工參加過此項(xiàng)訓(xùn)練，迄今尚未有人中途退出。“我自己領(lǐng)先的感受就是，在當(dāng)時(shí)的環(huán)境中，參訓(xùn)者都能很快融入其中，彼此能在短時(shí)間內(nèi)互相認(rèn)識(shí)，并很快進(jìn)行良好的溝通。但是離開那個(gè)環(huán)境后，當(dāng)時(shí)的印象很容易被沖淡，并不深刻?！? 而接受采訪的某女士則表示，當(dāng)時(shí)是一個(gè)新人，很多同伴并不認(rèn)識(shí)，在拓展之后很快熟悉了，尤其是和其中一個(gè)一起艱難地攀上天梯的同伴成為了好朋友，感覺就像曾經(jīng)共患難一樣。但其他的更多的就是覺得好玩，很快就不記得當(dāng)時(shí)做了什么了。而另一受訓(xùn)的男士則表示，“當(dāng)時(shí)我們都是新人，彼此的背景比較接近，如果工作兩三年后一個(gè)團(tuán)隊(duì)一起拓展，我覺得有個(gè)問題需要解決，如果工作中某個(gè)人是領(lǐng)導(dǎo)，而拓展中當(dāng)大家挑選領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候如何選擇呢？這個(gè)時(shí)候拓展的項(xiàng)目設(shè)定就非常重要，要?jiǎng)?chuàng)造出盡可能寬松的背景給參訓(xùn)者。” 醫(yī)學(xué)專家：要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng) 某俱樂部拓展師告訴，拓展運(yùn)動(dòng)適合的人群是比較廣泛，但是一些特殊的人群必須格外小心。例如團(tuán)隊(duì)中如果有人懷孕了就一定要提前告知拓展師；患有嚴(yán)重高血壓、高血脂、冠心病的學(xué)員是禁止參加高空項(xiàng)目培訓(xùn)的，患有這類疾病的應(yīng)主動(dòng)告知；還有近三個(gè)月內(nèi)有骨折史的學(xué)員禁止參加高空項(xiàng)目培訓(xùn)?！斑\(yùn)動(dòng)鞋、皮帶是參加拓展運(yùn)動(dòng)必備的東西，而戴眼鏡的學(xué)員最好備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡?！? 醫(yī)學(xué)專家指出，在目前的天氣條件下進(jìn)行拓展運(yùn)動(dòng)要注意保暖，防止受涼。因?yàn)槎斐鰜磉\(yùn)動(dòng)，為了活動(dòng)方便，往往穿得比較少，在前往鍛煉地點(diǎn)的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動(dòng)開了再脫下來。再有，剛剛做完運(yùn)動(dòng)后，由于血液循環(huán)很快，身體正在迅速散熱，所以短時(shí)間內(nèi)感覺不到寒冷。但此時(shí)毛孔擴(kuò)張，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，因此運(yùn)動(dòng)后應(yīng)當(dāng)及時(shí)穿上外衣，做好保暖工作。 此外，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，如果猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做好，不但劇烈活動(dòng)前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。 心理專家：應(yīng)綜合考慮團(tuán)隊(duì)成員的需求 暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院心理科醫(yī)生黃濤稱，目前流行的拓展訓(xùn)練對(duì)于增強(qiáng)人與人之間的協(xié)調(diào)能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神的確能起到很好的作用，平時(shí)同事之間多是通過電話、文件和電子郵件來交流，而人是有多面性的，要對(duì)一個(gè)人有全面的了解就需要借助于這種戶外的活動(dòng)來增進(jìn)彼此之間的感情與了解。 黃濤指出，拓展訓(xùn)練還會(huì)因?yàn)轫?xiàng)目選擇得不恰當(dāng)而適得其反。因?yàn)橐粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中有熱衷于表現(xiàn)自己的人，也有性格比較內(nèi)向的人，如果在拓展訓(xùn)練當(dāng)中過于突出了某些人而冷落了另一部分人，收效就不會(huì)很理想。因此在項(xiàng)目的選擇上首先要了解這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員具有哪些方面的優(yōu)勢(shì)，最好是盡可能地照顧到各個(gè)成員優(yōu)勢(shì)的一面，選擇一些更能挖掘人的潛能的項(xiàng)目，不要讓過多的人對(duì)這些項(xiàng)目沒興趣或者感覺自己受冷落，所以在項(xiàng)目的選擇上要考慮得盡可能周全。因?yàn)橐淮瓮卣够顒?dòng)的成功舉辦，目的就是為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)彼此之間的互相了解，而不是只讓一部分人滿意。 名詞解釋：拓展訓(xùn)練 拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。 這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對(duì)象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。（燕向暉）

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對(duì)小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515