無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：職場(chǎng)倦怠即“工作倦怠”，是指從業(yè)者因不能有效地應(yīng)對(duì)工作上持續(xù)不斷的壓力而產(chǎn)生的一種包括情緒衰竭、個(gè)人成就感低落在內(nèi)的綜合征。表現(xiàn)為沒有工作熱情，感到自己處于極度疲勞的狀態(tài)，傾向于消極評(píng)價(jià)自己，認(rèn)為工作不但不能發(fā)揮才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。國(guó)際人力資源管理協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)丁雪峰分析，工作5-8年的職場(chǎng)人很多已成為企業(yè)中高級(jí)員工，工作壓力也更大。由于心理上長(zhǎng)期付出大于回報(bào)，工作前期的熱情逐漸耗盡，容易出現(xiàn)倦怠。-案例借鑒做生不做熟是職場(chǎng)大忌●邱先生，名校MBA畢業(yè)后進(jìn)入醫(yī)療耗用品生產(chǎn)企業(yè)，2006年轉(zhuǎn)行某快消品公司MBA畢業(yè)后，邱先生進(jìn)入了一家醫(yī)療耗用品生產(chǎn)企業(yè)，從做銷售員干起，五年后成為公司銷售總監(jiān)，公司此時(shí)通過“創(chuàng)業(yè)板”成為上市公司，但遺憾的是邱先生并沒有趕上公司股改。幾年下來，邱先生業(yè)務(wù)順風(fēng)順?biāo)?，?yōu)良的業(yè)績(jī)也使他年薪達(dá)80萬左右。但沒有讓邱先生感到滿意，原因有兩方面：一是公司對(duì)邱先生考核的是年銷售凈利增長(zhǎng)率，越往后對(duì)自己越不利；二是自己不是原始股東，總覺得是在為別人賣命，心里總有一種失落感。2006年，某快消品公司向邱先生拋出繡球請(qǐng)他做市場(chǎng)總監(jiān)，并承諾給予股份期權(quán)，邱先生決定嘗試一下，但當(dāng)他真正上崗時(shí)，卻感覺力不從心：因?yàn)樾袠I(yè)屬性的差異過大，此前的客戶積累與新工作幾乎看不到延續(xù)性，這意味著他要從零開始?？蛻舻哪暎霞?jí)的壓力，使邱先生不堪重負(fù)，一年后他卸任再次回到醫(yī)藥行業(yè)。點(diǎn)評(píng)：在職業(yè)轉(zhuǎn)型“做熟不做生”，在相關(guān)度不強(qiáng)的行業(yè)轉(zhuǎn)型是職場(chǎng)大忌。因而準(zhǔn)備進(jìn)行職場(chǎng)轉(zhuǎn)型的人有必要充分考慮自身優(yōu)勢(shì)資源，不要盲目地脫離自己的優(yōu)勢(shì)軌道。找到一份能發(fā)揮自身特長(zhǎng)且有利于職業(yè)生涯長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的工作再轉(zhuǎn)型。點(diǎn)評(píng)：羅曉燕，中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師(CCDM)，向陽生涯管理咨詢(北京)有限公司首席代表-轉(zhuǎn)型失敗因素優(yōu)質(zhì)資源流失職場(chǎng)老人擁有豐厚的優(yōu)質(zhì)資源，比如客戶、技術(shù)、技能、經(jīng)驗(yàn)、人脈等，但這些資源常跟公司或行業(yè)緊密相隨，一旦轉(zhuǎn)型離開原公司或行業(yè)，這些資源尤其是優(yōu)質(zhì)資源就會(huì)丟失。新企業(yè)即使與轉(zhuǎn)型前的企業(yè)同行業(yè)，不同的文化也將使資源作用打折。太多知識(shí)要學(xué)，精力不濟(jì)轉(zhuǎn)型老人都較自傲，對(duì)自己面臨新崗位所需的知識(shí)、技能等很自信。最常見的轉(zhuǎn)型困難是處理新團(tuán)隊(duì)的關(guān)系問題。一般在新崗位的大部分精力會(huì)放在處理內(nèi)部人際關(guān)系上，很少有時(shí)間和精力去關(guān)心業(yè)務(wù)，無法表現(xiàn)出影響力和號(hào)召力(陳之然，北大縱橫管理咨詢集團(tuán)合伙人)-對(duì)癥下藥企業(yè)建議企業(yè)能在工作職能設(shè)計(jì)方面，盡最大可能做到崗位豐富化、擴(kuò)大化、以及崗位輪換等有效的方法來改善職場(chǎng)人的倦怠心理；工作中領(lǐng)導(dǎo)能與下屬多溝通與引導(dǎo)也是改善職場(chǎng)倦怠的有效方法。員工建議5-8年是職場(chǎng)的困惑期，建議職場(chǎng)人要有危機(jī)意識(shí)，保持不斷學(xué)習(xí)提升的精神。并且要對(duì)外界的變化有及時(shí)的了解，期望不要過高，包括報(bào)酬、晉升等方面，通過不斷調(diào)整自我去適應(yīng)環(huán)境。(尚德機(jī)構(gòu)人力資源專家余玲)-倦怠測(cè)試以下職業(yè)倦怠測(cè)試題，需要測(cè)試者看懂題意后馬上作答。1.你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或喘不過氣來？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)2.你是否感覺缺乏工作自主性，老板讓做什么就做什么？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)3，你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報(bào)？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)4，你有沒有覺得組織待遇不公，常有受委屈的感覺？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)5，你是否會(huì)工作上常發(fā)生與上層不和的情況？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)6，你是否覺得自己和同事相處不好，有各種隔閡存在？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)7，你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦疲乏，想睡覺，做事無精打采？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)8，你是否以前很上進(jìn)，而現(xiàn)在卻一心夢(mèng)想著去度假？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)9，你是否在工作上碰到一些麻煩事時(shí)急躁、易怒，甚至情緒失控？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)10，你是否在用工作餐時(shí)感覺沒食欲，對(duì)美食也失去興趣？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)11，你是否對(duì)別人的指責(zé)無能為力，無動(dòng)于衷或消極抵抗？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)12，你是否覺得自己的工作不斷重復(fù),單調(diào)乏味？A，經(jīng)常B，有時(shí)候會(huì)C，從來不會(huì)【計(jì)分及分析】選A5分，選B3分，選C1分?？偡譃?2-20分：很幸運(yùn)，你還沒有患上職業(yè)倦怠癥，工作狀態(tài)不錯(cuò)，繼續(xù)努力?？偡譃?1-40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請(qǐng)盡快調(diào)整，你需要為職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃，以提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力?？偡譃?1-60分：你很危險(xiǎn)，你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人職業(yè)發(fā)展。

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