無憂保職場指南早報：幾乎所有的前輩都在教導(dǎo)我們，付出努力，堅持不懈才能獲得成功，一萬小時定律也在佐證這個觀點，經(jīng)過一萬小時的刻意練習(xí)，我們就能從平凡變得不凡了嗎？

　　當堅持了一萬小時也沒能成為佼佼者后，人們開始質(zhì)疑一萬小時定律的嚴謹性。事實上，這一觀點確實不夠嚴謹，從平凡變得超凡，需要運用正確的方法進行至少一萬小時的刻意練習(xí)。

　　這也就是那么多堅持了一萬小時定律的人們，難以獲得成就的根本原因。機械化的重復(fù)練習(xí)，雖然在時間上達成了1萬小時的標準，但卻并不能成為一個行業(yè)專家。

　　那究竟怎樣練習(xí)，才能真正幫助你從平凡變成超凡呢？

　　有明確的具體目標

　　身邊不乏有一些人，他們每天就如同打了雞血一樣，飽滿而熱情。他們總是處于學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)，但遺憾的是，沒有具體的方法來指導(dǎo)實踐。

　　如果你也屬于這群人中的一員，請立刻改變！

　　為什么要立刻改變呢？

　　因為你這樣空洞的目標建立，對于你練習(xí)幫助意義并不大，反而可能會陷入到機械化的重復(fù)練習(xí)當中。最后結(jié)果就是，即便你練習(xí)到1萬小時，你也不會成為某方面的專家。

　　如果將空洞目標轉(zhuǎn)化成明確的具體目標。那最后所帶來的效果，則會發(fā)生天差地別的改變。

　　那什么樣的目標才是具體的、明確的呢？

　　關(guān)鍵就在于你這些目標能否轉(zhuǎn)化成一些具體的行為，并能讓你到達到切合實際的進步期望中。但，這個目標還有一些問題。那就是，雖然這個目標對你有所幫助，但你還需要將這個目標進行繼續(xù)拆分，變得更加具體。

　　諸如此類，你一定要記住的是：將你的練習(xí)目標轉(zhuǎn)化成一些具體的行為，并能讓你到達到切合實際的進步期望中。

　　注意力要高度集中

　　接著，你按照之前所說的目標開始正式行動。你滿懷熱情，你激情滿滿。甚至，你設(shè)置好2個小時的鬧鐘，強迫去使用兩個小時來進行練習(xí)。但不久之后，你的熱情就開始褪去，激情開始打折。你開始刷朋友圈、聽音樂、回復(fù)微信信息。鬧鐘鈴聲響了，2個小時過去了。你突然意識到，你這兩個小時什么也沒做。

　　其實，這種事情并不少見。這種看似長達2個小時的練習(xí)時間，卻被不相干的事情完全碎片化了，導(dǎo)致你最終并沒有產(chǎn)生多少好的實際效果。

　　其實，這卻恰恰說明了一個有效練習(xí)的重要洞見：要想取得進步，就必須要注意力完全集中在你當下的練習(xí)任務(wù)中。

　　重視反饋

　　你意識到你必須改變了！你可以手機調(diào)整成飛行模式，并讓其遠離你。除此以外你可以做任何可以幫助自己建立專注的行為。

　　需要注意的是，任何事情都需要有反饋，這樣你才能知道自己的不足之處是什么，以及為什么你會有這樣的不足之處的。因此，當完成一項操作練習(xí)時，我們一定要建立合適的反饋機制來對成果進行驗收。不然，你可能完成了所有練習(xí)成果。但并沒有什么用。

　　千萬不要陷入“完成”這一興奮的任務(wù)指標而難以自拔！

　　敢于走出舒適區(qū)

　　終于，通過不斷的練習(xí)以及反饋機制，你掌握了所有的基礎(chǔ)知識。但這個時候，你的另外一個危機也悄然臨近了。那就是，你可能會停滯不前、永遠不會進步了。對于任何類型的練習(xí)而言，如果你從來不強迫自己走出舒適區(qū)，便永遠不會繼續(xù)進步。

　　大多數(shù)人在工作生涯中日復(fù)一日，年復(fù)一年的對自己早已純熟的技巧進行鍛煉。雖然很爽，但是卻讓人停滯不前，阻止人們從平凡走向卓越。

　　邁出舒適區(qū)吧，是時候逼自己一把了！

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