無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：智慧給人類帶來好處的同時(shí)也帶來了焦慮，因?yàn)橛兄腔鄣娜瞬艜?huì)思考。在職場(chǎng)中人的焦慮情緒最為明顯，尤其是那些想要跳槽的人。如何度過跳槽前的焦慮期？最近，X職場(chǎng)講師針對(duì)跳槽的四個(gè)階段中焦慮感，談了談如何對(duì)癥用藥。

　　騎驢找馬

　　一個(gè)人在組織當(dāng)中的發(fā)展與能力和價(jià)值觀有關(guān)。如果你覺得公司或領(lǐng)導(dǎo)的思維或行為模式是在這家公司的生存之道，而自己卻完全不認(rèn)同也做不到時(shí)，對(duì)于有能力的人來說，建議暫時(shí)過渡一下，騎驢找馬慢慢找下家；如果價(jià)值觀認(rèn)同低并且自己能力有所欠缺，處于上班是件最痛苦的事情的狀態(tài)下，建議直接離開進(jìn)行集中儲(chǔ)備后再找其他合適機(jī)會(huì)。

　　在還沒有新發(fā)展機(jī)會(huì)時(shí)，堅(jiān)守現(xiàn)有工作的人往往會(huì)有焦慮感。這時(shí)候你必須明白當(dāng)前留下的意義，無論是需要借此謀生，還是在這里彌補(bǔ)目標(biāo)崗位的一些經(jīng)驗(yàn)缺失。明確職業(yè)意愿及看到提升空間后，就要化被動(dòng)為主動(dòng)，給自己設(shè)立一些階段性的小目標(biāo)，讓自己能靜下心來享受繼續(xù)工作的這段時(shí)期?！芭c其一直抱怨，不如都從資源取向的視角上來看事情。目前的leader特別苛刻，可以磨練我的抗壓性，將來再去類似或更糟糕的環(huán)境，也能夠很好生存；也許現(xiàn)在的工作給你帶來了很大的挫敗感，每天都挨批，但是對(duì)你來講只要是一點(diǎn)點(diǎn)在提高就夠了?！盭職場(chǎng)專家表示。

　　自我分析

　　尋找下家，首先是要自我剖析，了解自己想要和不想要什么。很難有一家公司集所有你看好的因素于一身，你得找準(zhǔn)與自己職業(yè)價(jià)值觀相匹配的那個(gè)。除了所謂貨幣收入外，職業(yè)價(jià)值觀或職業(yè)亮點(diǎn)可以分為八項(xiàng)。內(nèi)部因素包括興趣特長(zhǎng)、身心健康、追求心意、自我成長(zhǎng)，外部因素即自由獨(dú)立、歸屬穩(wěn)定、人際環(huán)境、權(quán)力地位?？梢宰约簠⒄障胂耄F(xiàn)在公司讓你產(chǎn)生焦慮厭煩或特別不爽的兩三個(gè)地方都屬于哪一塊，梳理后，你就能知道自己不希望公司缺失哪些點(diǎn)，再選擇新工作也就有了方向。

　　有了目標(biāo)之后，第二步則是對(duì)標(biāo)，也就是說了解人家公司要的是什么樣的人，判斷自己是否符合?！霸诶锩孢@X職場(chǎng)建議，有新職業(yè)機(jī)會(huì)時(shí)，不妨多去做一些職業(yè)訪談。除了利用赤兔脈脈在行等平臺(tái)的各類導(dǎo)師去了解外，無論你參與了以什么興趣愛好來結(jié)盟的社群，其中也一定有你想了解的那一部分職業(yè)和人。然后通過網(wǎng)絡(luò)看到對(duì)應(yīng)公司或職位的需求，找到自己同目標(biāo)的差距，知道如何盡快彌補(bǔ)及如何呈現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，充分做好準(zhǔn)備來找屬于你的坑。

　　在新環(huán)境適應(yīng)

　　幸運(yùn)通過面試進(jìn)入到一家公司后，往往會(huì)有三到六個(gè)月的試用期。焦慮往往與能否順利通過和融入有關(guān)。要想很快融入現(xiàn)有比較成型的人際網(wǎng)之中，就得多用心觀察大家怎么溝通和匯報(bào)工作。此外，在試用期之內(nèi)，記住個(gè)人目標(biāo)要同組織的目標(biāo)相一致，根據(jù)公司需要來制定自己的工作內(nèi)容，不定期同領(lǐng)導(dǎo)聊聊，看看自己哪些做的好，哪些還是有待提高，方向是不是要去調(diào)整。

　　讓新環(huán)境成為樂土

　　也就是所謂的養(yǎng)坑，養(yǎng)一個(gè)比較好的坑也是非常重要的，最好抱著一個(gè)把當(dāng)前工作當(dāng)成你最后一個(gè)事業(yè)的態(tài)度，把自己的潛能發(fā)揮到最大。如果真幸運(yùn)地能夠在一個(gè)企業(yè)以這種狀態(tài)長(zhǎng)期發(fā)展，積累的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比不斷跳躍好得多。一旦選擇了一個(gè)比較好的平臺(tái)，待個(gè)五年十年的積累就不是薪資上的那一點(diǎn)漲幅，而是這個(gè)人在整個(gè)行業(yè)的沉淀。等再次跳槽時(shí)，愉悅感是非常大的。

　　工作中要持續(xù)評(píng)估與公司的價(jià)值觀匹配度，以及自身能力發(fā)展與職業(yè)意愿。我的價(jià)值觀現(xiàn)在在這里是不是匹配？碰到不太好的情況，是不是能夠用資源取向把它轉(zhuǎn)化成機(jī)會(huì)？我的能力哪些方面還可以繼續(xù)提高？我是否有機(jī)會(huì)申請(qǐng)做更高挑戰(zhàn)的一些工作？對(duì)于那些總覺得自己沒什么價(jià)值感的人，X職場(chǎng)的建議是平時(shí)做一個(gè)小記錄來積累你的成就感、價(jià)值感與挫敗。例如之前從不當(dāng)眾發(fā)言，但這次作為新員工代表在員工大會(huì)上講了話，就是一次挑戰(zhàn)成功?！安灰?cè)ミ^多關(guān)注得與失，更多是去考慮我在這還能夠得到什么，而不去想我每天在這都消耗了什么。換一個(gè)角度看，不斷做一些儲(chǔ)備，將來無形的機(jī)會(huì)就更多?！?/p>

　　好的職業(yè)規(guī)劃

　　好的職業(yè)規(guī)劃并非是要把未來三五年都計(jì)劃細(xì)致并一一實(shí)現(xiàn)，而是當(dāng)面對(duì)變化時(shí)，你仍然有能力去應(yīng)對(duì)。跳槽其實(shí)也是一種應(yīng)變，誰都想著自己有一份工作能好好干，只是可能由于遇到外在或自身的變化，需要做出其他選擇。而做選擇的過程當(dāng)中，你很難不產(chǎn)生跳槽期的四種焦慮感。

　　職場(chǎng)跳槽其實(shí)是對(duì)人生的一種升華，好的規(guī)劃很重要。X職場(chǎng)無疑在這一方面是專業(yè)的。

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