無憂保職場指南早報：1.你為什么那么累？

　　晚上，小玲到家已經(jīng)八點多了，正常是六點下班，可是小玲的工作沒做完，而且快下班的時候因為一點小事被領(lǐng)導(dǎo)訓斥了，好不容易到七點多完事，也沒什么心情吃飯了。到家以后看見老公在玩游戲，就問一句“回來了？”就繼續(xù)玩了，一邊玩一邊還在埋怨隊友打得不好。小玲肚子有點餓，想給自己泡晚面吃，可是拿起暖瓶一看空空如也，小玲頓時怒火升起，但是努力控制自己沒有爆發(fā)，只默默的拿起水壺去燒水。那邊老公似乎還不知道發(fā)生了什么，一邊打游戲一邊和小玲閑聊：“昨天你洗衣服怎么沒把我的襯衫洗了呀，我明天沒的穿了?！边@下小玲再也控制不住心中的怒火，向老公一頓吼：“憑什么一天天的我就要伺候你呀，咱倆都上班，就你是功臣嗎？我這一天天累得夠嗆，回到家連口熱水都喝不上，你怎么不關(guān)心我問問我吃飯了沒？”于是兩個人爆發(fā)了一場爭吵，其實本來是很小的事情，但是小玲把工作上的情緒和煩惱帶到了工作中，這樣會導(dǎo)致她很累。

　　2.你為什么工作效率低？

　　由于昨天晚上的爭吵，小玲一晚上沒睡好，夫妻間的矛盾代替工作上的煩惱上升為了主要矛盾。來到公司，小玲的情緒也特別低落，工作心不在焉，一會想著昨天領(lǐng)導(dǎo)的批評，一會又想著早上老公的不理不睬，小玲覺得整個人生都糟透了。直到中午，領(lǐng)導(dǎo)交代的第一項工作還沒做完，要知道，正常情況下一個小時就能做完的，可是由于小玲的心不在焉，工作效率低，完成的質(zhì)量又不好，于是又挨了領(lǐng)導(dǎo)的批評……工作、家庭似乎成了惡性循環(huán)。

　　其實職場中像小玲這樣的人很多，把工作帶入生活，又把生活帶入工作，最后搞得生活很累，工作也做不出成績。只有把工作和生活有效切割，才能既不耽誤工作又不影響生活。

　　回家不談工作的事。

　　無論是在工作中還是在生活中總會遇到麻煩事，職場人從離開公司的那一刻起就不要在想工作的事了，也不要回家談?wù)撟约汗ぷ髦杏龅降默嵤?，否則會把自己的壞情緒和壓力帶給你的家人。同時學會控制自己的情緒，就事論事，不要隨便向家人或者朋友發(fā)火。

　　工作中有效把握高效時間。

　　人總是能用20%的時間完成80%的工作，這就是高效時間，搞清楚自己的高效時間在什么時候，把重要的工作放在高效的時間里去完成。在這段時間里，拒絕想一切與工作無關(guān)的事情。

　　如果生活上或者工作上有壓力無法疏散，那么可以找個適當?shù)臅r間去放松一下，要懂得如何給自己減壓。

　　總之，工作是工作，生活是生活，只有將雙方有效的分割開來，才能在職場中獲得成功，在生活中獲得幸福。

文章系X職場原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請獲授權(quán)

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