無憂保職場指南早報(bào)：現(xiàn)代社會(huì)里，為了應(yīng)對巨大的生存壓力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，越來越多的人過上了快節(jié)奏的生活，忙碌成了一種常態(tài)。有人是真忙，而有人的忙意義不大，忙忙碌碌卻沒有結(jié)果，被稱為“瞎忙族”。

　　一、典型的“瞎忙族”有三大特征：

　　1. 安排不好時(shí)間。網(wǎng)上聊天、瀏覽新聞、刷微博這些瑣事，讓很多時(shí)間白白溜走了。一會(huì)兒忙這個(gè)一會(huì)兒忙那個(gè)，時(shí)間碎片化，效率很低，導(dǎo)致事情越堆越多。

　　2. 不分主次。很多人做事前沒有合理的計(jì)劃，做事不分主次，被瑣事的占據(jù)了大量的時(shí)間，最重要的事反而未能及時(shí)完成。

　　3. 閑下來就焦慮。不怕忙，就怕無事可做，這并不是健康的心理心態(tài)，該學(xué)會(huì)平衡工作和生活。

　　二、他們?yōu)楹螠S為瞎忙一族呢？

　　1. 不懂得取舍。沒有明確的職業(yè)規(guī)劃，身兼數(shù)職，被各種事務(wù)纏身，在工作和家庭中扮演著多重角色。但是，他們又很難將這些關(guān)系平衡，最終導(dǎo)致什么事都做不專、做不精，工作生活一團(tuán)糟。

　　2. 虛榮心作怪。這是現(xiàn)在盛行的文化觀念，認(rèn)為忙才是有所作為，閑著就是沒本事，甚至有人虛榮地裝忙尋求心理安慰，或努力在領(lǐng)導(dǎo)面前表現(xiàn)出忙碌狀態(tài)，認(rèn)為這樣會(huì)給領(lǐng)導(dǎo)留下勤奮的好印象。但事實(shí)上，這種行為并不一定的到認(rèn)可。加班并不能體現(xiàn)你的工作成績，荷蘭有家公司到下班的時(shí)間就會(huì)把工作臺(tái)升高，這樣不僅是強(qiáng)制員工下班，而且也極大地提升了工作效率。

　　3. 追求完美。這也是導(dǎo)致做事效率低、習(xí)慣拖延的重要原因。有些人事無巨細(xì)要求做到完美，不停地挑選、反復(fù)地修改，最終偏離了最重要的目標(biāo)。

　　三、把自己從忙碌中解放出來

　　忙碌，會(huì)變成焦慮，長期處于亞歷山大的忙碌狀態(tài)對人身心的傷害很大，所以，應(yīng)該學(xué)著把自己從忙碌中解脫出來。對此，心理專家提出了以下建議：

　　1. 不要到處救火。以要事為先，將一天的事務(wù)列表，然后用80%的時(shí)間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報(bào)的事情上。

　　2. 一次只專心于做一件事。工作時(shí)，一定要全身心投入，一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進(jìn)入下一項(xiàng)工作，不要許多事情同時(shí)處理。

　　3. 學(xué)會(huì)說“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價(jià)值觀，專注于自己感興趣的事；尊重內(nèi)心的感受，不被別人的評判標(biāo)準(zhǔn)綁架；對別人提出的要求懂得適當(dāng)拒絕。

　　4. 每天有1個(gè)小時(shí)不使用電子設(shè)備。無論多忙，也要每天留一些時(shí)間給自己。培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛好，可以利用這段時(shí)間做一點(diǎn)自己喜歡的事。或者用來充電。

綜上所述，你要合理規(guī)劃自己的時(shí)間，對自己有清晰的職業(yè)定位。不要讓“瞎忙”毀掉你的工作和生活。

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