無憂保職場指南早報：會讓你工作到精疲力盡的外在因素，絕不只有排得密密麻麻的行事歷或跋扈的主管而已?！@完全得看你面對壓力時如何反應(yīng)?！八_斯州大學(xué)曼哈頓分校的心理學(xué)博士雷諾·道尼指出。在你打算遞出辭呈前，不妨先試試看幾個打擊壓力的策略吧。 　　1.將工作系統(tǒng)化　　將辦公桌整理得更有秩序，把大型的企畫案化繁為簡以便管理。如此一來，你會感覺到自己好像已經(jīng)控制住部分狀況?！　?.別孤軍奮戰(zhàn)假如你的工作負荷已經(jīng)超重，應(yīng)該向主管提出要求，請他提出事情的先后重要性以便你先處理某些事務(wù)。面對枯燥、無聊的工作內(nèi)容，也可以號召同事來一場腦力激蕩！　　3.休息一下花10分鐘散散步，在辦公桌旁練習(xí)一下伸展運動，或利用午餐時間抽出空檔到健身房上一堂有氧課程來釋放壓力?！　?.聽音樂戴上耳機，暫時將一旁讓你心煩的喧囂聲音隔絕在外吧?！　?.培養(yǎng)工作以外的生活將時間切割開來，工作之余留一段私人時間，讓自己培養(yǎng)其他興趣、開發(fā)其他潛能?！　　駥Ω敦i頭主管的好方法　　在一個管理有問題的辦公環(huán)境中工作，可能會損害你的自尊，俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校的社會學(xué)家，著有《工作的尊嚴》（2001年，CambridgeUniversityPress出版）的藍迪?賀德森博士表示?！　∫驗橐粋€不稱職的主管幾乎不會征詢?nèi)魏稳说囊庖?，?dāng)然也不會賦予你思考的權(quán)利。遇到這種情況，嘗試用以下幾種方法來應(yīng)付那些棘手的狀況：　　※和同事建立友誼，這是讓工作環(huán)境更有樂趣的方法，而且能轉(zhuǎn)移你對豬頭主管的焦點?！　　黾幽阍谥鞴芮澳芤姸?，繼續(xù)認真工作，當(dāng)老板有天明察秋毫?xí)r，或許你就是接下主管職務(wù)的人呢！　　※將工作上任何明顯疏失以書面記錄下來，以便不時之需?！　　鶎懴履承﹩栴}的解決方案，交給更高的管理階層。　　如果工作上的問題已經(jīng)大到你無法解決或改變，建議你別繼續(xù)自虐，訂下尋找下一個更好工作的目標(biāo)吧！　　●預(yù)防職場紛爭開口前請三思　　根據(jù)密西根大學(xué)安納堡分校的新研究建議，若你一昧地認真工作因此減少和同事的互動，有可能發(fā)生溝通不良，讓同事們對你產(chǎn)生誤解?！　榱吮苊膺@種狀況，研究者杰佛瑞??？似?伯克斯博士建議，不妨聽聽同事口中的你究竟是怎樣的人、他們眼中對事情的看法又是如何。此外，開口前多想想你說的話，會不會造成別人的誤解。　　◎向失業(yè)憂郁說bye-bye失業(yè)并不影響你的社會價值，毋須因此失去自信。辛辛那堤心理療法組織的安?姬耳奈?庫克博士提出幾個訣竅，讓你在待業(yè)期間依舊信心滿滿?！　　蚺哦ㄒ?guī)律的行程你得抱持這種心態(tài)：在其他人的上班時間安排好每天的活動，像是早上8點去健身房運動，或是在早上10點與未來的潛在雇主碰面。　　◎善用待業(yè)假期與其浪費時間，不如利用待業(yè)假期參加一個電腦繪圖課程或是創(chuàng)意寫作班，獲得一項新技能也能提升自信，對于履歷也有加分作用?！　　蚝饬科渌麑用娴某删投鄶?shù)人傾向為自己的工作下定義，于是失去工作時會感到失去認同感。將焦點轉(zhuǎn)向你其他的成就，像是達成減重目標(biāo)或擔(dān)任志工。　　◎別關(guān)在象牙塔里與好友或家人談心都能讓你更了解自己，并讓你不孤單。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515