無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：近來(lái)北京、上海等全國(guó)大部分地區(qū)悶熱感異常強(qiáng)烈。專家指出：氣溫高濕氣重，易使人胸悶氣短，而對(duì)于久坐辦公室的職場(chǎng)人而言，夏季空氣濕度大、氣壓低，大約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是職場(chǎng)新人容易出現(xiàn)情感障礙；大約有三分之一的人表示自己在夏季會(huì)缺乏自控力、煩躁不安，并往往容易做出沖動(dòng)、糟糕的決定。案例A來(lái)自某保險(xiǎn)公司北京分公司的張玲在保險(xiǎn)公司做外勤，學(xué)了四年信息工程的本科，如今去拉保險(xiǎn)單，本來(lái)心里就不情愿。近來(lái)天氣一熱，不僅要頂著太陽(yáng)四處跑，有時(shí)還要看客戶的臉色，于是越想越煩躁，越想就越有義無(wú)反顧要辭職的沖動(dòng)！可是，讓張玲猶豫的是，辭了職后該去哪里？什么才是她適合的工作？案例B在醫(yī)藥公司做業(yè)務(wù)經(jīng)理的李淵有著類似的困擾：“我在這家公司干了兩年多了，雖說(shuō)業(yè)務(wù)做得不錯(cuò)，可是成天與客戶打交道，我得壓著自己的性格和脾氣，有時(shí)候覺得自己真的很憋屈！眼看著上海又要入梅了，我這心情也像天氣一樣陰晴不定，人也莫明其妙地變得煩躁起來(lái)?！睂＜医ㄗh1.自我情緒調(diào)節(jié)其實(shí)，每年的夏季并非招聘的旺季，因?yàn)樘鞖鈵灍?，人容易心煩氣躁，所以?duì)職業(yè)的不滿情緒越發(fā)激增。要想預(yù)防這種因煩躁氣候帶來(lái)的不利情緒，首先可以從降火去躁開始，增加室內(nèi)空氣的流通，減輕工作壓力，盡量多吃清淡、易消化的食物。近來(lái)因世界杯開戰(zhàn)，不少球迷看球睡得太晚，第二天的工作狀態(tài)必定會(huì)打折，睡眠不足或容易失眠的人，切不可熬夜。需要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)自己處于煩躁情緒時(shí)，請(qǐng)務(wù)必保持冷靜，切忌不可輕易提出辭職，更不要因一時(shí)沖動(dòng)做出糟糕的決定。同時(shí)要理性做好職業(yè)規(guī)劃，在未明確職業(yè)定位及發(fā)展方向時(shí)，切不可貿(mào)然進(jìn)行跳槽。2.審視職業(yè)路徑作為一個(gè)職業(yè)成熟度較高的職場(chǎng)人，要不要離職和跳槽，不是由天氣和心情說(shuō)了算，而應(yīng)該認(rèn)真地分析當(dāng)前的這份工作與自己的職業(yè)性格、傾向是否匹配。也就是說(shuō)你與生俱來(lái)的職業(yè)性格特質(zhì)是否適合從事當(dāng)前的這份工作，是否能更容易創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。如果您現(xiàn)在心里對(duì)當(dāng)前的工作存著諸多的不滿，有跳槽、轉(zhuǎn)型的打算，不妨試著從以下三個(gè)方面來(lái)幫自己做一個(gè)調(diào)整和梳理：首先審視當(dāng)前個(gè)人與工作的適合性，認(rèn)真地分析當(dāng)前的這份工作與自己的職業(yè)性格、傾向是否匹配。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)MBIT、霍蘭德的測(cè)試都可以初步評(píng)估出你自己的職業(yè)傾向和性格。其次綜合評(píng)估發(fā)展受阻的原因所在，分析是公司的原因還是自己的問(wèn)題，如果是公司的企業(yè)文化與個(gè)人無(wú)法相融，那就需要你調(diào)整狀態(tài)適應(yīng)公司，否則就只能另謀高就；如果是自己的工作能力無(wú)法勝任，那就要盡快地查漏補(bǔ)差進(jìn)行充電迎頭趕上；如果是職業(yè)方向出現(xiàn)了偏差，那就需要盡快對(duì)自己重新做個(gè)職業(yè)定位，尋找真正適合自己的領(lǐng)域，職業(yè)發(fā)展才會(huì)獲得事半功倍的效果。第三，調(diào)整職業(yè)心態(tài)，去除心浮氣躁。很多職場(chǎng)人雖然有過(guò)一定的工作經(jīng)驗(yàn)，但是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)性不足，未來(lái)要在更復(fù)雜的職業(yè)環(huán)境中謀求更好的發(fā)展，則需要有意識(shí)地提升在職場(chǎng)環(huán)境中更加成熟穩(wěn)定的心態(tài)，努力令自己的職業(yè)心態(tài)更加成熟，內(nèi)在更加自信，外在更加隨和，從而提升個(gè)人在職場(chǎng)中的影響力。最后需要提醒的是，在職場(chǎng)上升期最好不要頻繁跳槽，除非迫不得已。專家建議，通常工作三年左右進(jìn)入職場(chǎng)上升期，這時(shí)要么為晉升做準(zhǔn)備，要么通過(guò)跳槽來(lái)獲得崗位提升。而在上升期，最好能把自己“釘”在一家公司，這樣獲得晉升的機(jī)會(huì)要大得多，而如果通過(guò)跳槽來(lái)獲得崗位的提升，則可能會(huì)付出更多的成本。當(dāng)然，如果你碰到了下面一些情形，諸如感到工作對(duì)自己沒有任何成就感，或者通過(guò)種種努力后仍然無(wú)法融入團(tuán)隊(duì)，再或者目前所從事的工作對(duì)自己而言有點(diǎn)力不從心的話，那就需要盡快為自己重新定位，尋找新的發(fā)展突破口，為下一次求職做好準(zhǔn)備。來(lái)源:新民晚報(bào)

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