無憂保職場指南早報：圣誕剛過，元旦在望進(jìn)入新年，春節(jié)也指日可待。美國有關(guān)專家近日指出，假期生活雖然快樂，但最容易發(fā)生十健康危害，應(yīng)注意避免。假期生活雖然快樂，但最容易發(fā)生十大健康危害，應(yīng)注意避免。假日壓力、不健康的飲食都是誘因。

　　No.1警惕被食物噎住

　　在美國，每年約有3000人被噎死。由于人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應(yīng)該小心各種“危險”的食物。例如，粘性很大的北京特產(chǎn)驢打滾、條狀食物、堅硬的果蔬以及果凍等食品。吃的時候要格外小心。

　　No.2防止體重突增

　　假期，我們不可避免的會進(jìn)食很多的食物。增重是許人的通病。網(wǎng)購來的各種零食、走親訪友的各種大魚大肉。除了加強(qiáng)運(yùn)動，要牢記“主食不可忽略，零食少吃好，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩減肥竅門：千萬別空腹赴宴，提吃點(diǎn)低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片；別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

　　No.3提防心臟病發(fā)作

心臟病猝死最易在12月末和1月初發(fā)生。假日壓力、不健康的飲食都是誘因。些人害怕破壞就餐氣氛，強(qiáng)忍疼痛，最終失去搶救機(jī)會。所以心臟病人參加各假日活動應(yīng)帶急救藥物。

No.4遠(yuǎn)離有毒植物

　　花木雖然可以裝點(diǎn)節(jié)日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫發(fā)；郁金香使人血壓升高、心跳加快。

No.5小心撕開包裝

　　節(jié)假日免不了互贈禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會有標(biāo)識或豁口，打開之前應(yīng)仔細(xì)辨識。

　　No.6別讓車禍添“堵”

　　走親訪友，外出購物逛商城，免不了安車當(dāng)步。專家提醒，即使在平時，周六上午也最好不要駕車出門。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在勞累一周后，此時駕車的人大多狀態(tài)不佳。

　　No.7預(yù)防假期惡補(bǔ)睡眠

睡眠不能像金錢那樣“預(yù)支”和“存儲”，假期惡補(bǔ)睡眠會越睡越困，導(dǎo)致肌肉乏力。睡眠不規(guī)律同時影響飲食，誘發(fā)胃病。

　　No.8預(yù)防滑雪危險

　　滑雪運(yùn)動既刺激又危險。假期如果去滑雪，最好選擇坡度較小，樹木、石頭較少的山坡?；兄腥绻Э氐梗瑧?yīng)迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡亂掙扎。

　　No.9油炸食品引發(fā)火災(zāi)

　　烹飪是假日火災(zāi)一大誘因。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋；油鍋加熱時應(yīng)選擇溫火，避免油溫過高而起火。

　　No.10別患“旅游病”

假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。還有一定要備一個自救包（各大購物商城會有售），避免意外情況的發(fā)生；不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管；冬季紫外線更傷皮膚，如果上午11時至下午3時外出，防曬霜時必不可少的。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515