無憂保職場指南早報(bào)：職業(yè)枯竭的五個(gè)階段 北師大心理學(xué)教授許燕認(rèn)為，職業(yè)枯竭五個(gè)階段有不同特點(diǎn)，第一個(gè)階段稱為蜜月期，就是一個(gè)人剛參加工作的時(shí)候，工作熱情非常高漲，自身的能源儲備非常充足——有知識儲備和身體能量儲備。在蜜月期中，工作干到夜里一兩點(diǎn)都沒事，第二天照樣精神飽滿地去工作。第二個(gè)階段稱為能量耗盡期，工作熱情不可能永遠(yuǎn)保持著，隨著能量消耗，工作的樂趣減退，繼而會出現(xiàn)精疲力盡感，然后會出現(xiàn)失眠、身體不適等癥狀。第三個(gè)時(shí)期叫慢性癥狀期，由于過度地工作，導(dǎo)致身體出現(xiàn)頻繁生病或者不適，也就是持續(xù)不舒服的感覺，易怒、暴躁，然后變得非常的憂郁。第四個(gè)階段叫危機(jī)期，由于上述狀態(tài)導(dǎo)致一段時(shí)間無法工作，而且社會關(guān)系也會出現(xiàn)許許多多的問題，焦頭爛額。第五階段就是受創(chuàng)期，即生理和心理的問題已經(jīng)非常嚴(yán)重，威脅到日常工作，甚至有可能會危害生命。許燕建議，了解職業(yè)枯竭的五個(gè)階段，以便及時(shí)調(diào)整。 職業(yè)枯竭的四大危害 許燕強(qiáng)調(diào)，職業(yè)枯竭有四大危害?；颈憩F(xiàn)為亞健康狀態(tài)、人際沖突加劇、職業(yè)危機(jī)和組織氣氛低落。第一危害即亞健康狀態(tài)。上海社科院做了知識分子的10年追蹤研究，這個(gè)報(bào)告說北京知識分子平均壽命已經(jīng)比十年前低了10歲。一些工作優(yōu)秀者，或者是奉獻(xiàn)的人，甚至出現(xiàn)了生命濃縮現(xiàn)象。第二個(gè)危害即人際沖突加劇，由于情緒衰竭、去人性化、攻擊性行為（《在職業(yè)枯竭六大特征》一文提到），危及到人際關(guān)系。人際關(guān)系的危害不只局限在工作領(lǐng)域中，它還會危害到家庭。所以很多職業(yè)枯竭的人，他們的家庭氛圍也不是很好。第三危害即工作效率降低，甚至轉(zhuǎn)崗和離職。有人這樣描述，一大早醒來，想到又要面對一天的工作，心里就感到一種恐懼感，不愿意去上班，即使去上班了也心不在焉，頻頻出現(xiàn)差錯(cuò)，差錯(cuò)出多了，就會被調(diào)崗、降職，甚至導(dǎo)致失業(yè)。第四危害即降低工作士氣，甚至破壞組織氛圍。職業(yè)枯竭具有傳染的特征，如果職業(yè)枯竭在一個(gè)公司中產(chǎn)生傳染性效應(yīng)的時(shí)候，就會影響大家的工作士氣，瓦解團(tuán)隊(duì)，降低凝聚力，然后使得整體工作質(zhì)量下降，甚至危及公司的聲譽(yù)或者生存。 職業(yè)枯竭三大防治途徑 許燕指出三大防治途徑：途徑一是要建立一種激勵和關(guān)懷性的企業(yè)文化。包括領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，領(lǐng)導(dǎo)要高要求、高關(guān)懷，如果高要求、低關(guān)懷的話，會導(dǎo)致離職傾向加重，但如果是低要求、高關(guān)懷的話，會導(dǎo)致工作效率不高。高要求是社會發(fā)展的一種趨勢，但是必須要配上高關(guān)懷，否則的話就會出現(xiàn)一系列職業(yè)枯竭問題。作為一個(gè)公司或者一個(gè)團(tuán)隊(duì)，應(yīng)該建立良好的組織氛圍，使得員工在一個(gè)非常融洽、相互支持的環(huán)境當(dāng)中，能夠更好地、更健康、快樂地工作。途徑二是保持溫馨、支持性的家庭氛圍。良好的家庭氛圍能夠使得一個(gè)人降低自己的枯竭程度。途徑三是建立科學(xué)健康的生活方式。包括四小點(diǎn)。一是一定要給自己制定身體能量能夠承受得了的、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，目標(biāo)不要過高，不能以喪失身體健康作為代價(jià)。二是學(xué)會找理由給自己放松，讓自己能夠輕松下來，一定要給自己一個(gè)健康恢復(fù)期。三是要不斷地去學(xué)習(xí)，提高自己的能力，消除才智枯竭。四是尋找一種適合自身的鍛煉方式，一定要科學(xué)地選擇，不能勉強(qiáng)。（王建一）

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515