無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：魯豫說，在鳳凰衛(wèi)視成長的過程，就是與“出差焦慮癥”做斗爭并漸占上風(fēng)的過程。女生在工作中的智慧和韌性并不比男生差，但她們敏感，容易在三天飛兩地的忙碌生涯中感覺焦慮，這個(gè)問題解決不好，老板還是會(huì)有這樣的印象：看，女生還是不能經(jīng)受太多壓力，她們脆弱。全球第一CEO韋爾奇也這么認(rèn)為：女性管理者在出差時(shí)的焦慮情緒，是她們從中層主管成長為一個(gè)可靠的CEO的障礙。因?yàn)?，這從微觀上反映了她們心理的薄弱之處。很羨慕你的男性搭檔提個(gè)公文包就上路了，而且可以在途中酣睡或看完整部《指環(huán)王》嗎？照我們提供的方案試一試吧，你也能做到“身在外，一樣鎮(zhèn)靜及享受?！苯箲]引爆點(diǎn)之一：工作節(jié)奏打亂，差錯(cuò)似不可免事件：盡管每次出差前都做了大量準(zhǔn)備工作，身為保險(xiǎn)經(jīng)理的陽子出差時(shí)仍然惴惴，生怕自己走開的這三五天出現(xiàn)突發(fā)事件，或自己的準(zhǔn)備工作中有“掛一漏萬”的情況，回去后變成被動(dòng)“殘局”。一路上她都為這種種可能性懸心不已。變招：避免焦慮的前提是不僅要在出發(fā)前找妥一個(gè)得力的“替補(bǔ)”同事，委托她處置你走后出現(xiàn)的突發(fā)情況；寫一個(gè)“工作預(yù)覽日記”，安排好她每日要替你做的事；每天與她互通E-mail，了解你走后的工作局面究竟如何。注意，“替補(bǔ)”的責(zé)任心必須和人品一樣靠得住，保證她只是代管你的工作，而不會(huì)利用你走開的機(jī)會(huì)“策反”你的客戶群。把八成以上的事情都預(yù)先做掉，可以減輕“替補(bǔ)”的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也保全你自己的利益。讓得出差回來時(shí)送一份特別禮物給“替補(bǔ)”以感謝她的出手幫忙哦！焦慮引爆點(diǎn)之二：搭早班機(jī)患上失眠焦慮事件：如果想把所有的公事壓縮在兩天之內(nèi)辦完，冉冰冰就必須搭乘最早的東航航班飛往上海，這趟航班的起飛時(shí)間是晨6：15，為此冉冰冰頭天晚上8點(diǎn)就強(qiáng)迫自己上床，然事實(shí)上她不可能提前二個(gè)小時(shí)入睡，越急越睡不著，最后情急之下借助安眠藥，結(jié)果早上4點(diǎn)鬧鈴大作時(shí)，冉冰冰心悸欲嘔，心情壞到極點(diǎn)……變招：用不著刻意去打亂原有的生物鐘，強(qiáng)近自己“好好休息”，如果次日要搭乘早班飛機(jī)，在中午時(shí)分結(jié)束手頭工作是合適的——睡一個(gè)長長的午覺可以安撫情緒，彌補(bǔ)你“睡眠不足”的心理暗示。你仍可以在晚上11點(diǎn)鐘左右上床，然后安慰自己：搭乘絕早的飛機(jī)也并非一場(chǎng)噩夢(mèng)，至少，有幾人可以在萬里晴空，看到云海之上的日出？焦慮引爆點(diǎn)之三：滯后的行李事件：上次去米蘭，時(shí)尚買手璐璐搭乘的飛機(jī)必須在德里蘭國際機(jī)場(chǎng)降落，然后搭乘意航的飛機(jī)去米蘭。結(jié)果，璐璐的行李并沒有隨同一航班到達(dá)米蘭，而是在德里蘭滯留了九個(gè)小時(shí)。這九個(gè)小時(shí)內(nèi)璐璐形同熱鍋上的螞蟻，因?yàn)椋呀^大部分經(jīng)費(fèi)、相機(jī)、預(yù)算文件還有一件當(dāng)晚就要上身的晚裝，都留在托動(dòng)的行李中了。變招：所有的航空公司都不能保證旅客的行李絕對(duì)沒有延誤或丟失的情況，所以，記得隨身攜帶分最關(guān)鍵的“出差設(shè)備”，包括現(xiàn)鈔、信用卡、手提電腦、數(shù)碼相機(jī)、一把折疊雨傘和所有的證件；你還應(yīng)該在一個(gè)輕便提袋里放上一套防皺的日裝和無需熨燙的晚裝，以保證你在行李延誤的情況下，心境泰然地去出席相關(guān)方面為你準(zhǔn)備的“洗塵宴”。焦慮引爆點(diǎn)之四：跟老板出差，言多必失事件：如果不是去新西蘭公干要坐近20個(gè)小時(shí)的長途飛機(jī)，還要在香港度過四個(gè)小時(shí)百無聊賴的轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)間，余珊也不會(huì)跟她的老板聊得那么近乎。老板一直是個(gè)耐心的傾聽者，他的隨和與寬容，與列席圈桌會(huì)議時(shí)判若兩人。等到余珊發(fā)現(xiàn)在這場(chǎng)不對(duì)等的交流中，自己披露了一切，包括對(duì)周遭同事的情緒化評(píng)價(jià)、對(duì)公司未來發(fā)展的揣測(cè)、業(yè)內(nèi)的小道消息及八卦新聞，而老板什么實(shí)質(zhì)性的話也沒對(duì)自己說過，余珊忽然感受到“言多必失”的悔意，她開始剎住話頭，而飛機(jī)已經(jīng)在奧克蘭上空盤旋了。變招：與有著密切利害關(guān)系的人交流，從來就是一把雙刃劍；與頂頭上司的交流更是如此。平時(shí)，在等級(jí)森嚴(yán)的辦公體系中，我們會(huì)隨時(shí)提醒自己，他是上司，不該讓他知道的絕不能讓他知道。但出差在外完全不同，在放松兼“同舟共濟(jì)”的情境下，你會(huì)覺得不敞開心扉不足以表達(dá)你的開朗與幽默。避免“過度交流”的辦法是帶上兩本暢銷書途中閱讀，或在候機(jī)或轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)，用手提電腦播放最新大片，可以邀請(qǐng)老板一起觀看。如果實(shí)在要聊天，聊一聊18歲以前的糗事，也比評(píng)論公司的決策和人事要好。焦慮引爆點(diǎn)之五：消化不良引發(fā)的情緒崩潰事件：咨詢公司的經(jīng)理助理葉松，工作五年來起碼出了兩百回差，頻率很高，可適應(yīng)不好的事照樣適應(yīng)得不好，因?yàn)樗敛环?，一出國就腹瀉到虛脫，這個(gè)時(shí)候，葉松就格外想念上海五原路上的公司，還有公司的份飯和水果……懷鄉(xiāng)病一犯，在外面斗智斗勇的信念幾近崩潰，葉松打電話給她的上司Lily說：讓一步算了，我不想跟韓國人計(jì)較了，我想回家！變招：安撫好腸胃就是安撫好我們的情緒，解除“水土不服”的辦法，是安頓下來，就向當(dāng)?shù)厝舜蚵犠罱粋€(gè)集貿(mào)市場(chǎng)的位置。在那里，你可以買到足夠量的水果和生食蔬菜，還可以品嘗當(dāng)?shù)責(zé)釟怛v騰的特色小吃?！白灾粕〕浴?，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，更能幫助你充分享受旅途中的樂趣。有一位因公到過19個(gè)國家的出版社發(fā)行主管認(rèn)為：所有的集貿(mào)市場(chǎng)都是考察當(dāng)?shù)仫L(fēng)土人情的上選之地，公干之余，看看當(dāng)?shù)厝私k爛的日常生活，也是行萬里路的意外收獲吧。TIPS一些避免焦慮的“私家秘方”1如果長途飛行超過10個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)備好純棉眼罩和拖鞋，在飛機(jī)上睡一覺吧。2不妨做個(gè)面膜，給旅途中干燥的肌膚補(bǔ)充水分。3替你的手機(jī)事先開通“全球漫游”，也許會(huì)有意想不到的效用。4如果是去一個(gè)你從未涉足的城市出差，以一名“感興趣”的旅游者身份，去旅行社索要免費(fèi)的地圖及餐飲指南，會(huì)從中得到意想不到的幫助。5帶兩瓶家鄉(xiāng)生產(chǎn)的礦泉水上路，飲當(dāng)?shù)夭杷畷r(shí)兌一點(diǎn)“家鄉(xiāng)水”，對(duì)醫(yī)治“水土不服”大有好處。（銘子）

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