無憂保職場指南早報(bào)：據(jù)我觀察，身邊的很多朋友在事業(yè)上取得了成功但并不開心并不幸福，在獲得成功的同時付出了巨大代價(jià)。巨大的工作壓力以及不規(guī)律的生活習(xí)慣導(dǎo)致他們一直處于亞健康的狀態(tài)，比如變胖、失眠、頸椎病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等。這些問題如果不能得到及時治療的話，可能會產(chǎn)生對身體傷害極大的疾病。

在我看來，在競爭極為激烈的今天每一位職場人士都應(yīng)具備自療力，也就是自我療傷的能力。相比于其他能力比如團(tuán)隊(duì)的合作力、解決問題的實(shí)際能力等，自療力顯得極為隱性看不見摸不著，但卻與其他能力來得同等重要甚至超過其他能力特別是隨著競爭的進(jìn)一步加劇。

自療力主要包括兩塊：一塊是身體治療力；一塊是心理治療力；這兩者是緊緊聯(lián)系在一起的，因?yàn)樯眢w的不適會引起心理上的疾病，長期的心理不適也會在身體上有所體現(xiàn)。

身體治療力主要包括內(nèi)調(diào)與外治。中醫(yī)是講究內(nèi)調(diào)的，從中醫(yī)角度看的話所有身體的不適都在臉上某一特定部位體現(xiàn)出來，因此當(dāng)臉上某一部分出現(xiàn)不同于其他部門顏色的時候，應(yīng)及時去檢查并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)。疾病的爆發(fā)通常會經(jīng)歷一段時間，但在爆發(fā)前會有苗頭與征兆，每一個職場人士都應(yīng)建立一套有別于其他人的發(fā)現(xiàn)機(jī)制與治療方法。由于整天面對電腦，白領(lǐng)人士也會遇到例如頸椎病、關(guān)節(jié)堅(jiān)硬、視力退化、小肚子隆起等這樣或者那樣的問題，這就需要他們在工作的過程中注意調(diào)節(jié)比如時不時站起來伸伸懶腰、動動手腳，做一做保健操、每隔半小時或者一小時隔窗遠(yuǎn)望、上樓走樓梯等。這沒有固定的模式，要看白領(lǐng)自身的愛好、習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)條件。

心理治療力主要分為三塊：情緒的控制能力、抗壓能力以及自信力。潮起潮落冬去春來自然界萬物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，無論是誰都會或多或少受到這種影響，但是大自然的變化并不會因?yàn)榍榫w的波動而做出改變與調(diào)整。作為一個合格的職場人士，必須學(xué)會控制情緒學(xué)會忍受職場環(huán)境的變化學(xué)會接受一切，只有這樣才能在瞬息萬變中看清楚發(fā)展的趨勢，創(chuàng)造出更加有利于自身發(fā)展的職場環(huán)境與職場氛圍。在面對情緒波動時，職場人首先要做的就是找出引起情緒變動的原因。找到問題的根源后就要找出解決問題的對策與方法，通常來說通過改進(jìn)睡眠、親近大自然、增加運(yùn)動、飲食變得規(guī)律以及擁有良好的心態(tài)等方法能調(diào)整情緒變動所帶來的一系列問題。

每個職場人士都會面臨巨大的壓力，當(dāng)壓力過大時無論是在生理上還是在心理上，都會有很多表現(xiàn)，在生理上會出現(xiàn)疲勞、頭痛、耳鳴、眼花、心悸、呼吸不暢、腸胃不好等癥狀、在心理上會出現(xiàn)精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的發(fā)怒等癥狀。如果這些癥狀不能得到及時消除的話，就會對身體產(chǎn)生巨大的傷害從而影響生活的各個方面。

排壓能力是自療力很重要的一部分也是職場人士必須掌握的核心能力之一。排壓的方法有很多，不同的人會有不同的排壓方法，通常來說包括以下排壓方法，比如：發(fā)泄包括在發(fā)泄室里發(fā)泄、到大山里大喊等自我發(fā)泄方法與找知心好友聊天傾訴等借助他人發(fā)泄方法，培養(yǎng)愛好比如下棋、運(yùn)動、讀書、唱歌、蹦迪、看電影等，遠(yuǎn)離壓力源比如適當(dāng)?shù)男菁倩蛘呗糜蔚?，但最關(guān)鍵的還是要擁有一顆平常心。

最后要說的是自信力。職場競爭是殘酷的，要想獲得最終的勝利必須時刻相信自己對自己充滿自信。自信的力量是強(qiáng)大的，哪怕內(nèi)心很自卑也要表現(xiàn)出自信來，因?yàn)槁殘龈偁幨遣幌嘈抛员暗?。職場人士?yīng)時刻保持一顆好勝的心，始終相信自己能夠取得最終的勝利。當(dāng)遇到失敗以及挫折的時候，不氣餒不放棄。當(dāng)遇到挫折時可以說聲不要緊。職場人士必須記住：沒有失敗只是暫時停止成功。真心的希望每一個職場人都能迅速提高自療力，在獲得成功的同時也能保持健康的身體以及擁有一顆愉悅的心，即使不成功也不能喪失信心以至于出現(xiàn)抑郁癥或者更為嚴(yán)重的后果。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515