無(wú)憂(yōu)保職場(chǎng)指南早報(bào)：日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，讓越來(lái)越多的現(xiàn)代人感到身心疲憊

5年了，每年的春節(jié)我只休息3天。沒(méi)有更多的時(shí)間與家人團(tuán)聚，時(shí)間長(zhǎng)了，時(shí)常感到焦慮不安。3月8日，在民營(yíng)企業(yè)工作的郭先生告訴。

當(dāng)今社會(huì)由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，越來(lái)越多的人感受到工作壓力，有的人表現(xiàn)出焦慮不安，身心疲憊。如何通過(guò)有效的方法排解、調(diào)適，是現(xiàn)代職場(chǎng)人士亟待關(guān)注和解決的問(wèn)題。

超負(fù)荷工作困擾職場(chǎng)人士

社會(huì)的發(fā)展，對(duì)從業(yè)者能力和素質(zhì)的要求越來(lái)越高。在充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)和壓力的環(huán)境下，人們加班加點(diǎn)忘我工作，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。但因超負(fù)荷工作、個(gè)人發(fā)展、職位升遷和工作業(yè)績(jī)等原因?qū)е碌膲毫?，困擾著職場(chǎng)人士。

干機(jī)械加工這行，沒(méi)活兒干發(fā)愁，有活兒干為趕工期，又特別緊張，周末我都很少休息。幾年前，郭先生離開(kāi)國(guó)有企業(yè)，來(lái)到一家民營(yíng)企業(yè)，部門(mén)經(jīng)理的職位為他提供了施展才能的平臺(tái)。為了企業(yè)的生存和發(fā)展，郭先生付出了全部的心血。

女兒今年高三了，我根本無(wú)暇顧及她。成天忙于工作，有時(shí)覺(jué)得吃飯沒(méi)味，晚上難以入睡。郭先生無(wú)奈地說(shuō)。

據(jù)國(guó)際勞工組織的一項(xiàng)調(diào)查顯示，工作場(chǎng)所抑郁癥是繼心臟病之后，最能使員工失去工作能力的疾病。工作壓力等于定時(shí)炸彈。如今像郭先生一樣，超負(fù)荷工作，犧牲了健康的人不在少數(shù)。據(jù)調(diào)查，我國(guó)每年過(guò)勞死的人數(shù)呈上升趨勢(shì)。

壓力難釋放影響身心健康

33歲的周女士就職于一家合資公司，除了忙于工作，下班后抓緊時(shí)間充電，還要處理好人際關(guān)系。精明強(qiáng)干的周女士很快晉升為部門(mén)主管，收入不菲。同事朋友對(duì)我很是羨慕，但我總覺(jué)得自己是有時(shí)間掙錢(qián)，沒(méi)時(shí)間花錢(qián)。幾天前，我突然感到頭暈、心慌并伴有失眠，這種狀態(tài)真讓我擔(dān)心。見(jiàn)到，周女士說(shuō)出了心里話(huà)。

有關(guān)調(diào)查表明，參加工作5年左右的人，容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。很多人頻繁出現(xiàn)精神緊張不開(kāi)心郁悶，不少人覺(jué)得自己在職位上不能擔(dān)當(dāng)有用的角色沒(méi)有釋放自己的能量，有的人在提升自己能力方面感覺(jué)力不從心。

從事心理衛(wèi)生研究的王主任說(shuō)：因工作造成心理的壓力，要找出原因及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)整，減少壓力來(lái)源。否則，嚴(yán)重者會(huì)影響身心健康。

學(xué)會(huì)自減壓享受快樂(lè)生活

每個(gè)人都有壓力，但如何應(yīng)對(duì)則因人而異。

七彩陽(yáng)光心理咨詢(xún)室咨詢(xún)師侯洪順說(shuō)：適當(dāng)?shù)膲毫κ侨藗兦斑M(jìn)的動(dòng)力，但壓力太大就會(huì)產(chǎn)生危害。要正確對(duì)待工作壓力，自我調(diào)節(jié)，保持工作與生活的平衡。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，保持樂(lè)觀心態(tài)?，F(xiàn)實(shí)中，不是所有的事情都可以朝著自己期望和努力的方向發(fā)展，因此要保持樂(lè)觀心態(tài)，不要與自己過(guò)不去，以平常心來(lái)對(duì)待工作。

制定目標(biāo)，量力而行。凡事不要勉強(qiáng)，做好計(jì)劃，分清輕重緩急?？陀^評(píng)價(jià)自己，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)，職業(yè)女性尤其要注意。

與人為善，樂(lè)于與人交往。良好的人際關(guān)系與事業(yè)的成功相輔相成，人與人之間的交流，不僅可以得到幫助、獲得信息，還可以通過(guò)互相傾述，解除煩惱。

排釋工作壓力的方法有很多，無(wú)論采取何種辦法，重要的是把工作作為謀生手段、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的時(shí)候，更要重視精神生活，注重身心健康，學(xué)會(huì)化解過(guò)重的工作壓力，快樂(lè)生活，快樂(lè)工作。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂(yōu)保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話(huà)說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515