無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：工作和生活是每一個(gè)人需要去平衡的，這句話雖然說(shuō)得容易，做起來(lái)卻非常難。本期，小編就和大家來(lái)聊一聊如何平衡工作與生活。

大部分的工作人員都是希望能夠能同時(shí)兼顧工作和生活，但是是否能夠?qū)崿F(xiàn)工作和生活的平衡，因素又有很多：比如工作量是否合理，8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間是否得到了有效利用，甚至需要合作的同事是否有地域文化差異等等。在國(guó)內(nèi)，相較于歐美國(guó)家，加班的情況還是比較普遍的，也就是說(shuō)更多的人會(huì)在工作上花費(fèi)更多的時(shí)間。

這個(gè)現(xiàn)象的產(chǎn)生也是有特定原因的:任何行業(yè)的可用資源都是有限的，如果希望能夠先與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手搶下相關(guān)資源，公司需要付出的各方面的成本也會(huì)相應(yīng)提高或者增加，轉(zhuǎn)嫁到公司員工身上，其中的一種表現(xiàn)形式就是加班。過(guò)度的加班勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致工作與生活失衡。

因此，學(xué)習(xí)如何平衡工作與生活就顯得十分重要，那么，小編就在這里提幾點(diǎn)小建議希望能夠幫助到大家。

1、分清主次

按排當(dāng)天要完成的任務(wù)，以及各項(xiàng)任務(wù)所需的時(shí)間。優(yōu)先考慮那些當(dāng)天必須完成的任務(wù)。在每天結(jié)束時(shí)回顧一下當(dāng)天任務(wù)的完成情況。如果你總是低估完成任務(wù)所需的時(shí)間，不妨試著做一個(gè)時(shí)間日志。記錄每項(xiàng)任務(wù)原本計(jì)劃的時(shí)間以及實(shí)際所花的時(shí)間。這可以幫助你更加準(zhǔn)確地計(jì)劃時(shí)間，避免制定的計(jì)劃超出自己的能力和工作時(shí)間。

2、學(xué)會(huì)說(shuō)不

在工作中，我們可能會(huì)應(yīng)同事的請(qǐng)求伸出播手，做一些自己職責(zé)之外的事情。但有時(shí)這種樂(lè)于助人的原望會(huì)讓我們感覺(jué)沉重。要避免這種情況出現(xiàn)，我們應(yīng)該在保證有足夠時(shí)間完成自己任務(wù)的前提下，再為同事提供幫助。我們可以在不冒犯對(duì)方的情況下拒絕那些難以做到的請(qǐng)求。在說(shuō)“不”的時(shí)候用不著覺(jué)得尷尬，我們可以在不冒犯對(duì)方的情況下拒絕那些難以做到的請(qǐng)求。在說(shuō)“不”的時(shí)候用不著覺(jué)得尷尬。

3、享受生活

工作能給我們帶來(lái)巨大的收獲，但如果工作占據(jù)了太多的時(shí)間，而使你忽略了家庭，減少了社交活動(dòng)，放棄了精神追求，那么可能就得不償失了。盡可能把工作和個(gè)人生活分開(kāi)，下班時(shí)把工作留在辦公室，而不是帶回家，這樣才能使自己真正享受個(gè)人生活。

4、堅(jiān)持鍛煉

每天，抽出一段時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)或靜坐，拋開(kāi)頭腦中的雜念，進(jìn)行放松練習(xí)。如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，好每隔一小時(shí)活動(dòng)一下，耗時(shí)不多，卻能有效防止長(zhǎng)時(shí)間"靜坐"導(dǎo)致的慢性疾病，慢跑更佳。

5、有一種共同的壓力，感覺(jué)起來(lái)就像你失去的控制。讓它見(jiàn)鬼去吧！雖然說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但是要學(xué)著暫時(shí)的忽略一些事情。比如說(shuō)，盤子不用每天都刷，屋子不用每周都一塵不染。要學(xué)著去意識(shí)到一些事情不會(huì)你的生活造成沖擊，允許你自己讓他們隨遇而安——而不要逼著自己非作不可。

6、追求適當(dāng)?shù)耐昝?/p>

盡力做好就可以，時(shí)間管理不是一門精確的科學(xué)。不要因?yàn)榧m纏于每一秒而過(guò)分勞累—并且在過(guò)程中浪費(fèi)時(shí)間。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)米非笸昝酪苍S能夠輕松一些，畢竟生命中沒(méi)有太多的事情必須要做到完美。所以不如做你能做的事情，并且享受過(guò)程，將會(huì)更有樂(lè)趣，更能提高生產(chǎn)力。因?yàn)槭虑轫樌陌l(fā)展而歡欣，因?yàn)槌霈F(xiàn)錯(cuò)誤而從中吸取經(jīng)驗(yàn)。把他們看作電影中的場(chǎng)景，而你從中獲得益處。

總而言之，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的忙碌狀態(tài)時(shí)，一定要記住提醒自己：把握生活和工作的節(jié)奏，做到張弛有度，從長(zhǎng)期來(lái)看，只有使生活和工作實(shí)現(xiàn)平衡的人才能把工作做到持久，才能實(shí)現(xiàn)真正的成功。

買房，搖號(hào)，落戶，孩子入學(xué)都受社保影響，無(wú)憂保作為業(yè)界領(lǐng)先的個(gè)體社保自助繳納平臺(tái)推出全國(guó)社保代繳服務(wù)，保你社保不斷繳。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515