無憂保職場指南早報：緊張的職業(yè)生涯猶如不間斷的百米跨欄，一個又一個挑戰(zhàn)擺在眼前，起初我們也許可以輕松跨過，但是路程不斷加長，欄高不斷增加，再強的人也有一個自己無法突破的極限。我們氣喘吁吁、精疲力盡，每塊肌肉都在宣告“超限疲勞”。這是職業(yè)生涯一個關(guān)鍵時刻，我們也許選擇停步，在這次競賽中黯然承認失??；也許力不從心被重重絆倒，傷痕累累；或者，調(diào)整速度積蓄精力，努力堅持到底。每個優(yōu)秀的運動員都會面對超限疲勞的問題，只有不斷超越自己能力極限的人才有可能攀上最高峰，也許在挺過極點之后，重又找回原來輕松自如的競技狀態(tài)。你是否已達到你的職業(yè)極限負荷，又或者已克服一個又一個極點，還是正在極點上掙扎？小心這一道跨不過的職業(yè)百米欄。再跨一步何其難永遠達不到的目標李先生（電信企業(yè)，26歲）我所在的企業(yè)是一家以高淘汰率著稱的企業(yè)。為什么？因為領(lǐng)導會給每個新人制定一個遠遠超出他能力的目標，然后逼著他不斷地向目標前進。近一半的人受不了這種殘酷的培養(yǎng)方式，自動或被動地出局了，我覺得我們單位的許多人都快到達極限負荷了。一次，領(lǐng)導交給我一項程序設(shè)計任務(wù)，里面有許多新名詞我連見都沒見過。我動用了全部的知識儲備，甚至臨時抱佛腳，打電話回學校向老師請教，買相關(guān)的專業(yè)書，在短短的時間里硬啃出來。那兩個星期幾乎沒睡過一個囫圇覺，整天腦子里有無數(shù)數(shù)字在亂躥。手忙腳亂地完成這個課題，我長吁一口氣，整個人像虛脫了一樣。不，事情還沒完，沒過多久，主任慈眉善目地走過來，手里握著一份資料，“小李，上次的任務(wù)完成得不錯，現(xiàn)在又有一個新課題，交給你做，一定要做好呀?！蔽冶犞€沒完全褪掉血絲的眼睛，一陣頭暈目眩。遲早會倒下蕭先生（廣告設(shè)計，26歲）晚上八九點才下班是常事，如果一個設(shè)計方案通不過，通宵熬夜也很正常。這兩個星期我們接了幾單廣告，部門里4個人天天加班，沒休過一天。現(xiàn)在還撐得住，在完成一個又一個廣告策劃后，那種成就感抵消了辛苦。累嗎？當然累，通常我是忙上幾個月，休幾天假，在那幾天假里盡情地放松。沒有新點子，沒有新策劃，就意味著我的職業(yè)生命的死亡，我必須不斷地挑戰(zhàn)極限。但是這種超強度的工作，只能在年輕的時候受得了。在幾十個小時連續(xù)盯著電腦，兩眼又干又澀的時候，我會驚恐地想起“過勞死”這個詞。可怕的無力感徐云霖（IT公司職員，25歲）你知道那是一種什么感覺嗎？一種無力的感覺，感覺到生活也就是這么一回事，什么事都不想干，沒有事情可以讓我再期待，沒有事情可以讓我再希望，萬念俱焚，希望可以馬上進入“下一個輪回”。整整兩個星期，一天七八個小時的口沫橫飛，躺到床上累得拿水喝都沒力氣，卻眼看著工作成果付諸東流。那是我記憶中達到極限負荷的一次。我們是做校園網(wǎng)軟件的，賣給學校后要給老師們兩周培訓。我的觀點是既然要做一件事情就要努力做到自己心中的最好，要不然不如不做?；舜罅繒r間準備教材，在講課時花樣百出，但是對象都是老師，他們哪里會很認真地聽呢？我在講臺上站了兩個星期，浪費了無數(shù)口水，不光身累，更是心累。于是一向?qū)ぷ鳚M腔熱誠的我突然出現(xiàn)了那種意識真空的狀態(tài)，我想這就是達到極限負荷后的一種結(jié)果吧。再難也要跨過去跨過去前面是晴天黃女士（某外貿(mào)公司經(jīng)理）在創(chuàng)業(yè)初期的時候，我接了一項外貿(mào)產(chǎn)品的加工定單，公司就我與老公兩個人，連跑腿的都沒有。一連幾天幾夜沒睡覺，還要處理與廠家、客戶的關(guān)系，覺得整個人都像燃燒起來一樣，所有的潛能都被逼著發(fā)揮出來，純粹靠著一股精神支持了下來。回顧那段日子，覺得非常難得和寶貴，為我今天的成功奠定了基礎(chǔ)。有欄可跨是幸運浪人（公務(wù)員，35歲）從我的角度，我從來沒有感到力不從心的時候，從開始工作，我就在計劃體制內(nèi)，有的是對我工作能力和實力的限制。所謂帶著鐐銬跳舞吧。我從來沒有對工作有百分百投入的時候，更多的是像魯訊所說的，側(cè)著身子戰(zhàn)斗，因為要提防從不同方向過來的暗流。我對那些可以感到工作和能力極限的人深表羨慕，不知道我今生是否還會有這樣的機會。如何超越極限1、使自己變強同樣的高度，對有些人來說不可逾越，對有些人來說可以輕松跨過，能力高低是決定因素。充電、在挫折中學習，并向有豐富經(jīng)驗的前輩請教。2、改變方向如果你怎么努力也不能克服眼前障礙，可能不是欄的問題，也不是你的問題，只是你的努力用錯了方向。一味鉆牛角尖并不是美德，找到更好的方向，你能跑得更遠，跨得更高。3、暫時休整人不是鐵打的，跑累了一定要休息。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)極限負荷癥狀，不能掉以輕心，磨刀不誤砍柴工，休假去名山大川走走，回老家探探親友，或去醫(yī)院做專業(yè)治療，把重心短時從工作中移開。4、時刻加油工作生活再緊張，也要有一定節(jié)律，不宜經(jīng)常晨昏顛倒、一味忙碌。合理安排時間，身體疲累時做按摩，蒸桑拿，心理壓力過大時請教心理門診，將苦悶向親友傾吐，并培養(yǎng)幾項個人愛好，如繪畫、書法、演奏、乒乓球等，都可以是緊張情緒的出口。極限負荷害人多多極限負荷的極點是“過勞死”。此概念屬于社會醫(yī)學范疇。在日本它被定義為：由于過度的工作負擔（誘因），導致高血壓等基礎(chǔ)性疾病惡化，進而引起腦血管或心血管疾病等急性循環(huán)器官障礙，使患者死亡。過去的5年里，日本有幾位市長遭遇“過勞死”。有人統(tǒng)計，日本每年有1萬人因過勞而猝死。有調(diào)查結(jié)果表明，慢性疲勞綜合癥在城市新興行業(yè)人群中發(fā)病率為10％至20％，在某些行業(yè)中更高達50％，如科技、新聞、廣告、公務(wù)人員、演藝人員、出租車司機等。據(jù)估計，美國每年有600萬人被懷疑患有“亞健康”問題。一項針對上海、無錫、深圳等地對1197名成年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，66％的人有多夢、失眠、不易入睡等現(xiàn)象；經(jīng)常腰酸背痛者為62％；記憶力明顯衰退的占57％；脾氣暴躁、焦慮占48％。

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