無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：職場(chǎng)人士工作久了以后，可能會(huì)突然之間對(duì)工作和生活喪失熱情，感到身心俱疲，甚至是對(duì)周?chē)囊磺虚_(kāi)始產(chǎn)生厭倦情緒。這樣的一種狀況不止會(huì)讓我們感到十分痛苦，還會(huì)嚴(yán)重影響到我們正常的工作和生活，對(duì)個(gè)人發(fā)展十分不利。那么這到底是個(gè)什么狀況呢？該怎么辦呢？本期小編將為大家科普一下心理性疲勞的相關(guān)知識(shí)，還在煩惱的小伙伴們下面就一起來(lái)看看要怎樣消除心理疲勞吧~

關(guān)鍵詞：怎樣消除心理疲勞,心理性疲勞

和因?yàn)檫B續(xù)工作而造成肌體能量消耗的生理疲勞不同，心理疲勞不完全是客觀生理指標(biāo)變化的反應(yīng)，常常帶有主觀性，一般是由于人長(zhǎng)期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動(dòng)，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，致使人對(duì)工作對(duì)生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。以下是減輕消除心理疲勞的一些建議：

1、正確認(rèn)識(shí)自己。產(chǎn)生心理疲勞的一大原因就是壓力過(guò)大。人要對(duì)自我有一個(gè)客觀正確的認(rèn)識(shí)，不能對(duì)自己要求過(guò)高，凡事不能脫離實(shí)際的操之過(guò)急，避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)?？梢缘脑掃€能采用一些時(shí)間管理工具，對(duì)自己的時(shí)間任務(wù)進(jìn)行合理規(guī)劃，提高效率。

2、分散注意力。不要長(zhǎng)時(shí)間不休息的工作，平時(shí)可以根據(jù)自身興趣愛(ài)好來(lái)豐富自己的業(yè)余生活內(nèi)容，閑時(shí)可以看看電影散散步，實(shí)在抽不出時(shí)間的話，在窗前眺望遠(yuǎn)方或者閉目養(yǎng)神片刻也是不錯(cuò)的方法。這樣可以分散注意力，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期從事過(guò)于單一的活動(dòng)而產(chǎn)生厭煩消極的心理。

不僅是職場(chǎng)人士，對(duì)于應(yīng)屆畢業(yè)生而言，找工作也是一件不能操之過(guò)急的事情，壓力過(guò)大容易造成心理疲勞，小伙伴們也要注意一下心理調(diào)節(jié)~

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