無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：對(duì)于大多數(shù)想在職場(chǎng)一展拳腳的人來說，他們有著一顆不甘現(xiàn)狀的野心，但卻沒有時(shí)間和精力去實(shí)現(xiàn)這顆野心。每天下班，他們拖著疲憊的身子回到家中，只想著舒舒服服地睡一覺，根本不想再去讀書或者學(xué)習(xí)。不可否認(rèn)，每天上班確實(shí)太累了，工作幾乎耗盡了人們一天所有的能量，但不學(xué)習(xí)就不能在職場(chǎng)走得更遠(yuǎn)。也許，你可以學(xué)學(xué)如何合理使用你的精力。

　　學(xué)習(xí)如何進(jìn)行精力管理，你就會(huì)懂得如何去保存自己的精力以及如何有效地使用自己的精力。慢慢的，你的精力狀況和整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)比以前好。

　　1. 全情投入，及時(shí)休息

　　有些人，總是給人一副精力旺盛的樣子。他們走起路來抬頭挺胸，說起話來中氣十足。做起事來效率很高，刀起刀落、非常干脆。他們之所以精力充沛，原因就是：拼命工作、盡情玩耍。這樣的方法是有理論可循的，在《精力管理》一書中，作者解釋了這一理念：

　　“最豐富、最快樂和最高產(chǎn)的生命的共通之處，就是能夠全情應(yīng)對(duì)眼前的挑戰(zhàn)，同時(shí)能夠間斷地放松，留給精力再生的空間?！?/p>

　　如果用兩個(gè)詞來概括這句話的意思就是：全情投入，及時(shí)休息。

　　為什么說要全情投入呢？因?yàn)橹挥腥橥度?，才能充分提高工作效率。而且只有充分提高工作效率，才能盡快的把任務(wù)完成，從而預(yù)留出更多的時(shí)間用來放松和恢復(fù)精力。

　　為什么要及時(shí)休息呢？很多人都把在工作中休息當(dāng)成是一種偷懶或者是可恥的行為。但是實(shí)際上只有及時(shí)休息，才能保證有效的產(chǎn)出。

　　古希臘運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手冊(cè)的編撰者斐洛斯特拉圖斯曾經(jīng)提出，通過運(yùn)動(dòng)和休息的交替，可以最大限度的提高表現(xiàn)。

　　也就是說，如果你要想保持精力旺盛的狀態(tài)，那就不要把工作當(dāng)成是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松，而是要把它當(dāng)成一系列的短跑沖刺。短跑沖刺的特點(diǎn)就是，在比賽的時(shí)候做到全情投入，比賽結(jié)束之后及時(shí)休息。

　　2. 不要硬撐，心隨境轉(zhuǎn)

　　想要在嘈雜的環(huán)境下進(jìn)行工作，通常需要耗費(fèi)更多的精力去將自己的注意力集中在工作上面。

　　有時(shí)候，為了提高工作效率，人們會(huì)戴上耳機(jī)，屏蔽掉噪音。但是一直戴著耳機(jī)，有時(shí)也會(huì)忍不住去聽對(duì)方在說些什么，擔(dān)心漏掉一些重要的事情。這種惶惶不安的心情也會(huì)過多的消耗一個(gè)人的精力。

　　其實(shí)，在環(huán)境嘈雜的時(shí)候自己硬撐著去做一些燒腦的工作，會(huì)快速的消耗一個(gè)人的精力。

　　不妨試試“心隨境轉(zhuǎn)”的原則。什么是“心隨境轉(zhuǎn)”呢？就是指你要跟隨周圍的環(huán)境的變化適當(dāng)?shù)恼{(diào)整你的工作狀態(tài)。

　　當(dāng)周圍環(huán)境很安靜的時(shí)候，你應(yīng)該充分利用這段時(shí)間，好好工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)周圍的環(huán)境很嘈雜，不適合繼續(xù)手中工作的時(shí)候，你應(yīng)該隨著周圍的環(huán)境做出相應(yīng)的調(diào)整，利用這個(gè)機(jī)會(huì)好好放松一下，不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)工作下去了。

　　所以，不要強(qiáng)迫自己在嘈雜的環(huán)境下繼續(xù)工作了，這樣只會(huì)變本加厲的消耗掉寶貴的精力。如果身邊的同事都在探討工作話題，那就不妨加入其中，好好聊上兩句，就當(dāng)作是一種精神上的放松吧。

　　正所謂，此心不動(dòng)，隨機(jī)而動(dòng)。

　　3. 養(yǎng)成習(xí)慣，節(jié)省精力

　　凡事不要拖拉，有些事情，你做或者不做，就在那里，不多，不少。把事情做完，你可以盡你所能地做想做的事情。反之，你在沒完成工作的情況下，去做別的不重要的事情，也無法獲得樂趣，因?yàn)槟憬箲]，你自己知道還有工作沒有做完。所以，不要放棄你應(yīng)該堅(jiān)持的好習(xí)慣。

　　我們經(jīng)常會(huì)說：“優(yōu)秀，是一種習(xí)慣”。

　　其實(shí)，養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣不僅可以讓一個(gè)人變得更加優(yōu)秀，還可以幫助一個(gè)人更好的去節(jié)省精力。

　　想想看，如果沒有形成一些做事情的習(xí)慣，那么這個(gè)人每天就需要花費(fèi)大量的時(shí)間去考慮“在接下來的這段時(shí)間內(nèi)，我應(yīng)該做什么”等諸如此類的問題。而這種思考，通常是要耗費(fèi)大量腦力和精力的。

　　舉個(gè)例子，如果你是一個(gè)愛學(xué)習(xí)的人，但是你卻沒有養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。那么你每天都會(huì)花費(fèi)大量的腦細(xì)胞去思考“我到底該在哪段時(shí)間去讀書”的問題。這種思考，其實(shí)就是對(duì)精力的一種損耗。

　　如果我們能夠養(yǎng)成每天早起讀書的習(xí)慣，那么每次在讀書之前，我們就會(huì)少掉很多掙扎和思考的過程，從而把節(jié)省下來的寶貴精力用在讀書本身這件事情上面來。

　　所以說，如果你想要減少在思慮上所花費(fèi)的時(shí)間，把你最寶貴的精力更好的用在刀刃上，那么，就請(qǐng)嘗試著去養(yǎng)成一些優(yōu)秀的習(xí)慣吧！

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