無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：

小編注：性格內(nèi)向/外向，適合什么工作？哪些職業(yè)正好匹配我的性格？我是不是該繼續(xù)現(xiàn)在從事的職業(yè)？不論是正待走進(jìn)職場(chǎng)的畢業(yè)生，還是工作了一段時(shí)間的人，面對(duì)這類問(wèn)題都會(huì)感到困惑;我的人生是一幢只能建造一次的樓房,我必須讓它精確無(wú)比,不能有一厘米的差池;。典型的檢查員型人格類型,細(xì)致、謹(jǐn)慎地執(zhí)行好現(xiàn)有規(guī)則。他們認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、勤奮堅(jiān)持、信守承諾;他們理性決定,有條不紊做好執(zhí)行;他們重視穩(wěn)定性、獨(dú)立性,善于傾聽并清晰規(guī)劃;他們?cè)谖C(jī)面前表現(xiàn)冷靜。

他們是《小時(shí)代》中的宮銘,每日按計(jì)劃落實(shí)著一日工作與生活;他們是《肖申克的救贖》中主人公銀行家安迪,二十年用一把小鶴嘴挖通了通往自由與希望的越獄隧道;他們是《辛德勒的名單》中的會(huì)計(jì)以撒_斯坦,執(zhí)著、嚴(yán)謹(jǐn)與勤奮的人生態(tài)度,給人留下深刻印象;他們還是《逍遙法外》中的聯(lián)邦探員卡爾,不拘言笑,嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真地追捕讓弗蘭克最終無(wú)處可逃。

;我的人生是一幢只能建造一次的樓房,我必須讓它精確無(wú)比,不能有一厘米的差池;這是影片《致青春》中陳孝正的人生獨(dú)白,在講述自己人生信念的同時(shí),也給我們展示出了經(jīng)典的檢查員型人格類型的特點(diǎn)。銀行家、建筑師、法務(wù)與審計(jì)人員檢查員型人格類型特點(diǎn)的人居多。

案例：文敏,女,33歲,MBTI測(cè)評(píng)結(jié)果:ISTJ(I-2分、S-18分、T-2分、J-2分),屬于較為典型的檢查員型人格類型。細(xì)致、謹(jǐn)慎,多年如一日地完成好每天的工作,一絲都不肯松懈。領(lǐng)導(dǎo)們都說(shuō)她太強(qiáng),百米沖刺跑馬拉松的精神讓人敬佩,因?yàn)樗皇且惶煺J(rèn)真,而是這么多年來(lái)天天如此,工作上讓領(lǐng)導(dǎo)放心、讓領(lǐng)導(dǎo)滿意;同事們都說(shuō)她太累,她把每日安排得井然有序、有條不紊,執(zhí)行規(guī)定一絲不茍,與她一起當(dāng)朋友挺好,當(dāng)同事特別是下屬太難太累;擁抱上帝;,再這樣下去性命堪憂;只有油門、沒(méi)有剎車;我為什么停不下來(lái)了?

工作場(chǎng)所的心理輔導(dǎo),人們扮演不同的角色,呈現(xiàn)的語(yǔ)言風(fēng)格、注意力走向不同。在了解完文敏的工作角色之后,咨詢師請(qǐng)求領(lǐng)導(dǎo)回避,下面開始與文敏一對(duì)一的交流。

文敏:;老師,我現(xiàn)在經(jīng)常失眠;

咨詢師:;這樣的狀況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了?;

文敏:;大概2-3個(gè)月吧;

與文敏的交流,咨詢師一邊交談一邊觀察,略胖的文敏坐在會(huì)議室的椅子上,感覺有點(diǎn)上氣不接下氣。

咨詢師:;是坐椅的原因嗎?我感覺你的呼吸有點(diǎn)吃力,來(lái),我們站起來(lái)試一試。;

文敏與咨詢師站起來(lái),有意識(shí)地調(diào)整了一下呼吸,可還是很淺,呼吸頻率很快,沒(méi)有規(guī)律。

咨詢師:;來(lái),我們嘗試一下;由于文敏呼吸淺,本來(lái)可以5-6秒的呼吸,根據(jù)文敏實(shí)際情況咨詢師采取了循序漸進(jìn)的方式。

為了幫助文敏有效地認(rèn)識(shí);呼吸;對(duì)人體身心健康的重要性,咨詢師打開了隨身攜帶的HRV心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練設(shè)備。在采用訓(xùn)練設(shè)備應(yīng)用中,文敏通過(guò)電腦畫面的呈現(xiàn),清晰地看到了;呼吸+冥想;對(duì)自己心率協(xié)調(diào)性的重要影響。

第一組訓(xùn)練,咨詢師讓文敏用自己的方法,調(diào)整自己的狀態(tài)。電腦畫面中顯示,文敏的心率間隔呈現(xiàn)著不規(guī)則的曲線,偶爾中間還有偽信號(hào)的出現(xiàn),代表著有心率不齊的癥狀。5分鐘時(shí)間,文敏不斷地嘗試讓自己放松、安靜,在坐椅上也不斷地變換著姿,趴在桌上、靠著后背、揉按太陽(yáng)穴;呀?什么原因;

接下來(lái),文敏非常積極地配合,學(xué)練了;HRV心率協(xié)調(diào)三步訓(xùn)練法;。文敏詢問(wèn)咨詢師,為什么這么神奇?是什么在發(fā)揮作用。;在我們的身體中,自主神經(jīng)系統(tǒng)主宰著我們的身體機(jī)能,交感神經(jīng)有如;

EAP導(dǎo)師手記

檢查員型人格類型,各功能發(fā)展的順序是:感覺、思維、情感、直覺。根據(jù)MBTI功能等級(jí)發(fā)展規(guī)律,內(nèi)傾性人格類型(文敏是ISTJ,能量?jī)A向?yàn)閮?nèi)傾),從屬功能較支配功能外化顯現(xiàn),在日常表現(xiàn)得更為明顯。

案例中的文敏,從屬功能是思維,展現(xiàn)工作中的認(rèn)知能力很強(qiáng);而支配功能感覺隱藏其中,在他人看來(lái)不明顯,卻是主導(dǎo)著文敏日常行為的主要功能:注重現(xiàn)實(shí)世界、關(guān)注工作與生活中的細(xì)節(jié),有時(shí)會(huì)沉浸其中,陷入強(qiáng)大的慣性不能停歇。一個(gè)人行為方向改變,首先要減速、然后是調(diào)頭,而文敏現(xiàn)在遇到的首要問(wèn)題,就是如何減速。咨詢師根據(jù)心臟數(shù)理研究,通過(guò)HRV心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練法,有針對(duì)性地幫助文敏找到自己身心機(jī)能的;制動(dòng);,輔助文敏在飛馳中點(diǎn)剎、慢剎,一點(diǎn)一點(diǎn)恢復(fù)到身體可承受的范圍之中。心臟數(shù)理研究,這種癥狀是;認(rèn)知腦;與;情感腦;的失衡。對(duì)應(yīng)MBTI測(cè)評(píng)應(yīng)用,即是感覺與思維功能強(qiáng)、情感與直覺功能弱。

HRV心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練法。心腦協(xié)調(diào)原理,從臨床醫(yī)學(xué)的視野,幫助我們了解生理與心理的互動(dòng)機(jī)制。人體遇突發(fā)消極事件,信息經(jīng)丘腦傳遞杏仁核,杏仁核產(chǎn)生消極情緒,信息傳遞至心臟引發(fā)心率不協(xié)調(diào),造成信息無(wú)法回轉(zhuǎn)大腦皮層,抑制大腦正常思考。HRV心率協(xié)調(diào),利用這一原理,逆向調(diào)節(jié)。通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)心率,幫助丘腦產(chǎn)生積極情緒。外界刺激信號(hào)后,促進(jìn)丘腦能有效將信息傳遞大腦皮層,促進(jìn)人體的正常思考。此練習(xí)應(yīng)用廣泛,每天10-30分鐘,你也可以在上班的路上,邊走邊調(diào)整呼吸;也可以在晚間看電視時(shí),邊看邊引導(dǎo)呼吸;同時(shí)可以在臨睡前,躺在床上給自己全身細(xì)胞來(lái)一個(gè)有氧大餐。

小練習(xí):HRV心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練法

第一步,深呼吸,吸氣3-5秒、呼氣3-5秒;

第二步,伴隨著深呼吸,想象著吸氣時(shí),外界的空氣,經(jīng)由以及部分進(jìn)入體內(nèi),呼氣時(shí),擴(kuò)展到全身的每一個(gè)細(xì)胞;

第三步,伴隨著軀體的放松,想著一件讓自己開心快樂(lè)的經(jīng)歷。

學(xué)習(xí)檢查員型人格類型,推薦影片《肖申克的救贖》。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515