無(wú)憂(yōu)保職場(chǎng)指南早報(bào)：智商更多是先天的，而且后期改變成效不大，而情商則是可以更多依靠后期改變，從而獲得提升。

下面張顧嚴(yán)老師為你提供6中提升情商方法，幫助你在生活工作中獲得更高情商。

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對(duì)每個(gè)人都有好處。很多時(shí)候我們希望和所有人成為朋友。而且當(dāng)你把自己處于一個(gè);博愛(ài);的角度之后。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周邊你認(rèn)為是朋友，但是他卻沒(méi)有過(guò)多的關(guān)注你。在這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)出現(xiàn)抱怨，甚至生氣。你會(huì)覺(jué)得，為什么我把你當(dāng)好朋友，你卻沒(méi)有真正把我當(dāng)朋友，否則，某某事情你不會(huì)這么平淡?；蛘吣衬呈虑槟銘?yīng)該盡全力幫我。諸如此類(lèi)。

從心理學(xué)角度來(lái)講，當(dāng)你過(guò)多關(guān)注別人的時(shí)候，你會(huì)潛意識(shí)要求別人要關(guān)注你。而當(dāng)別人沒(méi)有做出與你期望相同的行為時(shí)，你就會(huì)不平衡。有句話說(shuō)的非常好，雖然是形容戀人的，但是對(duì)于要提升情商的我們一樣有用---人生若如初相見(jiàn)。

你對(duì)一個(gè)人滿(mǎn)意，是因?yàn)槟銓?duì)他的期望值低，所以不要過(guò)多的把期望放在別人身上，你所能得到的回饋才能大于你所期望的。

學(xué)會(huì)劃分恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，是提升情商的第一步。因?yàn)榍樯痰暮诵氖侨穗H關(guān)系。2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)。美國(guó)人曾開(kāi)玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。是的，當(dāng)血液充滿(mǎn)大腦的，你頭腦清醒，舉止得當(dāng)，反之，當(dāng)血液都流向你的四肢和舌頭的時(shí)候，你就會(huì)做蠢事，沖動(dòng)暴躁，口不擇言。事實(shí)上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^(guò)度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開(kāi)大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來(lái)**煩。在控制情緒爆發(fā)我會(huì)講到十六項(xiàng)策略，其中一個(gè)方法就是思考下你的;得失;，是發(fā)泄出來(lái)，還是穩(wěn)住，全力去思考，因?yàn)槟阋坏┤ズ饬磕惆l(fā)泄和不發(fā)泄的損失對(duì)比，精明的人都會(huì)選擇損失小的。而發(fā)脾氣是百害無(wú)一益的。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：;我是繼續(xù)忍受，還是想改變它？;很多成功人士在總結(jié)個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)候，總是會(huì)提到如何應(yīng)對(duì)抱怨。一個(gè)成功人士遇到問(wèn)題時(shí)候總是會(huì)問(wèn)如何解決，尋找解決方法。而作為不管生活還是職場(chǎng)中失敗的人則往往會(huì)問(wèn)到為什么會(huì)這樣。思考問(wèn)題的差別決定了他們行為模式的差別，進(jìn)而產(chǎn)生完全不同的結(jié)果。

要做一個(gè)高情商的人，要重視對(duì)待問(wèn)題的看法。魯迅筆下的祥林嫂，一開(kāi)始在抱怨時(shí)候，鄉(xiāng)親們很是同情，但是她總是在抱怨，鄉(xiāng)親們慢慢就遠(yuǎn)離了，甚至看到她就躲掉。一個(gè)成功高情商的人一定是一個(gè)懂得改變的人。

所以記下一句話，怨天怨地于事無(wú)補(bǔ)。接受改變不了的，改變可以改變的。終止抱怨，開(kāi)始行動(dòng)。4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。有一次聽(tīng)到公司幾個(gè)同事午休在聊天，一個(gè)業(yè)績(jī)做的好的同事，說(shuō)到晚上看書(shū)看到了十一點(diǎn)多。而另外一個(gè)業(yè)績(jī)差，并且同事相處不融洽的說(shuō)道昨晚也熬到十一點(diǎn)多，原來(lái)是和他一個(gè)大學(xué)同學(xué)談?wù)?，謝霆鋒和張柏芝會(huì)不會(huì)復(fù)婚。

注意力就等于事實(shí)。

業(yè)績(jī)差，不是關(guān)注如何改善業(yè)績(jī)，改善同事關(guān)系，相反，卻去關(guān)心和自己毫不相干的事情。人家離婚復(fù)婚，對(duì)你來(lái)說(shuō)是沒(méi)有任何關(guān)系。

所以要想提升個(gè)人情商，一定要記住，掃除一切浪費(fèi)精力的事務(wù)。情商領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)專(zhuān)家張顧嚴(yán)為你提供幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：A、可以有所作為的。B、不可改變的。3、逐一解決A單中的問(wèn)題。4、再看一下B單中的問(wèn)題，你是否有把握？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？5、放棄B單中的問(wèn)題。5、設(shè)立生活和工作目標(biāo)?；蛘哒乙粋€(gè)生活中鮮活的榜樣。哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一次調(diào)查，在接受調(diào)查人中，85%的人活的很艱難，在工作人際關(guān)系方面都不如意；有10%的人生活的還不錯(cuò)，工作人際關(guān)系都還好，在生活工作中能夠獲得一定的尊敬和成就；而只有5%不到的人他們?cè)谏罟ぷ鞫挤浅Ａ钊肆w慕，有著非常好的社會(huì)地位和生活水平及人際關(guān)系。

因?yàn)榈谝环N人生活沒(méi)有目標(biāo)，就和沒(méi)有航向的船一樣，隨波逐流；第二種人有一定的目標(biāo)，可能是三年五年的，能夠激勵(lì)督促自己達(dá)到自己想要的；而第三種人則是不僅訂立短期目標(biāo)，而且有長(zhǎng)期目標(biāo)，因而可以很清楚知道自己要什么自己可以做什么，遇到困難不氣餒，遇到成就不停步。一步步前進(jìn)，最終到達(dá)自己的目標(biāo)。

情商高低非常容易辨別的一個(gè)特點(diǎn)就是，看看這個(gè)人有沒(méi)有目標(biāo)，不管是生活還是工作。因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)的人是得過(guò)且過(guò)，自然而然非常容易受周邊變化影響。而一個(gè)有目標(biāo)的人，一旦專(zhuān)注于自己的目標(biāo)，絕對(duì)會(huì)不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未來(lái)！

6、從難以相處的人身上學(xué)到東西。我們的周?chē)泻芏嗬悟}滿(mǎn)腹，橫行霸道、裝膽作勢(shì)的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。可是，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。而且，你定義的;難以相處的人;，最終被證明可能只是與你不同的人，而對(duì)所謂的難以相處的人來(lái)說(shuō)，你也是難以相處的人。張顧嚴(yán)老師在人際關(guān)系總總是借助;換位思考;法則，站在對(duì)方角度去審視自己。應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過(guò)程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談?wù)碌脑?，你的反?yīng)應(yīng)當(dāng)是放松下來(lái)，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當(dāng)，你也應(yīng)當(dāng)閑話少說(shuō)，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時(shí)會(huì)更有效率，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂(yōu)保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515