無憂保職場指南早報(bào)：你有沒出現(xiàn)下面這三種狀況：對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心；工作態(tài)度消極，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不柔和；對自己工作的意義和價(jià)值評價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。

　　如果有，說明你已經(jīng)進(jìn)入職業(yè)倦怠期。但是工作是體現(xiàn)自身價(jià)值最直接的方式，所以，要想辦法克服這些癥狀。那么，如何克服職業(yè)倦怠癥呢？下面教大家?guī)讉€(gè)應(yīng)對良方，讓你重新找回對工作的熱情，以最佳狀態(tài)來迎接新的挑戰(zhàn)。

1. 換個(gè)角度，多元思考

學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。遇挫折時(shí)，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非?！保m時(shí)自我安慰，千萬不要過度否定自己。

　　2. 休個(gè)假，喘口氣

　　如果是因?yàn)楣ぷ魈萌鄙傩菹ⅲ挖s快休個(gè)假，只要能暫時(shí)放空自己，都可以為接下來的戰(zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)狻?/p>

3. 適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力

　　職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)環(huán)境的壓力。

　　4. 適時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　減壓絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。

　　5. 尋找人際網(wǎng)絡(luò)

　　除了同事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維。

　　6. 和有趣的人一起工作

　　盡量遠(yuǎn)離無聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團(tuán)。

　7. 清理工作空間

　　有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點(diǎn)?這樣做的好處是你可以額外獲得一個(gè)干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。

　　8. 增加自己的財(cái)富

　　你可以做一些增加自己財(cái)富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那么趕快去銀行開個(gè)戶，或者開始記賬，做一個(gè)每天的收入支出明細(xì)表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關(guān)于個(gè)人理財(cái)?shù)臅?/p>

　　9. 創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)

　　很多時(shí)候我們倦怠的根源來自毫無挑戰(zhàn)的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。

10. 換一個(gè)工作

　　如果你對工作已經(jīng)厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準(zhǔn)備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發(fā)一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會(huì)喜歡的工作。

　　長期從事一種工作，就算這份工作是自己喜歡的，也會(huì)漸漸地讓人產(chǎn)生一種厭倦的心理，慢慢地對工作會(huì)失去原來的熱情和興趣。但是不要選擇跳槽這種簡單粗暴的方法，需要認(rèn)識自己身上職業(yè)倦怠的問題，及時(shí)積極地克服才是最好的做法。

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