無憂保職場指南早報：受委屈也是學(xué)問 前幾天老板把紀(jì)真叫到辦公室狠狠地訓(xùn)了一頓。原因是紀(jì)真手下的一位新員工在外面聯(lián)系業(yè)務(wù)時，言行有損公司形象，被反饋到老板那里，老板很生氣，把一腔火氣全發(fā)到了紀(jì)真身上。明明是別人的錯，卻要紀(jì)真自己承擔(dān)；而且為了顧及老板的尊嚴(yán)又不便過多分辯，只能獨(dú)自默默忍受，紀(jì)真覺得很委屈。 專家分析：紀(jì)真受傷的原因是老板把別人的過錯轉(zhuǎn)到她的身上，讓她承受了本不該由她來承受的責(zé)罰。但透過這件事本身，其實老板要告訴紀(jì)真的一個重要信息是：我把這個部門交給你負(fù)責(zé)，是因為我信任你，你要對我的信任負(fù)責(zé)。而紀(jì)真沒有接納來自對方的信息，卻只從自己的角度看問題，所以才感到委屈。 療法：接納你所遇到的意外狀況。然后了解事件背后的正面動機(jī)；理解各人成長的背景與歷程。 1.了解正面動機(jī)的目的，是為了消除自己的負(fù)面情緒。這件事的正面動機(jī)是，老板對紀(jì)真是信任的，即使責(zé)備紀(jì)真，也是為了提醒她，應(yīng)該對老板給予的信任有所擔(dān)當(dāng)。 2.理解各人成長的背景與歷程，是因為每個人的性格秉性都不是空穴來風(fēng)，跟他的成長環(huán)境有重要關(guān)系，通常愛發(fā)脾氣的人都是性格急躁、過于主觀的人，這是他的一貫作風(fēng)，而并非單單針對某一個人才這樣。這樣一想，紀(jì)真就不會鉆到牛角尖里過分受傷了。 化解同事之間的怒火 趙元被指派到市場部協(xié)助工作，可是跟她合作的是一位性格倔強(qiáng)的中年婦女，仗著自己在公司的資歷，時常對她出言不遜。趙元一忍再忍，可是最近一次，兩人因為分工問題爭執(zhí)起來，那位中年婦女竟然沒理找理大大發(fā)了一次火。趙元的一腔怒火無處發(fā)泄，心里的難受勁兒就別提了。 專家分析：趙元感覺受到傷害一是心里充滿憤怒和不平，而在沖突的過程中沒有及時發(fā)泄；二是覺得自尊受到傷害。 療法：釋放負(fù)面情緒。 １．運(yùn)動式釋放。在不傷及自己或他人的情況下，在空曠的郊外、家里的浴池等地方，用靈活多樣的方式，如瘋狂的吶喊、狂舞、打假人、放飛鏢等，來釋放憤怒情緒。 ２．獨(dú)處式釋放。每晚給自己一段安靜的、不受外界干擾的時間，至少一個小時，敞開心扉，讓一天里的所有情緒、煩惱完全釋放出來。在此期間，放棄頭腦里所有的分析、判斷、推理，任情感肆意流淌。 被孤立時該怎么辦 欣然是公司的新員工。由于她各方面都很優(yōu)秀，深得老板賞識，但不知為何，她與周圍的同事卻格格不入。有一次，她無意中發(fā)現(xiàn)其他同事在背后詆毀自己。欣然非常傷感，可又無處訴說，她覺得自己很孤單。 專家分析：各方面都比較優(yōu)秀的職場新人很容易使其他人產(chǎn)生嫉妒心理。當(dāng)欣然聽到同事背后詆毀她時，會產(chǎn)生一種推斷：其他人都是一伙兒的，只有她一個人被排除在群體之外。 療法：建立支持系統(tǒng)。欣然目前需要培養(yǎng)的是創(chuàng)造親密關(guān)系的能力，提升心與心之間交流的能力。培養(yǎng)一種親密關(guān)系，需要提升的有三項基本能力，即同理、表達(dá)、信賴。 表達(dá)力：在親密關(guān)系的相處中，清晰的表達(dá)自我的需要及感覺是必須的，反之就會讓別人無法清楚地了解你，這樣誤會、隔膜即會產(chǎn)生。 同理力：你對自己的覺察有多深，對別人的了解和理解就有多深。同理力不同于同情心，是既能感受別人的需要，又不失去自我的能力。同理力搭起了人際交流的一座心橋。 信賴力：你愈能信任對方，對方也愈能體諒你的需求，即使你們之間出現(xiàn)了不快，也會在較短的時間內(nèi)得以化解。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515