無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：大媽貪玩手機(jī)右眼失明，她每天就戴著老花鏡琢磨手機(jī)的各種功能，最長(zhǎng)時(shí)一天能玩上十幾個(gè)小時(shí)，連家務(wù)事都不想做了。智能手機(jī)的魔力很少人能拒絕。老年人如此，職場(chǎng)年輕人更甚。

　　下班后拖著疲憊的身子回到家里，你肯定不會(huì)去睡覺，而是刷微博、刷微信或者刷電視劇，把這些事都做完以后，才會(huì)戀戀不舍地去睡覺?；仡^想想，這段時(shí)間，你學(xué)到了什么？其實(shí)，什么也沒學(xué)會(huì)，時(shí)間都白白浪費(fèi)了。只不過(guò)知道了一點(diǎn)八卦新聞，但是，公司考核根本不考這些東西。知道這些也不會(huì)幫你升職加薪。

　　不妨利用晚飯后，睡覺前的這段時(shí)間進(jìn)行自我提高，為了以后的升職加薪做準(zhǔn)備。

　　這段時(shí)間的學(xué)習(xí)可能更傾向于你的本職工作領(lǐng)域。如果想跨行業(yè)，你還可以學(xué)習(xí)你感興趣的知識(shí)。這點(diǎn)，你可以自由把控。

　　一、從個(gè)人成長(zhǎng)的需要來(lái)確定：

　　1. 短期技能提升，比如說(shuō)新產(chǎn)品的知識(shí)、PPT的制作、演講能力的練習(xí)等；

　　2. 長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)力的修煉，比如文字表達(dá)能力和各種商業(yè)知識(shí)。當(dāng)然，還有安排健身的時(shí)間。

　　這樣的的安排既可以保證日常工作的知識(shí)和能力要求，又可以提升在自身領(lǐng)域的長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)力，最重要的是符合個(gè)人的要求。

　　二、從自身的頭腦學(xué)習(xí)特點(diǎn)來(lái)確定：

　　1. 安排總結(jié)和閱讀理解類的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如總結(jié)今日的計(jì)劃、讀書，看資料和分析一些案例。

　　2. 安排記憶整理類的學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如產(chǎn)品的知識(shí)點(diǎn)、行業(yè)內(nèi)的有價(jià)值的觀點(diǎn)。

　　睡前記憶的內(nèi)容留存效果很好，至少比8點(diǎn)多開始記憶的效果好。

　　自我提升的基礎(chǔ)目標(biāo)是保持自己的不可替代性，其實(shí)這個(gè)目標(biāo)并不難，只要保持在公司內(nèi)具有不可替代性就行了。

　　技巧：

　　1. 在手機(jī)里可以下載一些有價(jià)值的音頻，在上下班的路上就能聽完。

　　2. 每個(gè)星期讀完一本書，無(wú)論是通過(guò)實(shí)體書閱讀還是手機(jī)上的付費(fèi)讀書軟件。

　　3. 學(xué)習(xí)時(shí)盡量為自己創(chuàng)造一個(gè)無(wú)干擾的環(huán)境，暫時(shí)不具備條件的朋友，建議在網(wǎng)上購(gòu)買降噪耳塞。

　　4. 把手機(jī)調(diào)成靜音，放在視線之外。

　　5. 剛開始培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，不要貪多。學(xué)習(xí)內(nèi)容多了，往往效果難以保證，而且容易因?yàn)橐獙W(xué)的東西學(xué)不過(guò)來(lái)，產(chǎn)生焦慮，導(dǎo)致半途而廢。

　　擊敗平庸的唯一方法就是不斷學(xué)習(xí)。在這個(gè)信息過(guò)載的時(shí)代，能夠拋棄社交網(wǎng)絡(luò)上那些無(wú)用的信息流，專心學(xué)習(xí)一門技能，也是一種競(jìng)爭(zhēng)力。所以，真的不要不愛惜睡前的幾個(gè)小時(shí)，把握好這幾個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持21天，你會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。從今天晚上開始，行動(dòng)起來(lái)吧！

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