無憂保職場指南早報：排解方法1、原地打坐

原地打坐，這是一個不錯的減壓方法，很多職場女性喜歡用這個方法來排解壓力。這也是個很容易讓人平靜的辦法。如果你認(rèn)為打坐是將你的身體扭曲成不舒服的姿勢，并發(fā)出“啊啊”的響聲。當(dāng)你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的終身需要辦的事情時，專家們說，干脆讓思想逃脫，并讓你的注意力集中到活動上。每天5至10分鐘，可以看到壓力水平下降。

排解方法2、喝喝熱茶

我們喜歡喝茶的女性朋友就很愛這個方法。其實，女性喝茶是個最佳的減壓方法。如果你是一個咖啡迷，應(yīng)考慮更健康的飲品?？Х纫饝?yīng)激激素--皮質(zhì)醇的水平，而綠茶提供保健及美容功效。還有甘菊茶，是一種傳統(tǒng)的最受歡迎的鎮(zhèn)靜減壓飲品。紅茶也能調(diào)節(jié)壓力。在6個星期的緊張情況下，經(jīng)常喝紅茶參加者具有較低水平的皮質(zhì)醇，比那些喝安慰劑的人，感覺更平靜。

排解方法3、深深呼吸

當(dāng)OL壓力很大的時候，你不妨試試這個：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項目主任說。現(xiàn)在想象你的腹部，是一個深的地方。你的思想集中在那里，感覺你的呼吸來來回回。吸氣，感覺你的整個腹部，側(cè)面和下背部在擴(kuò)大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復(fù)10次，每一次都感到更放松。

排解方法4、想象放松

在女人心情很混亂的時候，不妨學(xué)著想象自己在放輕松。努力創(chuàng)造一個平靜的可見的，或“幻景”。首先，簡單地形象化能保持你的思想遠(yuǎn)離目前的緊張的東西。這可能是一個你最喜愛的度假地點，美麗的島嶼。目的是使你的思想遠(yuǎn)離壓力，用平靜的畫面取而代之。你的白日夢越切合實際-無論在顏色，視覺，聲音，甚至觸摸和感受-越能使你放松。

小編碎碎念：以上就是最佳排壓方法的介紹，希望可以幫助到需要減壓的朋友們。其實，除了這些方法之外，我們還可以學(xué)會一些職場減壓的方法。因此，職場新人們要要學(xué)會自己排解壓力，多一些正能量的東西就可以進(jìn)一步減除一系列不必要的煩惱哦。

來源：深圳人才網(wǎng)

原標(biāo)題：《職場新人的最佳排壓方法》

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515