無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：2011年的6月和7月成了IT行業(yè)的黑色死亡之月，從6月末到7月初，IT行業(yè)內(nèi)的三位精英先后辭世。近年來，IT從業(yè)者過勞死的消息屢見報(bào)端，職場(chǎng)人的個(gè)人健康問題一次次被提起，然而類似的悲劇總在不斷地上演。生活成本高漲，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多白領(lǐng)長(zhǎng)期處于高壓力、超負(fù)荷的工作狀態(tài)中，身處亞健康和疾病的邊緣?；虺鲇趬毫λ取⒒蛞?yàn)樽陨戆l(fā)展的需要，對(duì)于他們來說加班已成為家常便飯，通宵達(dá)旦地加班也是常有的事情。據(jù)的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有30%的受訪者表示自己會(huì)經(jīng)常延遲下班時(shí)間，而工作日天天加班的則達(dá)到18%。如果同事頻繁加班，唯獨(dú)你踩著點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)下班，在這樣的環(huán)境中，你是不是就變成了團(tuán)隊(duì)中的異類？偶爾你也會(huì)擔(dān)心準(zhǔn)點(diǎn)下班會(huì)給老板落下工作不努力、做事不積極的印象？針對(duì)這一問題，發(fā)起了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示投票網(wǎng)友中有63%的人表示同事加班會(huì)讓自己很有壓力。同事都加班，你還敢準(zhǔn)時(shí)下班嗎？在上，部分網(wǎng)友表示自己總是擺脫不了加班的魔爪，受環(huán)境影響不得不“隨波逐流”；也有網(wǎng)友則堅(jiān)持誓不加班，到點(diǎn)走人。走自己的路，讓愛加班的人在公司“瘋狂”！不管別人做出何種選擇，有些人心里總是很清楚自己想要的是什么，不僅如此他們還能一如既往地堅(jiān)持著自己的追求。1）工作不是生活的全部，業(yè)余時(shí)間要給家人和朋友持有這種想法的人多是已婚人士或者正處于戀愛當(dāng)中。對(duì)于他們而言工作只是生活的一個(gè)方面，他們扮演著更多的社會(huì)角色，不僅是員工，也是戀人、丈夫、妻子、爸爸、媽媽，所以他們需要在工作和生活之間找到平衡點(diǎn)，自由支配自己的非工作時(shí)間。這一人群所要承擔(dān)的責(zé)任不再是僅僅把工作做好，還有基于一個(gè)家庭成員的責(zé)任。在完成工作的前提下，他們不會(huì)跟隨別人一起主動(dòng)加班，除非是因?yàn)槿蝿?wù)緊急、逼不得已且支付加班報(bào)酬，即使如此他們心底也許并不樂意加班。2）上班時(shí)集中精力，下班后放松娛樂，生活要張弛有道除了上面所說的顧家人群外，還有一部分職場(chǎng)人他們也堅(jiān)持將準(zhǔn)時(shí)下班進(jìn)行到底。網(wǎng)友“飛魚”發(fā)帖說：“我才不愿做工作狂呢！上班8小時(shí)做不完工作，那些加班的人應(yīng)該反思。只要按時(shí)完成任務(wù)，何必要假惺惺地裝著加班呢？拿我的非工作時(shí)間討上司歡心，誰能給點(diǎn)補(bǔ)償呀？”這位網(wǎng)友的說法倒也實(shí)在，一天24小時(shí)，每個(gè)時(shí)間段都有我們?cè)撟龅氖虑?，上班時(shí)就應(yīng)該向8小時(shí)要效率；下班后多一點(diǎn)放松和娛樂，消除一天的疲憊，這樣第二天才能精力十足。在上網(wǎng)友“熊少少”開玩笑說：“誰愛加班誰加去，姐還要準(zhǔn)時(shí)回家炒菜呢！”3）老板只在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要結(jié)果，是否加班是自己的事如果能遇上比較開明且懂得管理的老板，那員工也許就可以選擇是否要主動(dòng)加班。網(wǎng)友“維權(quán)之路”說：“就算我在上班時(shí)間跑到陽臺(tái)上休息，老板也不會(huì)覺得我是在耽誤工作，因?yàn)樗?，只要領(lǐng)導(dǎo)者把握好時(shí)間節(jié)點(diǎn)，保證質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，無論下屬是現(xiàn)在做還是明天做，到了時(shí)間節(jié)點(diǎn)，成果自然就可以出來。如果是因?yàn)橄聦賯€(gè)人的原因，沒有按時(shí)完成他布置的任務(wù)，托了團(tuán)隊(duì)的后退，那自然是要承擔(dān)相應(yīng)的后果。我們老板的觀點(diǎn)是加班與否那是下屬的工作安排，他不關(guān)注，只要到點(diǎn)出成果就好了?！比嗽谖蓍芟拢€是低頭跟大家一起加班吧！在一個(gè)加班盛行的環(huán)境中，想不要加班都難。同事都在加班，無論如何也要秀一下自己的敬業(yè)精神，于是，一批又一批人前仆后繼地投入到加班大軍中。1）作為新人，“被加班”有些無奈根據(jù)第三方教育調(diào)查機(jī)構(gòu)麥可思發(fā)布的一則調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，接受調(diào)查的應(yīng)屆生平均每周加班8個(gè)小時(shí)。新人經(jīng)常加班主要有兩個(gè)原因：第一，他們需要花更多的時(shí)間去了解工作、適應(yīng)工作，白天從團(tuán)隊(duì)或者老員工那里學(xué)習(xí)了很多崗位上的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，下班后正好去消化記憶；第二，作為新人，至少要在工作上表現(xiàn)的積極一些，領(lǐng)導(dǎo)、前輩都在加班，自己就算沒事也要多呆一會(huì)，與團(tuán)隊(duì)共進(jìn)退。網(wǎng)友“Jesssi”說：“剛畢業(yè)那會(huì)我在一家10人的小公司上班，每到下班的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)同事都沒有任何行動(dòng)，他們每天都要加班到晚上10點(diǎn)以后。作為一個(gè)新人，我無語又無奈，只能和他們一起陪著老板熬時(shí)間，可憐我每天晚上都得瘋狂地追趕我的末班車，有時(shí)未必能搭上！”2）加班是一種企業(yè)文化，員工別無選擇提起加班，很多人都會(huì)說這與企業(yè)文化有關(guān)，像在一些日韓企業(yè)，加班是免不了的，老板也愿意看到員工在下班之后仍然埋頭工作。網(wǎng)友“海邊的中產(chǎn)”發(fā)帖說：“不管是白天不工作下班瞎忙和，還是下班后真地有事要做，要想在日、韓企業(yè)取得晉升，請(qǐng)務(wù)必努力加班。當(dāng)然，這些企業(yè)的加班費(fèi)也比較可觀?！背巳枕n企業(yè)擁有這種加班的風(fēng)氣，在中國(guó)的一些民營(yíng)企業(yè)，下班后老板不走下屬不得離開也是大家默許的潛規(guī)則。如果要碰上老板是個(gè)工作狂，那下屬也只能“舍命陪君子”了。有一種加班是無償?shù)?，也是自愿的不加班的人理直氣壯，加班的人也未必都是委曲求全。?duì)于部分職場(chǎng)人來說，選擇主動(dòng)加班，不關(guān)乎任何人。1）光棍一個(gè)，不加班干啥你不得不承認(rèn)，公司里那些下班后依然埋頭苦干的奮斗者很多都是單身，而且多是單身的異地工作者。一沒親人，二沒朋友，對(duì)于他們而言下班后回家似乎要比在公司加班更無聊。下班后留在公司，如果任務(wù)重就忙工作，任務(wù)輕就上上網(wǎng)、聊聊天，甚至有些公司還能打打游戲，公司的網(wǎng)速肯定要比合租房里快。到了夏天，還能吹上免費(fèi)的空調(diào)，早出晚歸也是夏天的省電秘籍，對(duì)于異地工作者來說，或許也是節(jié)省住宿開支的一種方法。最關(guān)鍵的是這樣積極主動(dòng)地加班，恰好也迎合了某些老板的心理期望：那就是讓下屬無私地奉獻(xiàn)盡可能多的時(shí)間與精力給工作。網(wǎng)友“winly52066”在上發(fā)帖說：“我的新工作需要經(jīng)常加班，一般要加到晚上10點(diǎn)，沒有加班費(fèi)，我表示毫無壓力，要加班就加唄，反正我光棍一個(gè)，回去以后閑著也是閑著！”2）晚上工作，我的效率高有的人上午頭腦清醒、精力充沛，工作效率高；下午無精打采、昏昏欲睡，工作效率低，也有人天生就是夜行俠，晚上生命力極其旺盛，奇思妙想涌上心頭。如果條件允許，他們或許會(huì)選擇把重要工作留在晚上來做。網(wǎng)友“小梁”說：“白天總是提不起精神，晚上又異常地興奮，是我的生物鐘顛倒了？對(duì)于要設(shè)計(jì)的作品，白天絞盡腦汁也不見成果，晚上總是靈光乍現(xiàn)?？磥砦揖褪羌影嗟拿恕?）加班學(xué)習(xí)，讓自己不再落后加班并非是總一件苦大仇深的事情，例如，加班學(xué)習(xí)雖然還是為了工作，可收獲畢竟是自己的。網(wǎng)友“茹拉”說：“公司定期會(huì)有一些培訓(xùn)課程，一般會(huì)安排在下班后或者是周六、周日。如果遇上感興趣的課程我一定會(huì)參加，哪怕是推掉一些朋友聚會(huì)、家庭出游計(jì)劃。”現(xiàn)在的加班未必都是未完成工作，主動(dòng)加班也不一定就是呆在公司里，還一定要讓老板看見。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的時(shí)代，不思進(jìn)取就是逆水行舟，加班學(xué)習(xí)是為了讓自己能立足于職場(chǎng)不至于落后。加班小貼士：1）即使完成了任務(wù)，偶爾也需要和大家一起共進(jìn)退如果你完成了當(dāng)天的工作，準(zhǔn)點(diǎn)下班那也是理所當(dāng)然。不過身在集體中，我們也不能總是這樣鶴立雞群，在絕大多數(shù)同事都在加班忙于追趕進(jìn)度的時(shí)候，作為高效率的你偶爾能留下來分享一下自己的經(jīng)驗(yàn)心得，幫助同事早一點(diǎn)結(jié)束加班，這也是一件對(duì)團(tuán)隊(duì)、對(duì)自己有益的事情。因?yàn)槟愕姆窒聿粌H可以增加你在團(tuán)隊(duì)中的威信，也能加快整個(gè)團(tuán)隊(duì)的前進(jìn)步伐。2）遇到突發(fā)事件，最好能主動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)一起加班公司難免會(huì)遇到一些突發(fā)事件或者突發(fā)的任務(wù)需要處理，這種情況下加班就在所難免。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)中有的人會(huì)覺得事不關(guān)已，該下班就下班，當(dāng)然這樣做本沒有錯(cuò)，不過領(lǐng)導(dǎo)可能會(huì)看在眼里。而有的人即使領(lǐng)導(dǎo)沒有給他安排工作，他也會(huì)留下來跟團(tuán)隊(duì)一起加班，生怕會(huì)有什么特別的事情需要自己出手。如果你能在危難的時(shí)刻與團(tuán)隊(duì)并肩作戰(zhàn)，當(dāng)然會(huì)得到更多的機(jī)會(huì)，尤其是晉升的機(jī)會(huì)。3）踩點(diǎn)下班不可取，每天再多留一點(diǎn)時(shí)間給工作每一個(gè)有遠(yuǎn)見的領(lǐng)導(dǎo)都不希望他的下屬每天因?yàn)榧影喽ＡΡM，因?yàn)檫@樣會(huì)影響正常的工作效率，但是很多領(lǐng)導(dǎo)也并不愿意看到他的下屬在下班前5分鐘（甚至更長(zhǎng)）就開始收拾好東西等著下班，或者剛下班就閃人。每天下班晚走5到10分鐘，等大家都有動(dòng)作后再行動(dòng)還是有必要的。當(dāng)然你也可以借用這一段時(shí)間做一些有意義的事情：小結(jié)一天的工作，重排工作任務(wù)的優(yōu)先次序，這樣不但會(huì)降低意外加班的機(jī)率，而且還會(huì)讓自己第二天的工作更有效率，告別那種越是到下班時(shí)間越是下不了班的困境。讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的工作效率，還讓他發(fā)現(xiàn)你的井井有條，這樣的好員工，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不惦記著嗎？無論你是主動(dòng)加班還是被動(dòng)加班，在保證個(gè)人身體健康的前提下，請(qǐng)讓你的加班更有價(jià)值，對(duì)你所在公司或者對(duì)你自己（完）。

作者：沐童

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對(duì)小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515